La mejor manera de desintoxicarse y perder peso
Personalmente, creo que la desintoxicación es muy confiable para perder peso. El cuerpo humano está inherentemente lleno de toxinas. Si eliminas las toxinas, no solo puedes perder peso, ¡sino también beneficiar tu salud física y mental!
La mejor forma de desintoxicarse y adelgazar.
1. La elección del método de desintoxicación. Debes intentar elegir una forma que sea buena para tu cuerpo. Los métodos de desintoxicación generalmente se dividen en fisioterapia, como los métodos químicos, como los medicamentos. A la hora de elegir debes tener en cuenta tu condición física y adaptabilidad. Inedia no tiene efectos secundarios en el cuerpo, pero el hambre requiere perseverancia para controlarse. El medicamento actúa rápidamente pero tiene efectos secundarios graves.
2. Métodos de operación específicos.
(1) Método de ayuno. Hay tres formas: de uno a tres días. Se recomienda hacerlo durante un día antes de utilizarlo por primera vez.
Método de un día: Beber una taza de agua tibia después de levantarse por la mañana para limpiar el estómago. Puedes elegir gachas o fruta para el desayuno, pero ambos deben ser en pequeñas cantidades. Una fruta para el almuerzo y otra para la cena, cualquier fruta como manzana o pera es aceptable.
Método de dos días: El primer día es igual que el anterior.
Consume una pieza de fruta en cada una de las tres comidas del día siguiente.
Método de los tres días: El primer y segundo día son los mismos que antes.
Al tercer día, come una pieza de fruta por cada una de las tres comidas.
Nota: Tampoco se puede ingerir ningún alimento, pero al organismo le cuesta tolerarlo, y las frutas son ricas en fibra vegetal, lo que favorece la peristalsis intestinal, favorece la desintoxicación y tiene una belleza. efecto, por lo que se recomienda comer frutas. Además, la inedia debe realizarse como máximo una vez al mes y no debe realizarse con frecuencia.
(2) Ley de Drogas.
El primer tipo: fármacos químicos, es decir, de la medicina occidental, como fármacos que favorecen la peristalsis intestinal, fármacos que aumentan la secreción de agua intestinal, etc., pero no se recomiendan por sus efectos secundarios.
El segundo tipo: la medicina natural, es decir, la medicina tradicional china. Mucha gente piensa que la medicina china es una preparación puramente natural sin efectos tóxicos ni secundarios. De hecho, este no es el caso. Muchas medicinas chinas también pueden tener efectos tóxicos y secundarios cuando se usan incorrectamente. No utilizar sin autorización. Se recomienda utilizar los siguientes medicamentos en pequeñas cantidades: semilla de casia, hoja de loto y espino. Se pueden tomar solos o mezclados. De 10 a 20 gramos cada vez, sin exceso.
No tome el medicamento por mucho tiempo, aproximadamente una semana es suficiente. No más de dos semanas.
3. Otros métodos de desintoxicación.
1. Método de desintoxicación del yoga. Es muy popular ahora, tiene buenos efectos y es bueno para el cuerpo. Preste atención para elegir un entrenador profesional para aprender.
2. Desintoxicación por ejercicio. El ejercicio aeróbico, como trotar, caminar a paso ligero, hacer ejercicios aeróbicos y sudar corporalmente, puede lograr efectos desintoxicantes.
3. Date un baño para desintoxicarte. La sauna y el baño finlandés pueden hacer que el cuerpo sude mucho y se desintoxice.
Pasos específicos
El primer paso: Complementar las enzimas digestivas
En la vida, debemos complementar las enzimas digestivas, lo que puede ayudarnos a reducir el consumo de enzimas en el cuerpo, para que las enzimas responsables del metabolismo puedan funcionar bien. Se recomienda complementar las enzimas digestivas antes de las comidas.
El segundo paso: suplementar con probióticos
El suplemento de probióticos puede desplazar el espacio de crecimiento de bacterias malas en el intestino, permitiendo que los intestinos realicen la función normal de digestión y absorción. y ejercer la función intestinal. Debido a que el peristaltismo intestinal es más lento durante el sueño, los probióticos tienden a multiplicarse. Se recomienda complementarlos después de cenar y antes de acostarse.
El tercer consejo: suplementar con fibra dietética
La fibra dietética puede ayudar a la defecación, evitar la acumulación de heces y eliminar los materiales de desecho viejos del cuerpo. Además, los probióticos en los intestinos necesitan depender de la fibra dietética o los fructooligosacáridos para proporcionar energía, produciendo así ácidos orgánicos y estimulando la peristalsis intestinal. Estos ácidos orgánicos también pueden ser utilizados por la mucosa superficial del intestino grueso para promover el metabolismo intestinal. células de la mucosa y mejorar la salud y el bienestar del intestino grueso. Favorecer la eliminación de heces y heces.
El cuarto truco: Utiliza el aceite adecuado
Comer el aceite adecuado puede reducir la acumulación de grasa y toxinas. Para evitar el daño cardiovascular de los ácidos grasos saturados, la gente moderna come más aceites vegetales. Cabe señalar que los ácidos grasos que necesita el cuerpo humano son omega-6 y omega-3, y los dos competirán entre sí. Una vez que hay demasiados omega-6, es fácil causar reacciones inflamatorias y problemas alérgicos en el cuerpo. Se recomienda consumir más aceite de linaza, aceite de nuez, aceite de pescado, aceite de foca y aceite de oliva ricos en omega-3.
El quinto truco: la respiración abdominal
La respiración abdominal puede relajar los nervios simpáticos. Cuando los nervios parasimpáticos son dominantes, la circulación sanguínea mejorará y también mejorarán la desintoxicación y la inmunidad. .
La respiración abdominal puede aumentar la tasa metabólica basal, utilizar músculos que no se ejercitan con frecuencia y promover la circulación sanguínea periférica, lo que ayuda a eliminar la grasa abdominal. El método de respiración abdominal consiste en utilizar los músculos abdominales para expandir el espacio abdominal al inhalar, haciendo que el vientre sobresalga y, al exhalar, retraer la cavidad abdominal para hacer que el vientre sea cóncavo.
El sexto truco: masaje abdominal en el sentido de las agujas del reloj
El abdomen es el lugar donde es más probable que se acumule grasa y sea difícil de eliminar. Se recomienda dibujar un círculo sobre el abdomen con el. palma de la mano en el sentido de las agujas del reloj puede esculpir la curva abdominal, ayudar a la peristalsis gastrointestinal, empujar las heces hacia adelante, fortalecer la eliminación de las heces y aumentar el efecto de purificar el cuerpo y eliminar toxinas.
Bebida detox adelgazante
Té de pomelo con miel
Método de preparación:
1. Lavar primero el pomelo y frotarlo con sal. La piel en agua a unos 60 grados y remojarla durante 10 minutos para quitar la cera de la piel del pomelo. Después del lavado, corta la piel del pomelo.
2. Retirar la parte blanca que hay en el medio de la piel del pomelo y la pulpa del pomelo.
3. Cortar en tiras finas y remojar en agua ligeramente salada durante 15 minutos.
4. Poner en la olla agua y azúcar de roca. Después de hervir, añadir una cuarta parte de la pulpa del pomelo y la piel del pomelo y cocinarlo primero.
5. Hervir la cáscara de pomelo hasta que esté transparente, luego agregar la pulpa de pomelo y llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento y cocinar a fuego lento, revolviendo ocasionalmente para evitar que se queme la olla, aproximadamente 1 hora.
6. Apagar el fuego, dejar enfriar, añadir la miel cuando esté tibia, remover y embotellar.
7. Basta con meterlo en el frigorífico unos 3 días. Cuanto más tiempo, mejor sabor.
Consejos:
La cantidad de cáscara de pomelo es una cuarta parte de la pulpa de pomelo. El té de pomelo elaborado de esta manera tiene un sabor amargo muy débil, que es aceptable para los niños. , generalmente los adultos lo aceptan más.
Cuanto más fina sea la piel del pomelo, mejor. También puedes utilizar una batidora para picar la carne y la piel antes de cocinarla.
La cantidad de azúcar de roca y miel se puede aumentar o disminuir según el gusto personal.
Eficacia: el té de pomelo con miel no solo es fragante y delicioso, sino también un alimento con efectos blanqueadores, eliminadores de pecas, rejuvenecimiento de la piel y belleza. La L-cisteína contenida en la miel tiene un efecto desintoxicante. Las personas que padecen acné con frecuencia pueden aliviar eficazmente las enfermedades de la piel después de tomarla y tiene cierto efecto en la eliminación de las pecas. La toronja contiene vitamina C relativamente alta y tiene cierto efecto blanqueador. El té de pomelo con miel puede combinar bien estos dos efectos. El consumo regular puede eliminar el calor, reducir el calor interno y blanquear la piel. Es especialmente adecuado para mujeres de cuello blanco que se enfrentan a la radiación de las computadoras todos los días y sufren daños por radiación en la piel y tez apagada.
¿Quién es apto para este uso?
1. Para las mujeres maduras mayores de treinta años, cuando se acumulan demasiados desechos y toxinas en el cuerpo, la tasa metabólica se ralentizará y el peso disminuirá. La razón importante, especialmente para las hermosas mujeres maduras mayores de treinta años, es que su metabolismo se ha ralentizado año tras año. Si se suma a la acumulación de grasa y desechos, será aún más difícil perder peso.
2. Mencionamos a las mujeres que hacen dieta repetidamente. Quizás no sepas que si nos ponemos a dieta repetidamente, el metabolismo de nuestro cuerpo se ralentizará. Por eso, quiero decirles a esos amigos que se ponen a dieta repetidamente que normalmente deberíamos probar este tipo de método de pérdida de peso que no lo es. Es fácil volver a ganar peso.
3. También hay mujeres con barriga suelta que no tienen grasa en las extremidades, pero solo una de la parte baja del abdomen no puede adelgazar. Muchas de ellas padecen problemas de estreñimiento desde hace muchos años, o tienen demasiada. heces en el cuerpo, lo que provoca "flacidez en la parte baja del abdomen". En este estado, los métodos de desintoxicación y pérdida de peso pueden eliminar estas toxinas de desecho y restaurar la parte inferior del abdomen.
Jugos de frutas y verduras para desintoxicar y bajar de peso
El jugo de frutas y verduras tiene el efecto de desintoxicar y embellecer. A muchas amigas les gusta mucho y consideran que beber jugo de frutas y verduras es un remedio. Una buena manera de perder peso. Después de beberlo, el cuerpo no se sentirá cansado.
Las frutas y verduras en sí son ricas en nutrientes. Si se convierten en jugo, los nutrientes se duplicarán. Beber un vaso de zumo de frutas y verduras todos los días no sólo tiene el efecto embellecedor y desintoxicante, sino que también puede aliviar el estreñimiento. Especialmente en otoño e invierno, el clima es seco y la piel deshidratada. Beber un vaso de jugo de frutas y verduras puede aumentar la humedad de la piel.
Hoy en día, todavía hay muchas amigas que quieren perder peso. Los jugos de frutas y verduras también pueden desempeñar un papel en la pérdida de peso, siempre que se les preste atención, el cuerpo generalmente no se recuperará. el efecto es mejor.