Comer frutas según tu tipo de cuerpo es lo más nutritivo ¿Cómo comer frutas de la forma más saludable?
Frutas calientes: aptas para constitución fría
Durián y dátiles negros.
Frutas calientes: aptas para la constitución en frío
Mango, lichi, melocotón, longan, rambután, melocotón, castaña, chirimoya, coco, kumquat, ciruela negra, cerezas, dátiles, ciruelas. (ligeramente cálido).
Fruta Ping: Apto para todo tipo de cuerpo
Maracuyá, limón, guayaba, aguacate, piña, uva, semilla de loto, naranja, caña de azúcar, papaya, olivo, ciruela, india. fecha.
Frutas frescas: aptas para constituciones calientes
Fruta del dragón, pera, manzana, arándano, mangostán, pomelo, fresa, níspero.
Frutas frías: aptas para constitución caliente
Tomate (ligeramente frío), sandía, plátano, kiwi, melón, pomelo, naranja, caqui, zumo de coco, mora.
Cómo comer frutas de la forma más saludable
1. Presta atención a la combinación de frutas
Las frutas se pueden combinar con durian caliente o frío. Te enoja si comes demasiado, por eso es mejor comerlo. La mejor manera es combinarlo con mangostán. El mangostán es conocido como la reina de las frutas y se caracteriza por su carácter picante.
2. No comas nada demasiado ácido en ayunas.
Después de un descanso nocturno por la mañana, la función gastrointestinal aún se está recuperando, por lo que lo mejor es elegir algo que No es una fruta demasiado ácida ni demasiado astringente. Las personas con mala función gastrointestinal no deben comer frutas en esta época, especialmente tomates, caquis, naranjas, espinos, etc. Los plátanos no se deben comer con el estómago vacío, ya que acelerarán la motilidad gastrointestinal y aumentarán la carga sobre el corazón.
3. No comer mucho después de una comida
Comer frutas 1 hora después de una comida ayudará a la digestión. Puedes elegir frutas con alto contenido en ácidos orgánicos como la piña y el espino. Pero no coma mucha fruta después de una comida. No solo no es buena para la digestión, sino que también es fácil comer demasiada, lo que hace que el azúcar se convierta en grasa y se acumule en el cuerpo.
4. Las personas con diabetes no deben comer frutas con alto contenido de azúcar.
El durian, las cerezas, las pasas y otras frutas tienen un alto contenido de azúcar. Las personas con niveles altos de azúcar en sangre necesitan controlar estrictamente su alimentación. consumo. La fruta del dragón contiene glucosa natural y es fácil de absorber, por lo que los pacientes diabéticos no deben comer demasiado.
5. Comer menos frutas picantes cuando se sufre de calor interno.
Los más comunes son los pacientes con amigdalitis y faringitis. La mayoría tiene deficiencia de yin y fuego excesivo, por lo que lo son. apto para comer frutas. Pero si comes algunas frutas calientes, como los lichis, agravarás el calor interno. Si ya tienes calor interno y luego las comes, ¡agregarás más leña al fuego!