Levántate media hora antes para desayunar a toda la familia. Hay papillas, verduras y alimentos básicos. Es muy cómodo comer sin mucho dinero.

El plan del día comienza por la mañana y la mañana es el comienzo de un hermoso día. El desayuno es la primera comida del día. Para los chinos, comer siempre es lo primero. Pero el ritmo de vida actual ha provocado que muchos amigos se salten el desayuno y coman bien y cenen bien. Con el tiempo, surgen diversos problemas de salud. Hay una escuela primaria al lado de mi casa y hay muchas tiendas de desayunos. Los padres responsables enviarán a sus hijos a la escuela y desayunarán juntos en la barra de desayuno. Aunque es un poco sencillo, no supone un gran problema cuando estás lleno. Y algunos niños que vienen solos a la escuela usan el dinero del desayuno que les dan sus padres para comprar algunos bocadillos al azar. Algunos ni siquiera se molestan en comerlos y simplemente los compran como tarjetas de juego. Sin que estos familiares lo sepan, la salud del niño también se ve afectada con el tiempo.

Mi familia también es un bebé estudiante. Voy a la escuela temprano en la mañana. Cuando los niños están en el colegio, la familia insiste en preparar el desayuno todos los días. No es exquisito, pero al menos es más limpio e higiénico que la comida para llevar. De hecho, preparar el desayuno no es tan difícil como imaginamos. Puedes desayunar para toda la familia media hora antes. Mi familia preparó un desayuno chino hoy. Ayer los niños no se sentían bien. Las gachas de avena son más fáciles de digerir. Para el desayuno preparamos bollos de piña al vapor, gachas de calabaza, mijo y dátiles rojos, huevos revueltos de okra, una apetitosa rodaja de rábano en escabeche y todos los CD.

Bollitos de espinacas al vapor: Lavar las espinacas y blanquearlas en agua hirviendo, sacarlas y dejarlas enfriar, ponerlas en una taza de cocción, agregar agua para hacer jugo de espinacas. Calentar el jugo de espinacas en agua termal, agregar una cantidad adecuada de levadura y remover con palillos hasta que se disuelva. Coloque la harina y el azúcar en un recipiente, revuelva uniformemente, vierta lentamente el jugo de espinacas con la levadura y amase hasta obtener una masa suave para la fermentación. Una vez cocida la masa, sacarla, amasar, desinflar, enrollar en tiras, cortar en masa del tamaño adecuado, ponerla en la vaporera, dejar reposar unos 20 minutos, hervir el agua y cocer al vapor durante unos 18 minutos, apagar. el fuego y cocine a fuego lento durante otros cinco minutos.

Si no sabes cómo hacerlo, puedes comprarlo ya hecho y cocinarlo al vapor durante unos minutos por la mañana.

Huevos revueltos de okra: Al segundo hijo de la familia no le gustan mucho los huevos al vapor. Ayer vi okra a la venta en el supermercado y compré un poco, lo que me resultó útil esta mañana. Cortar aros y mezclar bien con el huevo líquido, añadir un poco de sal al gusto, calentar el aceite en una sartén, añadir el huevo líquido cuando el aceite esté caliente, extenderlo y sofreír con palillos, apagar el fuego y retirar de la sartén. . Sencillo y nutritivo, a los niños les encanta.

Gachas de calabaza, mijo y azufaifa: Cortar la calabaza en trozos, remojar previamente el mijo, lavar y cortar la azufaifa en trozos y reservar. Por la mañana lo cocino en la olla a presión. Pongo todos los ingredientes, agrego 8 veces el agua de mijo, tapo y cocino. Finalmente agregue la baya de goji. Tanto las calabazas como los dátiles contienen azúcar y se pueden comer sin azúcar añadido.

Rodajas de rábano agrio y picante: el rábano en escabeche es tan delicioso que no tengo tiempo de prepararlo por la mañana. Cortarlo con agua salada la noche anterior, exprimirlo para secarlo, ponerlo en una caja sellada, agregar una cantidad adecuada de azúcar, cebolla, ajo, chile mijo, salsa de soja, vinagre maduro y arroz blanco, mezclar bien y marinar, y cómelo directamente por la mañana. Agrio, picante y refrescante, especialmente apetecible, perfecto con gachas.