¿Puedo comer sopa de champiñones en Ziyue?
Qué se puede comer durante el confinamiento siempre ha sido un tema de ética humana. Alguien preguntó: Nutricionista, ¿puedo comer estofado después de dar a luz?
Hot Pot
Las pautas dietéticas para residentes chinos (edición de 2016) Las pautas dietéticas para mujeres lactantes creen que durante el puerperio (período de encierro), se debe seguir una dieta diversa y equilibrada. para cumplir con el principio de nutrición. No hay contraindicaciones especiales. En otras palabras, mientras sea seguro, limpio, higiénico y nutritivo, estará bien. De hecho, la olla caliente también es una forma de diversificar la comida. Puedes comer estofado en el segundo mes. ¿Cuándo puedes comer estofado?
En primer lugar, debes confirmar si estás amamantando después de dar a luz. Si no planeas amamantar después de dar a luz o si no tienes las condiciones para amamantar en circunstancias especiales, puedes comer estofado en el campo. Si está amamantando, es muy importante el tipo de estofado que come y la elección de los ingredientes base, como sopa clara, sopa de champiñones, tomate, picante, aceite rojo, etc. Principalmente porque los alimentos que ingiere la madre pasarán al bebé a través de la leche materna, por lo que la dieta de la madre necesita una atención especial.
Después de dar a luz, mi sugerencia es que puedas comer estofado caliente dentro de una semana, pero debes prestar atención a los siguientes puntos:
Fuera del fondo de la olla con todos tipos de ingredientes
1. Coma una sopa caliente de sopa clara en casa o agregue algunos champiñones para hacer una sopa de champiñones caliente. Elija salsa hoisin o salsa de sésamo como salsa principal. Preste atención a la ligereza, menos sal, sabor ligero y sin alcohol.
2. Aproveche el tiempo de la olla caliente para asegurarse de que la comida esté completamente cocida. No se recomienda permanecer por mucho tiempo ya que se perderá gravemente la nutrición. No se recomienda beber sopa de olla caliente.
3. La comida caliente debe enfriarse un poco antes de comerla. Evita quemaduras y daños esofágicos.
4. Los tipos de ingredientes para la olla caliente deben ser diversos, incluyendo verduras frescas, carnes, mariscos, productos de soja, alimentos básicos, etc. Hay que vigilar la cantidad de carne que se come y evitar comer demasiada. Dos porciones de verduras y una ración de carne o marisco. Un puñado de productos de soja y un plato de comida básica.
5. Mamá no debe beber alcohol mientras come estofado. No importa qué tipo de vino contenga alcohol (vino tinto, vino espumoso, vino fermentado, etc.), no se recomienda beberlo. La mejor bebida es la leche de soja o el agua hervida.