¿Deberíamos comer menos cereales integrales por la noche? ¿Qué alimentos no son aptos para comer por la noche?

Comer cereales integrales todas las noches es muy beneficioso para el organismo. No es recomendable comer demasiado por la noche, porque los alimentos no son fáciles de digerir y se acumularán, sobre todo después de ingerir algún alimento grasoso, incluso puedes sentir molestias estomacales al dormir por la noche. Por tanto, comer cereales integrales por la noche es fácil de digerir y contiene poco aceite.

¿Qué alimentos no son adecuados para comer por la noche?

El primer tipo: aguacate

Porque es rico en grasa vegetal, ¿no? ¿Crema de bosque? Es una fruta muy energética y baja en azúcar. Desde la perspectiva de las funciones de cuidado de la salud, el aguacate tiene el efecto de fortalecer el estómago y limpiar los intestinos, y tiene importantes funciones fisiológicas como reducir el colesterol y los lípidos en sangre y proteger los sistemas cardiovascular y hepático. Apto para bebés, niños pequeños y personas mayores, se recomienda tomar una ración al día. Sin embargo, los aguacates no son aptos para comer por la noche debido a su alto contenido en grasas vegetales.

El segundo tipo: comida picante.

Se puede decir que esta comida picante se come antes de acostarse, lo que provocará una sensación de ardor en el estómago y afectará el sueño.

El tercer tipo: comida grasosa.

Por ejemplo, algunos alimentos fritos son deliciosos, pero comerlos aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará insomnio. Así que trate de no comer esos alimentos fritos antes de acostarse.

El cuarto tipo: fruta del dragón

Rica en vitaminas B1, B2, B3, vitamina C, caroteno, antocianinas, calcio, fósforo, hierro y otros oligoelementos y dietética soluble en agua. La fibra puede prevenir el estreñimiento y ayudar a la defecación. ¿Fruta para adelgazar? . Sin embargo, dado que la glucosa natural se absorbe fácilmente, los diabéticos no deben realizar más de una comida. Las personas con trastornos gastrointestinales y diarrea también deberían comer menos.

Quinto: Alcohol.

El último es el alcohol. Aunque el alcohol puede ayudar a las personas a conciliar el sueño, siempre provocará un sueño superficial, por lo que es mejor no tocar el alcohol. Hoy en día existen cinco alimentos que las personas no deben comer antes de acostarse y que deben tener en cuenta. Sólo recordándolos podremos garantizar una buena calidad del sueño.

Sexto: Las zanahorias y las naranjas pueden inducir fácilmente el bocio.

Las incursiones producen tiocianato, una sustancia antitiroidea. Si comes una gran cantidad de naranjas, manzanas, uvas y otras frutas al mismo tiempo, los flavonoides de las frutas se convertirán en tiocianato, que inhibe la función tiroidea después de ser descompuesto por bacterias en los intestinos, provocando bocio o cáncer.

Categoría 7:

Las espinacas y el tofu son propensos a la enfermedad de cálculos.

El tofu contiene cloruro de magnesio y sulfato de calcio, y las espinacas contienen ácido oxálico. Cuando estos dos alimentos se combinan, producen oxalato de magnesio y oxalato de calcio. Estos dos tipos de precipitados blancos no pueden ser absorbidos por el cuerpo humano, lo que no solo afecta la absorción de calcio por parte del cuerpo, sino que también causa fácilmente la enfermedad de cálculos.