¿Qué comer de noche para lucir bella y qué comer de noche para adelgazar?
¿Qué comer por la noche para lucir bella?
1. Natto
Natto es rico en una enzima llamada Bacillus natto, que puede disolver los coágulos de sangre. El efecto de comer natto una vez puede durar de 10 a 12 horas, por lo que es muy eficaz para pacientes con coágulos sanguíneos. La trombosis también es una causa importante de infarto cerebral. Además, el período de tiempo en el que es más probable que se produzcan coágulos de sangre es entre 6 y 8 horas después de que el cuerpo humano se queda dormido. Si se combina con el tiempo efectivo de las "bacterias natto", lo mejor es comer natto en la cena.
2. Yogur
El período más activo del tracto intestinal humano es entre las 22:00 y las 2:00 de la tarde. Comer yogur después de cenar puede mejorar eficazmente el entorno intestinal. Lo mejor es consumirlo 3 horas antes de acostarse. Te recomiendo que bebas una taza de yogur caliente en el frío invierno.
3. Plátano
La arginina contenida en los plátanos puede estimular la hormona del crecimiento en el cuerpo humano, previniendo así el envejecimiento humano y acelerando la quema de grasa corporal. El sueño es el mejor momento para que el cuerpo humano secrete la hormona del crecimiento, por lo que comer plátanos por la noche tiene mejores efectos de belleza.
4. Decocción de Weizeng
La decocción de Weizeng contiene aminoácidos que favorecen la secreción de la hormona del sueño melatonina y tiene un buen efecto sobre la belleza. Además, añadir sopa de miso a la cena también aumentará la sensación de saciedad. Beber sopa con más sabor no solo puede perder peso de manera saludable, sino que también le ayudará a conciliar el sueño rápidamente.
5. Comer más frutas fotosensibles.
Los cítricos como los limones, las naranjas y los pomelos son ricos en ingredientes que favorecen la absorción de los rayos UV. Por lo tanto, si la piel se expone a los rayos ultravioleta después de comer estas frutas, se formarán fácilmente pecas. Sin embargo, comer estas frutas fotosensibles por la noche puede eliminar eficazmente la melanina de la piel, logrando así el efecto de belleza de blanquear y eliminar las pecas.
6. Pepino
El pepino es rico en proteínas, azúcar, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. propanol, diácido, cucurbitacina, fibra blanda y otros ingredientes, lo que lo convierte en un alimento desintoxicante poco común. El pepino contiene ácido de pepino, que puede promover el metabolismo humano y excretar toxinas; el contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de la sandía, que puede blanquear la piel, mantener la elasticidad de la piel e inhibir la formación de melanina. Además, el pepino también puede inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que es muy beneficioso para los pulmones, el estómago, el corazón, el hígado y el sistema excretor. Si se irrita fácilmente y tiene sed, si tiene dolor de garganta o mucha flema, comer pepinos puede ayudar a resolver la inflamación.
7. Miel
La miel es rica en vitamina B, vitamina D, vitamina E, fructosa, glucosa, maltosa, sacarosa, proteínas de alta calidad, potasio, sodio, hierro, natural. sabores, y ácido láctico, ácido málico, amilasa, oxidasa y otros elementos. De sabor dulce y de naturaleza neutra, es un buen producto para nutrir, fortalecer el organismo, desintoxicar y embellecer la piel desde la antigüedad. Tiene efectos importantes humedeciendo los pulmones, aliviando la tos, laxante, desintoxicante y embellecedor. Los componentes principales de la miel son la glucosa y la fructosa (contenido 65-80), que el cuerpo humano absorbe y utiliza fácilmente. Además, también contiene variedad de aminoácidos, vitamina b1, vitamina b2, vitamina C, hierro, fósforo, etc. Comer miel con regularidad puede lograr el efecto de desintoxicación y belleza, y también es beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y neurastenia.
8. Avena
La avena es un valioso snack antes de dormir, rico en N-acetil-5-metoxitriptamina. Cocine un tazón pequeño de avena y agregue un poco de miel. Intente masticar lo suficientemente fuerte como para llenar sus caries. Tiene el efecto de perder peso. Al mismo tiempo, la avena puede inducir la melatonina y un tazón pequeño puede favorecer el sueño. La avena es aún más eficaz si la masticas en grandes cantidades.
¿Qué es lo más importante para adelgazar por la noche?
①Nueces
Naturales y saludables, son ricos en ácidos grasos insaturados y múltiples vitaminas. Comer unos 30 gramos de frutos secos al día puede ayudar a quemar calorías durante el sueño e inhibir la absorción de azúcar.
②Leche
Beber leche antes de acostarse no solo evitará que ganes peso, sino que también puede reponer el calcio en el cuerpo. El triptófano de la leche puede calmar a las personas y permitirnos desintoxicarnos con normalidad durante el sueño.
③Plátano
Los ingredientes del plátano pueden ayudarnos a quemar grasa corporal durante el ejercicio. El magnesio y la fibra del plátano pueden ayudar a suavizar el estómago, eliminar el estreñimiento y ayudarnos a perder peso.
④Leche de soja
La leche de soja es rica en proteínas. Lo mejor es beber una taza pequeña sin azúcar antes de acostarse por la noche. La leche de soja natural sabe muy bien, pero el azúcar destruye los nutrientes.
⑤Chocolate amargo
El chocolate elaborado a partir de alcoholes de azúcar naturales tiene un valor de IG bajo y pequeños cambios en el azúcar en sangre. Si eliges chocolate negro con una pureza de 75 o superior, podrás comerlo cuando tengas hambre.
¿Qué puedes comer por la noche para no engordar y poder estar bella?
Quiero comer por la noche pero tengo miedo de engordar. Los siguientes alimentos no sólo no me engordarán sino que también embellecerán mi rostro.
1. Plátano
El plátano para adelgazar es en realidad una "pastilla para dormir" envuelta en su cáscara. Además de estabilizar la serotonina y la melatonina, también contienen magnesio, que relaja los músculos. Además, comer plátanos antes de acostarse no provocará obesidad porque los plátanos son bajos en calorías y ricos en fibra dietética, que puede favorecer la defecación.
2. Té de crisantemo
La razón por la que el té de crisantemo se ha convertido en la primera opción para preparar bebidas de té antes de acostarse es principalmente porque tiene un efecto de sueño suave y es el mejor natural. Remedio para calmar la mente y calmar la mente.
3. Leche tibia
Se sabe desde hace mucho tiempo que beber un vaso de leche tibia antes de acostarse puede ayudar a dormir, porque la leche contiene triptófano, que puede tener un efecto calmante. como aminoácidos. No te preocupes, beber leche antes de acostarte no sólo evitará que engordes, sino que también podrá reponer calcio en tu organismo.
4. Miel
Pon un poco de miel en tu leche caliente o infusión de hierbas. Un poco de glucosa puede impedir que su cerebro produzca vegano, un neurotransmisor descubierto recientemente relacionado con mantenerse despierto. Una gran cantidad de azúcar tiene un efecto estimulante, pero una pequeña cantidad de glucosa puede hacer que el cerebro secrete orexina (fenildihidroquinazolina), un neurotransmisor recientemente descubierto relacionado con las respuestas del pensamiento. Por eso, unas gotas de miel en leche tibia o té de vainilla también pueden ayudarte a relajarte antes de acostarte.
5. Patatas
Todo el mundo conoce el secreto de que las patatas pueden ayudar a adelgazar, pero ¿lo sabes? ¡También puede ayudarte a dormir! Elimina los ácidos que interfieren con el triptófano que induce el sueño. Para conseguir este efecto, basta con triturar las patatas asadas, mezclarlas con leche tibia y comer. Un pequeño trozo de patata al horno no dañará tu tracto gastrointestinal. En cambio, elimina los compuestos ácidos que impiden que el triptófano ejerza sus efectos hipnóticos. Si se mezcla con leche tibia para hacer puré de patatas, ¡el efecto será aún mejor!
6. Avena
La avena es un valioso snack antes de dormir, rico en N-acetil-5-metoxitriptamina. Cocine un tazón pequeño de avena y agregue un poco de miel. Intente masticar lo suficientemente fuerte como para llenar sus caries. ¡Tiene el efecto de perder peso!
¿Qué comer, bella dama?
1. Brócoli: Es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel. 2. Zanahorias: El caroteno ayuda a mantener la función normal de las células y tejidos de la piel, reduce las arrugas de la piel y la mantiene húmeda y tierna. 3. Leche: Es el alimento favorito de la piel por la noche. Puede aumentar la actividad de las células de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel, mejorar la tensión de la piel y eliminar las pequeñas arrugas. 4. Soja: es rica en vitamina E, que no sólo puede destruir la actividad química de los radicales libres, inhibir el envejecimiento de la piel, sino también prevenir la pigmentación. 5. Kiwi: Rico en vitamina C, puede interferir con la producción de melanina y ayudar a eliminar las pecas de la piel. 6. Tomates: Contienen licopeno, que ayuda a suavizar las arrugas y a suavizar y suavizar la piel. Es menos probable que comer tomates con regularidad provoque ojeras y quemaduras solares. 7. Miel: Contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano. El consumo regular puede hacer que la piel se vuelva rosada, tierna y brillante. 8. Piel: Rica en colágeno y elastina, que pueden rellenar las células, reducir las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel. 9. ¿Contiene salmón Omega? Los ácidos grasos pueden eliminar una sustancia bioactiva que destruye el colágeno de la piel y los factores hidratantes, previniendo las arrugas y evitando que la piel se vuelva áspera. 10. Kelp: rico en minerales. Consumirlo con regularidad puede regular el pH de la sangre y evitar que la piel segregue demasiada grasa.