¿Puedo comer cereal y leche por la noche?

Puedes comer avena y leche por la noche, y avena y leche antes de acostarte, lo que no solo te ayudará a dormir sino también a perder peso.

La avena es rica en fibra soluble y fibra insoluble, que puede absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo, aliviar el dolor del estreñimiento y reducir el exceso de grasa en el cuerpo. La avena también es rica en vitamina B, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico y vitamina E, que tienen buenos efectos para reducir el azúcar en sangre y perder peso. También pueden mejorar la circulación sanguínea, promover el metabolismo, reducir la acumulación de desechos en el cuerpo y mejorar la salud. cuerpo más ligero. Si tienes hambre antes de acostarte, puedes cocinar un bol pequeño de avena (unos 100 g).

Es bien sabido que una taza de leche tibia antes de acostarse puede favorecer el sueño, pero no se sabe que la leche sea eficaz para perder peso. La leche es rica en calcio. Beber leche antes de acostarse puede favorecer la absorción de calcio. La proteína de suero contenida en la leche puede ayudar a quemar el exceso de grasa y perder peso. La proteína, el componente principal de la leche, no se digiere ni absorbe rápidamente, por lo que beber leche antes de acostarse no aumentará la carga del consumo de energía durante la noche y no sentirá hambre cuando se levante al día siguiente. La leche en sí también tiene una cierta cantidad de calorías. Las niñas que quieran perder peso deben elegir leche desnatada. Se recomienda beberlo 2 horas antes de acostarse, para conseguir un mejor efecto adelgazante.