¿Es correcto comer huevos en el desayuno, carne de res o pollo en el almuerzo y pepinos o tomates por la noche durante cinco días? ¿Engordará?

Sí.

Los huevos son ricos en proteínas de alta calidad. Los huevos contienen 13 gramos de proteína por cada 100 gramos. Dos huevos contienen aproximadamente la misma cantidad de proteínas que 50 gramos de pescado o carne magra. La proteína del huevo también tiene la mayor digestibilidad entre la leche, la carne de cerdo, la ternera y el arroz.

La carne de res es rica en proteínas y baja en grasas, pero rica en ácido linoleico conjugado. Estos potenciales antioxidantes pueden combatir eficazmente el daño tisular causado por ejercicios como el levantamiento de pesas. Además, el ácido linoleico también actúa como antioxidante para preservar la masa muscular. Además, la carne de vacuno es baja en calorías y es una carne apta para personas obesas. 100 gramos de carne grasa y magra tienen una energía calorífica de 580 kcal, y la carne magra tiene una energía calorífica de 354 kcal. La carne de vacuno, la carne magra, tiene sólo 172 kcal, y la carne de lomo tiene 293 kcal. Por eso, para las mujeres que necesitan pocas calorías, es muy adecuado comer carne de res para adelgazar, porque la carne de res es mayoritariamente carne magra.

Los pepinos y los tomates también tienen buenos efectos adelgazantes.

En definitiva, perder peso es una cuestión de largo plazo. Se requiere una combinación de ejercicio y dieta.

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