¿Qué alimentos comer en primavera son buenos para tu piel?
1. Jugo de tomate: beber 1 taza de jugo de tomate al día o comer tomates con regularidad tiene un buen efecto en la prevención de las pecas. Debido a que los tomates son ricos en vitamina C, se les conoce como el "depósito de vitamina C". La vitamina C puede inhibir la actividad de la tirosinasa en la piel y reducir eficazmente la formación de melanina, haciendo que la piel se vuelva blanca, sensible y desaparezcan las manchas oscuras.
2. Gachas de pepino: las investigaciones científicas modernas han demostrado que el pepino es rico en sales de potasio y una cierta cantidad de caroteno, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, azúcar, proteínas, mostaza, fósforo, hierro. etc. Nutrientes. El consumo regular de gachas de pepino puede eliminar las pecas y blanquear la piel.
3. Brócoli: mejora la capacidad de la piel para resistir el daño.
El brócoli es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir el daño y ayudar a mantener la piel. elasticidad.
4. Zanahorias: mantienen la piel húmeda y flexible.
Contiene una gran cantidad de caroteno, que ayuda a mantener el funcionamiento normal de las células y tejidos de la piel, reduce las arrugas de la piel, estimula el metabolismo de la piel y mantiene la piel húmeda y tierna.
5. Leche - mejora la tensión de la piel
La leche es el alimento favorito de la piel por la noche. Puede mejorar la actividad de las células de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel, mejorar la tensión de la piel y eliminar las arrugas finas.
6. Jugo de limón - Revuelve el jugo de limón, agrega azúcar de roca y bebe. Los limones son ricos en vitamina C. El contenido de vitamina C en 100 gramos de jugo de limón puede alcanzar hasta 50 mg. Además, también contiene calcio, fósforo, hierro y vitamina B. Beber jugo de limón con regularidad no solo puede blanquear la piel, prevenir el envejecimiento de los vasos sanguíneos de la piel, eliminar las manchas de pigmentación facial, sino también prevenir la arteriosclerosis.
7. Soja: previene la pigmentación en la piel
La soja es rica en vitamina E, que no solo puede destruir la actividad química de los radicales libres, inhibiendo así el envejecimiento de la piel, sino también prevenir. envejecimiento de la piel.
8. Sopa de hongos negros y dátiles rojos: tome 30 gramos de hongos negros y 20 dátiles rojos. Lavar los hongos, quitarles las semillas a los dátiles rojos, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar durante media hora aproximadamente. Una vez al día después del desayuno y la cena. Si se toma con regularidad, puede usarse para eliminar pecas, fortalecer el cuerpo, enriquecer los músculos y tratar las manchas oscuras del rostro y la pérdida de peso. El hongo negro de esta fórmula está registrado en el "Compendio de Materia Médica" y puede eliminar las manchas negras de la superficie. El hongo negro puede hidratar la piel y prevenir el envejecimiento de la piel; los dátiles rojos reponen el qi, fortalecen el bazo y armonizan la piel y ayudan al hongo negro a eliminar las manchas oscuras.
Tres sopas primaverales son buenas para tu piel.
1. Calmante y embellecedor - huevos guisados de longan
Ingredientes: 4 huevos, 3 tazones de sopa clara, 2 cucharadas de carne de longan sin cáscara.
Método 1. Lave la carne seca de longan con agua tibia.
2. Coge cuatro cuencos de arroz, llena cada cuenco con 6-7 partes de agua, 1 parte de huevos y 1/4 de carne seca de longan y luego ponlos en una vaporera. Cocine al vapor durante unos 5-8 minutos. Si te gustan los dulces, puedes agregar más azúcar de roca con anticipación.
Eficacia: Reponer el qi y la sangre, reponer el qi del corazón, calmar la mente y embellecer.
2. Belleza y cuidado de la piel - Sopa de carne magra de hongos negros y dátiles rojos
Ingredientes: 30 gramos de hongos negros, 20 dátiles rojos grandes y 300 gramos de carne magra de cerdo.
Preparación: Remojar el hongo negro y los dátiles rojos (sin hueso), lavar, cocinar a fuego lento y añadir la carne magra. Cocine hasta que la carne esté cocida.
Eficacia