¿Cuál es el mejor medicamento para tomar para el insomnio nocturno?

El insomnio es un trastorno del sueño común, generalmente caracterizado por dificultad para conciliar el sueño o falta de recuperación después de dormir, 3 veces por semana durante al menos 1 mes.

Hay muchas razones para el insomnio, las más comunes son:

1. Los factores ambientales, como el ruido, la luz brillante y la temperatura interior demasiado alta o demasiado baja, causarán insomnio. afectan la calidad del sueño. Se recomienda asegurar un buen ambiente para dormir antes de acostarse;

2. Malos hábitos de vida, como hacer dieta para adelgazar, tomar café antes de acostarse, fumar y beber. En este caso, es necesario cambiar los malos hábitos;

3. Factores de enfermedad, como hipertiroidismo, enfermedades del sistema nervioso central, etc. Se recomienda acudir al hospital para conocer la causa y luego tratarla;

4.

En la mayoría de los casos, el insomnio es una enfermedad física y mental, y los principales tratamientos incluyen la medicina occidental, la medicina tradicional china y el ajuste psicológico. Los tratamientos de la medicina occidental utilizan principalmente benzodiazepinas, como el oxazepam; las recetas de la medicina tradicional china de uso común incluyen la decocción de Coptidis Ejiao, la decocción de Suanzaoren, la decocción de Qizao Anshen, etc. El ajuste psicológico implica principalmente atención psicológica, especialmente mantener una actitud optimista ante la vida, no provocar desequilibrios psicológicos por cuestiones triviales y aprender a reducir adecuadamente el estrés.

Además, las mujeres que están en menopausia o con insuficiencia ovárica prematura también son propensas a sufrir insomnio y ensoñaciones, lo que se relaciona principalmente con una función ovárica reducida. Preste atención a beber menos café y té fuerte en la vida; beba menos agua o una taza de leche tibia 2 horas antes de acostarse; coma más semillas de loto, lirios, dátiles, longan y otros alimentos para mejorar el sueño.