¿Comer fruta por la noche te hará ganar peso?

Comer fruta antes de acostarse puede hacer que las personas engorden fácilmente.

En primer lugar, comer fruta antes de acostarse por la noche puede provocar fácilmente un aumento de peso.

Debido a que la mayoría de las frutas contienen una gran cantidad de azúcar, y la conversión entre azúcar y grasa es bidireccional. Debido a los diferentes grados de conversión, el azúcar puede formar una gran cantidad de grasa, y en realidad es grasa. Difícil de convertir naturalmente en azúcar que proporciona energía. Por lo tanto, comer fruta antes de acostarse puede hacer que las personas engorden fácilmente.

En segundo lugar, comer fruta antes de acostarse no favorece la digestión.

Especialmente algunas frutas con alto contenido de fibra causarán daños a la salud humana en personas con mala función gastrointestinal o que padecen enfermedades gastrointestinales. Además, la insulina todavía se secreta antes de conciliar el sueño y la mayoría de las frutas contienen un alto contenido de azúcar. El consumo prolongado puede provocar fácilmente diabetes y afectar la calidad del sueño después de conciliar el sueño. Por eso, es mejor no comer fruta dos horas antes de acostarse para evitar daños innecesarios al organismo.

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