Qué alimentos es bueno comer cuando llega la menstruación y qué medicamentos es bueno tomar cuando no llega la menstruación.
¿Cuáles son las mejores recetas para comer durante la menstruación?
1. Coliflor, zanahoria
Antes y después de la menstruación, debido a la influencia de la secreción hormonal y al malestar físico, las mujeres suelen experimentar algunos cambios emocionales negativos. La vitamina B6 puede ayudar a sintetizar neurotransmisores, mejorar el estado de ánimo y mantener la estabilidad emocional. Alimentos como el brócoli y las zanahorias son ricos en vitamina B6. Las mujeres pueden proporcionar a sus cuerpos una gran cantidad de vitamina B6 mediante una dieta razonable, lo que puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo.
2. Espinacas
Algunas mujeres experimentarán molestias en el pecho y dolor en los senos durante la menstruación. Las espinacas son ricas en vitamina E, que puede reducir la producción de prostaglandinas, una sustancia que puede provocar diversos dolores premenstruales. Comer espinacas puede complementar eficazmente la vitamina E y ayudar a aliviar el dolor.
3. Calabaza
Por motivos endocrinos, las mujeres somos propensas a sufrir acné durante la menstruación. Las mujeres durante la menstruación pueden comer un poco de calabaza. La calabaza es rica en zinc, lo que puede reducir la secreción de grasa de la piel y reducir la posibilidad de infección.
4. Soja
Algunas mujeres siempre sienten hambre con facilidad y tienen un fuerte deseo de comer. Comer más alimentos que contengan calcio, como la soja, antes de la menstruación, puede reducir el hambre.
¿Qué medicamento debo tomar si no me viene durante la menstruación?
Para poder explicar este problema, primero debemos comprender la estructura y funciones fisiológicas de los órganos reproductores femeninos.
Los órganos reproductores internos femeninos están formados por los ovarios, el útero y las trompas de Falopio. La función principal de los ovarios es producir óvulos y sintetizar hormonas ováricas. El útero y las trompas de Falopio son órganos reproductivos. Hay decenas de miles de folículos en los ovarios, cada uno de los cuales contiene un óvulo.
Los folículos prepuberales son básicamente no funcionales. Durante la pubertad, bajo la acción de las gonadotropinas de la hipófisis anterior, los folículos inmaduros se desarrollan gradualmente y simultáneamente sintetizan estrógeno. Cuando el folículo madura y ovula, la pared del folículo colapsa y las células se vuelven más grandes y amarillas, lo que se denomina cuerpo lúteo. Sintetiza estrógeno y también produce progesterona.
A medida que los ovarios cambian, el endometrio también sufre cambios cíclicos. El estrógeno hace que el endometrio se espese, las células endometriales aumenten y se agranden y las arteriolas intersticiales se vuelvan más tortuosas y en espiral, lo que se denomina endometrio hiperplásico. Después de la ovulación, debido a la interacción de los estrógenos y la progesterona, se produce edema endometrial, las glándulas producen una gran cantidad de moco y glucógeno y el grosor del endometrio aumenta de 1 mm a 6 mm, lo que se denomina endometrio secretor.
Si el óvulo liberado en este momento es fecundado y transportado al útero a través de las trompas de Falopio para su desarrollo, esto se llama embarazo. El tejido gestante sintetiza gonadotropina coriónica, que favorece el desarrollo continuo del cuerpo lúteo en el ovario. Si el óvulo no es fertilizado, aproximadamente 14 días después de la ovulación, el cuerpo lúteo se contrae y deja de secretar estrógeno y progesterona. En este momento, los vasos sanguíneos del endometrio se contraen y el endometrio muere y se cae, provocando sangrado y menstruación.
Así que la duración del ciclo menstrual depende de la duración del ciclo ovárico, que generalmente es de 21 a 30 días, pero varía de persona a persona, pudiendo oscilar entre 23 y 45 días, o incluso cada tres meses o medio año. Siempre que sea regular, generalmente se considera una menstruación normal.
El tiempo de sangrado es generalmente de 3 a 7 días y el volumen total del sangrado menstrual es de 30 a 50 ml. Algunas personas piensan que el flujo menstrual superior a 80 ml es un estado patológico.