Los peligros de los refrigerios frecuentes a altas horas de la noche

Los peligros de los refrigerios frecuentes a altas horas de la noche

Los peligros de los refrigerios frecuentes a altas horas de la noche A muchas personas les gusta salir con amigos después de salir del trabajo, sobre todo por la noche. A menudo vamos a los mercados nocturnos con amigos para tomar refrigerios. Por la noche, comer refrigerios a altas horas de la noche es muy poco saludable para nuestro cuerpo. Entonces, ¿cuáles son los peligros de comer refrigerios a altas horas de la noche con frecuencia?

Daño al cuerpo humano

Para nuestro cuerpo humano, si comemos refrigerios nocturnos en nuestra vida diaria, nuestro cuerpo no podrá desintoxicarse. Gran parte de la noche en sí es la etapa de desintoxicación de nuestro cuerpo. Lo que elijamos comer a esta hora afectará a una mejor digestión de nuestro propio sistema digestivo.

Con el tiempo, dará lugar a algunos cálculos o problemas impredecibles. en nuestro cuerpo. Por supuesto, además de esto, hay muchos refrigerios nocturnos que son alimentos asados ​​​​y fritos. En este momento, el consumo de tanta proteína por la noche permanecerá en nuestro organismo, provocando la posibilidad de sufrir algunos cánceres.

Irritación del estómago

Para nuestro tracto gastrointestinal, necesita descansar por la noche, si comemos algunos bocadillos nocturnos, nos provocará hinchazón o problemas gastrointestinales. , a largo plazo esto provocará que tengamos problemas estomacales o gastroenteritis.

El estómago es un órgano digestivo muy importante en nuestro cuerpo humano. Si lo obligamos a digerir con frecuencia mientras está en reposo, provocará trastornos digestivos. En nuestra dieta diaria, las cosas que comemos son difíciles de digerir en horarios habituales, por el contrario, no realizan el trabajo de digestión por la noche, lo que es muy perjudicial para nuestra salud.

Come adecuadamente

Por supuesto, no todo el mundo se niega a comer snacks nocturnos. Cuando necesitamos quedarnos despiertos hasta tarde, podemos comer snacks nocturnos para reponer la energía de nuestro cuerpo. pero también debemos elegir alimentos con menos calorías a la hora de comer. Por supuesto, algunas personas de mediana edad y mayores que comen refrigerios nocturnos cuando se quedan despiertas hasta tarde también pueden reducir la aparición de hipoglucemia nocturna. También puede permitirles mejorar adecuadamente su condición física y complementar su nutrición.

¿Cuáles son los peligros de comer refrigerios nocturnos?

1. Los nutrientes son difíciles de digerir

Si come con frecuencia refrigerios nocturnos y el contenido Los refrigerios nocturnos son relativamente ricos y, con el tiempo, provocarán indigestión. Los nutrientes de los refrigerios nocturnos son difíciles de digerir. Los estudios han descubierto que si comes muchos alimentos ricos en proteínas como huevos, carne y leche durante los refrigerios nocturnos, el calcio en la orina aumentará, lo que no sólo inducirá raquitismo, miopía, osteoporosis, etc.; También puede provocar la aparición de cálculos en el tracto urinario en el cuerpo.

2. Conducir a la obesidad

El metabolismo de nuestro cuerpo disminuirá por la noche, por lo que las calorías consumidas se reducirán relativamente, por lo que el exceso de calorías se convertirá en grasa y se almacenará en nuestro cuerpo. . Hacer esto durante mucho tiempo provocará aumento de peso, obesidad y muchas enfermedades crónicas.

3. Inducir el insomnio

Comer demasiado a altas horas de la noche puede provocar fácilmente debilidad física. Los órganos internos están oprimidos. Después de comer tarde en la noche, varios órganos del cuerpo seguirán trabajando sin descanso. Esta emoción nerviosa se transmitirá al cerebro, provocando una mayor excitabilidad cerebral y se transmitirá a todos los rincones del cuerpo, provocando insomnio por la noche.

4. Aumento del colesterol

Hay muchas desventajas de comer tarde por la noche. Si comes snacks ricos en grasas y proteínas, los lípidos en sangre. en tu cuerpo aumentará. Habrá un aumento repentino. Si come demasiado a altas horas de la noche, el contenido de colesterol en la sangre también aumentará significativamente, lo que hará que nuestro hígado produzca más lipoproteínas de baja densidad, lo que fácilmente puede provocar enfermedades coronarias e impotencia en nuestro cuerpo.

5. Nivel elevado de azúcar en sangre

Porque comer snacks tarde en la noche aumentará el exceso de calorías y hará que el azúcar en sangre aumente a la mañana siguiente. Si todavía sientes hambre después de cenar, come algo sin carbohidratos. Las bebidas sin azúcar y muchas verduras contienen menos carbohidratos y calorías, no aumentan de peso y no provocan picos de azúcar en sangre.

Si comes tarde o lleno durante mucho tiempo, la secreción de insulina en el cuerpo se acelerará. Si esto sucede durante mucho tiempo, las funciones celulares de otras hormonas disminuirán o incluso disminuirán, y. La función sexual del cuerpo se debilitará. Hola, incluso sufres de diabetes.

Existen tres peligros al comer snacks nocturnos

1. Obesidad. Comer refrigerios nocturnos puede provocar fácilmente obesidad. Esto se debe a que el cuerpo humano no puede consumir mucha energía y la almacenará en forma de grasa en el cuerpo. Después de comer refrigerios nocturnos, a menudo nos vamos a la cama directamente y la cantidad de actividad se reduce, lo que no puede promover la digestión de los alimentos. No solo engordaremos, sino que también afectará la calidad del sueño.

2. Reflujo gastroesofágico. Cuando una persona se acuesta, la comida no digerida en el estómago regresará al esófago. Debido a que la comida es ácida en este momento, causará cierta irritación en el esófago. La enfermedad por reflujo gastroesofágico es muy dañina y muchos pacientes sufrirán síntomas como pérdida de apetito y dolor de estómago.

3. Depresión. La inmunidad de las personas es relativamente débil por la noche y el cuerpo necesita descansar. Comer bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche aumentará la carga sobre el cuerpo, empeorará el estado mental de las personas y las hará propensas a sufrir síntomas de depresión.

4. Enfermedades del estómago. Es más probable que comer tarde en la noche cause problemas gástricos. Las enfermedades gástricas comunes incluyen gastritis, úlcera gástrica, etc. Las enfermedades del estómago son muy dañinas para el organismo, provocando dolor de estómago, úlceras gástricas y, en casos graves, cáncer gástrico.

¿Cuáles son las desventajas de comer snacks nocturnos? Lo anterior presenta cuatro enfermedades que son fácilmente causadas por comer refrigerios nocturnos, incluida la obesidad, la enfermedad por reflujo gastroesofágico, la depresión y los problemas estomacales. Comer refrigerios nocturnos por la noche es muy perjudicial para el cuerpo, supone una enorme carga para el sistema digestivo y provoca diversas enfermedades. Por lo general, deberíamos comer menos refrigerios nocturnos. Si tenemos mucha hambre, podemos beber un poco de leche y comer algunas frutas, y evitar comer alimentos con sabores fuertes.