Cómo mantener la salud durante la menstruación

1 Preste atención a la limpieza y la higiene durante la menstruación. Presta atención a mantener limpia la vulva. Es mejor lavar la vulva con agua tibia todos los días y bañarse en lugar de una tina o un baño de asiento. El papel higiénico y las toallas sanitarias deben estar desinfectados, ser suaves, limpios y tener buena absorbencia. La ropa interior debe lavarse y cambiarse con frecuencia. Después de la limpieza, evitar secar en lugares húmedos y secar al sol.

2. Evita la recongestión de la cavidad pélvica durante la menstruación, la reducción de las resistencias sistémicas y locales, la formación de heridas por descamación endometrial y la relajación del cuello uterino. Si no se presta atención a la higiene, se introducirán gérmenes en la vagina o incluso en el útero durante las relaciones sexuales, lo que fácilmente puede provocar infección e inflamación de los órganos reproductivos, lo que puede causar un gran daño al cuerpo.

Mantiene el calor durante la menstruación. Evite alimentos y bebidas frías y evite bañarse y nadar en agua fría. Tenga cuidado de no quedar atrapado en la lluvia. No se siente en un lugar húmedo o frío. La estimulación excesiva con frío puede provocar fácilmente una contracción excesiva de los vasos sanguíneos uterinos y pélvicos, provocando dismenorrea o trastornos menstruales.

Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso durante la menstruación. Las mujeres pueden trabajar y estudiar como de costumbre y realizar trabajos manuales en general. También pueden realizar algunas actividades relajantes con una pequeña cantidad de ejercicio para promover la circulación sanguínea pélvica y suavizar la sangre menstrual. Sin embargo, se deben evitar los deportes extenuantes o el trabajo manual. El ejercicio demasiado extenuante puede provocar fácilmente congestión pélvica, menstruación prolongada, aumento del flujo menstrual y dolor abdominal.