Confucio dijo: ¿cuál es la mejor papilla para el desayuno?
Tomar 100 g de mijo, 4-5 nueces, 5 g de Tremella fuciformis, 1 boniato morado y una pequeña cantidad de miel o azúcar de roca. Llevar a ebullición a fuego alto. Caliente, luego baje el fuego y revuelva suavemente para uniformar el dulzor. Ricas en ácidos grasos insaturados y fibra dietética son lo más destacado de esta papilla.
②Gachas de ñame y sésamo negro
Cocine a fuego lento 100 g de mijo, 100 g de ñame, 20 g de sésamo negro y 20 g de azúcar de roca. Este tipo de papilla contiene oligoelementos, fibra dietética y múltiples vitaminas, y es muy nutritiva.
③ Gachas de gambas y marisco
50g de arroz, 5-6 gambas, jengibre rallado, cebolla de verdeo picada y un poco de sal. Después de que el arroz esté cocido, agrega los ingredientes restantes hasta que los camarones cambien de color. Es rico en calcio, proteínas y oligoelementos. Preste atención a la elección de ingredientes frescos para los camarones. Para prevenir la diarrea se recomienda retirar el hilo de los camarones.
④ Gachas de champiñones y pollo
100g de arroz, 50g de pechuga de pollo, 5 champiñones, 3 hojas de lechuga, rodajas de jengibre, un poco de sal y un poco de almidón. La sopa de pollo y la sopa de huesos se pueden condimentar adecuadamente, pero no es fácil agregar demasiada. Ricas en proteínas y calcio son las ventajas de esta papilla.
⑤Gachas de Semillas de Loto de los Ocho Tesoros
Mezcla y combina frijoles rojos, semillas de loto, frijoles negros, maní, arroz, frijoles blancos, frijoles rojos y pasas, y una pequeña cantidad de miel se puede añadir. Esta papilla contiene numerosos oligoelementos, vitaminas y fibra dietética, es rica en nutrientes y deliciosa.
⑥Gachas de magros con verduras de temporada
Mezclar las verduras de temporada, los magros de cerdo, el arroz y un poco de sal y cocinar. No le pongas demasiada sal. Tiene un sabor perfecto y contiene proteínas y vitaminas para reponer energía.
⑦Gachas de leche y maní
100 gramos de arroz glutinoso, 50 gramos de maní, 100 mg de leche, cantidad adecuada de pasas y cantidad adecuada de agua. Este tipo de papilla se complementa con proteínas y calcio y tiene un sabor suave. Es una papilla rara, nutritiva y deliciosa en el segundo mes.