Comida recomendada en Xidan Joy City.
B1, Taller de Panificación
Motivo de recomendación: El pan tostado queda súper suave, tierno y muy rico. . . .
Nota: Es mejor tener un menú fijo allí, porque pedir una comida es mucho más caro~
Consumo per cápita: 20-30 yuanes
B1, Cold Stone
Motivo de recomendación: Sus helados tienen muchos sabores y el ambiente es bastante burgués.
Consumo per cápita: 30-50 yuanes
7F, Doulaofang
Motivo de la recomendación: recomiendo sus diversas albóndigas. ¡Súper delicioso! ! ! El ambiente es muy emotivo~~~~~~~’ Te entregarán gachas si no has comido lo suficiente antes, jaja. . .
Consumo per cápita: 100-150 yuanes.
8F, Monstruo Estelar.
Motivo de la recomendación: ¡Absolutamente barato y delicioso! ! ! El ambiente de la tienda es bueno y el servicio del dependiente también es muy bueno ~ ~ ~ ~
Consumo per cápita: 30-40 yuanes
7F, de Guilin.
De hecho, ¡sus precios son muy económicos y las raciones abundantes! También es delicioso~ ~ ~Sus fideos de arroz son realmente deliciosos~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Consumo per cápita: 30-40 yuanes
7F, hojas de plátano
Consumo per cápita: 100-150 yuanes.
上篇: ¿Qué comer durante la menopausia? Puedes probar los siguientes remedios dietéticos para el síndrome menopáusico, que son sencillos y deliciosos. Es posible que los lectores deseen intentarlo. 1. Jugo fresco de baya de goji: nutre el hígado y los riñones. Es adecuado para síntomas como menstruación más o menos irregular, avance o retroceso, mareos, malestar general, enrojecimiento, dolor de espalda, etc. 250 gramos de baya de goji fresca, lavadas, envueltas en una gasa y exprimidas. 10~20ml cada vez, dos veces al día. 2. Gachas de Qibao: fortalece los riñones y el bazo. 50 frijoles rojos, 64 frijoles negros, 56 soja, 21 semillas de loto, 24 dátiles rojos y 8 nueces. Hierva los frijoles rojos, los frijoles negros y la soja durante 15 minutos, luego agregue las semillas de loto y las nueces, cocine por otros 10 minutos y agregue los dátiles rojos. 1 3 veces al día. La "menopausia" es el período de transición de la madurez al envejecimiento y un punto de inflexión en el proceso de envejecimiento. La menopausia generalmente ocurre en mujeres entre 45 y 50 años. Para ayudar a las mujeres a superar este período especial, el autor les recuerda que deben atravesar la menopausia de manera razonable y científica. En opinión del autor, las mujeres menopáusicas deben prestar atención a los siguientes aspectos: entre los más de 20 tipos de aminoácidos necesarios para aumentar las proteínas de los alimentos en el cuerpo humano, 8 no pueden ser sintetizados por el cuerpo humano y deben obtenerse de los alimentos. especialmente lácteos, huevos, carnes magras, pescado, soja, etc. Este alimento puede aliviar eficazmente las molestias de la menopausia. Ingesta moderada de carbohidratos Los carbohidratos se encuentran en el arroz, la harina, los frijoles, las frutas, las verduras y las raíces de las plantas. Los carbohidratos proporcionan una fuente de calorías y el exceso se convierte en grasa y se almacena. Los suplementos vitamínicos se encuentran en alimentos como la leche, los huevos, la carne, las legumbres, las frutas, los cereales y el pescado. Debido a que el 25% de las mujeres menopáusicas sufren de osteoporosis y falta de proteínas y calcio en los huesos, los alimentos que suplementan con calcio son muy necesarios. La leche tiene el mayor contenido de calcio y se absorbe y utiliza fácilmente. Desarrollar el hábito de beber de 1 a 2 tazas de leche todos los días es de gran ayuda para prevenir las fracturas menopáusicas. Consuma más alimentos ricos en grasas omega-3 y coma más semillas de lino. Las semillas de lino contienen ácido linolénico y ácidos grasos omega-3. Además, los lignanos contenidos en la linaza son fitoestrógenos que pueden retrasar la menopausia y prevenir el cáncer de mama y de útero. Desarrolle buenos hábitos alimenticios, no sea exigente con la comida y combine en las buenas y en las malas, evite sentirse lleno, especialmente el exceso de azúcar y grasa animal, que provocará sobrepeso en el cuerpo, aumentará la carga sobre el corazón y provocará aterosclerosis; a tiempo y evitar comer en exceso. Las verduras y los cereales integrales contienen más celulosa y hemicelulosa, que pueden aliviar el estreñimiento y prevenir las hemorroides y el cáncer colorrectal. Además, las mujeres durante la menopausia deben intentar reducir la ingesta de grasas, colesterol, sal y alcohol, comer menos alimentos salados y no fumar, beber alcohol ni tomar café. Tres papillas que preservan la salud de las mujeres durante la menopausia: la mejor terapia dietética 1. Ingredientes de la papilla de Polygonum multiflorum: 20 gramos de Polygonum multiflorum, molido hasta obtener un polvo fino, 50 gramos de japonica o arroz. Forma de preparación y consumo: Poner Polygonum multiflorum y arroz en una cazuela y cocinar juntos. Está listo para comer cuando la sopa de gachas esté espesa y pegajosa. Tómelo una vez cada mañana y noche durante 10-20 días, descanse media hora antes de tomarlo según la ley. Si puede persistir en el servicio a largo plazo, el efecto será mejor. Sin embargo, no debe tomarse si se tiene resfriado, fiebre o diarrea. Eficacia e indicaciones: Esta papilla tiene los efectos de fortalecer el corazón, reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial, nutrir los riñones y reponer la esencia y ennegrecer el cabello. Por lo tanto, puede usarse para tratar y prevenir la hipertensión, las enfermedades coronarias y la hiperlipidemia. , insomnio, menstruación irregular y dolor de cintura, etc. 2. Ingredientes de la papilla de cornejo: 10-20 g de cornejo, 50-100 g de arroz glutinoso. Instrucciones de preparación y consumo: Poner los dos materiales anteriores en una cazuela, añadir 500-600 ml de agua y cocinar a fuego lento hasta que la papilla de arroz esté espesa y la superficie cubierta con aceite de papilla. Tómelo una vez cada mañana en ayunas, 10 días es un tratamiento, descanse una semana según la ley y luego tome de 2 a 3 ciclos de tratamiento. Eficacia e Indicaciones: Tonificante del hígado y riñones. Indicaciones: Insuficiencia de hígado y riñón, dolor y debilidad de cintura y rodillas, menstruación irregular, sudoración excesiva, diuresis y descenso de la presión arterial. 3. La composición de las gachas de ñame: 30 g de ñame, 50 g de arroz glutinoso. Instrucciones de preparación y consumo: Poner los dos ingredientes anteriores en una cazuela y cocinar a fuego lento hasta que la papilla esté espesa. Tómelo una vez por la mañana y por la noche y se puede consumir durante mucho tiempo. Eficacia e indicaciones: Reponer el qi y fortalecer el bazo; mejorar los síntomas de la menopausia. ●Dieta razonable Debido a ciertos cambios fisiológicos y metabólicos en las mujeres menopáusicas, se reduce la absorción de la función gastrointestinal. Se debe limitar la ingesta de azúcar, calorías, grasas animales, colesterol y sal, y se deben limitar las proteínas de alta calidad (leche, pescado, legumbres, carnes magras, setas, mariscos, hongos negros, etc.), vitaminas, oligoelementos, calcio. , y se debe consumir fibra. Mantener el metabolismo normal del cuerpo humano. ●Vida sexual moderada Una organización razonable y moderada de la vida sexual es beneficiosa para la salud física y mental. ●El sangrado posmenopáusico no debe ignorarse en la prevención y el tratamiento de los trastornos menstruales. Una vez que ocurren las anomalías, deben diagnosticarse y tratarse rápidamente. 下篇: El desayuno es muy importante. ¿Qué incluye generalmente un desayuno nutritivo?