Red de conocimiento de recetas - Mercado del té - El desayuno comienza con el control del azúcar. Tres errores comunes en el desayuno. Desayuno ¿verdad?

El desayuno comienza con el control del azúcar. Tres errores comunes en el desayuno. Desayuno ¿verdad?

3 desayunos equivocados

1: Gachas de arroz + pepinillos + bollos al vapor

2: Leche de soja/tofu + palitos de masa fritos/pasteles fritos

3: Pan/ hamburguesa + pollo frito

Desayuna correctamente así

Desayuno 1:

Ingredientes: 2 fideos, 1 huevo, verduras, apio, sesos de crisantemo o baya de goji Cabeza 1~5 (se puede añadir o quitar según gusto personal), un poco de sal + un poco de aceite.

Forma de preparación: Hervir 1000 ml de agua, añadir los fideos, volver a hervir, añadir las verduras lavadas, hervir a fuego lento, añadir sal y aceite y servir.

Desayuno 2:

Maridaje: 150~200ml de leche fresca o leche pura, un huevo, un panecillo vegetal de piel fina o una bolsa de pastor.

Los tres alimentos están razonablemente combinados, son ricos en nutrientes y equilibrados, una combinación "dorada" que el azúcar en la sangre aumenta lentamente después de comer, por lo que las personas con diabetes a menudo lo elogian como un desayuno "dorado".

Además:

Así que intenta desayunar más, más proteínas y menos hidratos de carbono.