¿Cuáles son los principios para preparar comidas de confinamiento?
1. Una dieta ligera y adecuada: Desde el punto de vista científico, la dieta debe ser ligera y adecuada, es decir, la cantidad de condimentos como cebolla, jengibre, ajo, pimienta, chile, vino. , etc. debe ser menor de lo que come una persona promedio. También es aconsejable agregar menos sal, pero no poca o ninguna.
2. Mezclar carne y verduras para evitar el eclipse parcial: Durante la recuperación corporal posparto y el período de lactancia, es necesario ingerir alimentos cárnicos ricos en calorías, pero el metabolismo de las proteínas, las grasas y el azúcar debe implicar su participación. de otros nutrientes. La combinación de carne y verduras proporciona una nutrición más completa y el cuerpo absorbe mejor los nutrientes.
3. La comida debe ser suave, deliciosa y fácil de digerir y absorber. Los alimentos demasiado duros no son buenos para los dientes y no favorecen la digestión y la absorción, así que coma menos alimentos duros fritos o sin cáscara.
4. No es adecuado ingerir alimentos crudos, fríos o duros. Después del parto, el cuerpo está débil y tiene una inmunidad deficiente, lo que fácilmente puede causar gastroenteritis y otras enfermedades del tracto digestivo. Se deben evitar los alimentos crudos, fríos y duros.
5. Incrementar el número de comidas: El número de comidas al día debe ser mayor que el de una persona promedio, preferiblemente de 5 a 6 veces. La función gastrointestinal posparto se debilita y la peristalsis se ralentiza. La adopción de múltiples comidas es beneficiosa para la recuperación de la función gastrointestinal y reduce la carga sobre el estómago.
6. La alimentación debe ser una combinación de alimentos secos y diluidos: Cada comida debe ser una combinación de alimentos secos y diluidos. Lo seco puede garantizar el suministro de nutrientes y lo fino puede proporcionar suficiente humedad.
7. Presta atención a la regulación del bazo y del estómago para favorecer la digestión: Durante el periodo de confinamiento conviene ingerir algunos alimentos que fortalezcan el bazo y el aperitivo, favorezcan la digestión y aumenten el apetito.
8. No es aconsejable reponer rápidamente para evitar pérdidas. La mayoría de los conductos mamarios de las nuevas madres aún no se han abierto por completo. En los primeros dos o tres días después del parto, no se apresure a beber la sopa de leche, de lo contrario puede sentir tanto dolor que podría llorar durante la lactancia y. fácilmente puedes sufrir enfermedades como la mastitis. Puedes beber sopas más ligeras como la sopa de huevo y la sopa de pescado. La sopa no debe quedar demasiado salada.
9. Cambiar la alimentación básica. Se deben intercambiar alimentos similares, como el intercambio de cereales secundarios y cereales refinados, y el intercambio de diferentes tipos de carne.