¿Cuáles son algunas formas de mejorar el desempeño sexual masculino?
1. Métodos para mejorar el rendimiento sexual masculino
1. Los hombres necesitan snacks saludables que contengan zinc.
Los snacks no son sólo cosa de mujeres, ni son sinónimo de comida poco saludable. Vale la pena defender que los hombres coman bocadillos saludables de manera adecuada. Por ejemplo, los frutos secos que complementan el zinc, como las semillas de melón, maní, semillas de calabaza, almendras, etc., son ricos en zinc y pueden mejorar la capacidad antiinfecciosa de la próstata masculina. Además, la "terapia con manzanas" también se ha convertido en una forma maravillosa de tratar la prostatitis crónica, porque las manzanas contienen una gran cantidad de nutrientes como la vitamina C y el contenido de zinc también es alto.
2. Insta a la "gente de los camellos" a beber más agua
La sabiduría para mantener la salud radica en beber más agua, puedes beber agua, ¡pero los hombres son parciales! O están muy ocupados o tienen mala memoria. De hecho, muchas enfermedades a las que los hombres son propensos, como la prostatitis, la nefritis crónica, etc., están relacionadas con una ingesta insuficiente de agua. Es muy importante asegurarse de que tome entre 6 y 8 vasos de agua todos los días. Prepárele un vaso de agua tibia todas las mañanas antes de levantarse y un vaso de agua corriente entre comidas. Recuerda enviarle un mensaje de texto para recordarle cuando estés ocupado en el trabajo.
3. Supervisarlo para hacerle un examen físico masculino.
La gestión de su salud es más importante que la gestión del patrimonio familiar. A partir de los 30 años, por muy ocupado que esté, se le debe instar a que consulte a un médico todos los años. Por supuesto, se debe desarrollar para él un "paquete de examen físico exclusivo". Antes del examen físico, puede hablar con él sobre la situación del médico, como si sus padres tienen diabetes, presión arterial alta, cáncer, etc., y pedirle que le haga el examen más valioso según su naturaleza laboral. dieta, malestar reciente, etc. examen físico.
4. Tenga cuidado con la deficiencia de andrógenos
Las mujeres hacen todo lo posible para proteger los estrógenos, ¡y la protección de los andrógenos de los hombres también es una máxima prioridad! Una encuesta del Centro de Andrología de la Universidad de Pekín muestra que la mitad de los hombres mayores de 40 años tienen deficiencia de andrógenos. Una vez que hay deficiencia de andrógenos, puede conducir fácilmente a disfunción sexual, depresión, deterioro físico y vulnerabilidad a enfermedades cardiovasculares. Aunque la testosterona masculina disminuirá entre un 1% y un 2% cada año después de los 30 años, los estilos de vida poco saludables como fumar, beber, ganar peso, quedarse despierto hasta tarde y un estrés enorme son los principales culpables.
5. No ignores el sonido de los ronquidos en la almohada.
Las investigaciones muestran que las personas con síndrome de apnea obstructiva del sueño tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Cuando la respiración de una persona se detiene durante más de 10 segundos mientras duerme por la noche, se considera apnea. El síntoma típico son los ronquidos fuertes.
2. Comportamiento masculino que daña la función sexual.
1. Tener relaciones sexuales con demasiada frecuencia cuando eras joven. Estar en la misma habitación es una "actividad física intensa". Las actividades sexuales pueden causar fácilmente fatiga a los hombres y requieren un descanso y una recuperación adecuados. Si la frecuencia es demasiado alta, la vida continua puede prolongar el período refractario del hombre, es decir, ralentizar la estimulación sexual, inducir un tiempo de eyaculación lento, falta de placer en la vida sexual y otros problemas sexuales.
2. Relaciones extramatrimoniales. Investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard descubrieron que las aventuras de una noche, las relaciones extramaritales y otros comportamientos sexuales pueden aumentar el estrés psicológico de los hombres, aumentar su frecuencia cardíaca y presión arterial y hacerlos más propensos a la eyaculación precoz y otros problemas.
3. Fumar y beber. El alcohol ralentiza la producción de andrógenos y el alcoholismo crónico también puede provocar deficiencias nutricionales, trastornos de las hormonas gonadales y manifestaciones clínicas como disminución del deseo. Las toxinas del humo también pueden inhibir la función sexual e inducir disfunción eréctil.
4. Vivir en un ambiente ruidoso durante mucho tiempo. Los expertos británicos en salud reproductiva descubrieron a través de encuestas que cuando los hombres viven en un ambiente con 70-80 decibelios (el volumen es sobre calles ruidosas o centros comerciales) durante mucho tiempo, sus funciones sexuales tienden a debilitarse; ruidos superiores a 90 decibelios, sus funciones sexuales se verán reducidas; el ruido más alto puede provocar problemas de eyaculación.
5. Me encanta sentarme en sofás mullidos. Sentarse en el sofá durante mucho tiempo causará daños graves al escroto del hombre, lo comprimirá, dificultará el flujo sanguíneo y afectará la capacidad de erección del hombre.
3. Alimentos que mejoran el rendimiento sexual
1. El puerro, también conocido como “Cao Yang, verdura perezosa, vino de Changsheng, cocina de Shandong”, no sólo es fresco y delicioso, sino que también es delicioso. también rico en nutrientes.
Además de proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, vitamina C y caroteno, también contiene más fibra dietética, que puede cultivar la motilidad gastrointestinal, es beneficiosa para el estreñimiento habitual y es de gran importancia para la prevención del intestino. cáncer. Los puerros contienen aceites volátiles y compuestos de azufre, que pueden aumentar el apetito, matar bacterias y reducir los lípidos en sangre. El puerro también es una medicina tradicional china, conocida como "hierba Shiyang". El puerro tiene las funciones de fortalecer la esencia y fortalecer el yang, tonificar los riñones, tratar la leucorrea y calentar la cintura y las rodillas. Es adecuado para pacientes con impotencia, espermatorrea, poliuria y otras enfermedades.
2. Algas: ricas en proteínas, yodo, vitaminas del grupo B, zinc, hierro, calcio y fósforo. Tiene un sabor muy salado. Es de naturaleza cálida y tiene el efecto de calentar los riñones, fortalecer la esencia y reponer el qi. Es adecuado para la disfunción sexual masculina, la espermatorrea, la impotencia, la fatiga y la sed. El consumo regular por parte de los hombres puede fortalecer sus cuerpos y mejorar su condición física y función sexual.
3. Lichi: Tiene las funciones de reponer el qi y la sangre, reponer la esencia y la médula, promover los fluidos corporales y el estómago, aumentar los músculos y nutrir la piel. Puede usarse para tratar las emisiones nocturnas causadas por los riñones. deficiencia, olvido, insomnio, etc. El consumo regular de lichis puede mejorar el rendimiento sexual de las personas y tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la espermatorrea, la impotencia y la eyaculación precoz.
4. Wolfberry: Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, reponer la esencia y mejorar la vista, nutrir la sangre para el baño y nutrir la piel y el cabello negro. Es un medicamento para el cuidado de la salud que mejora la función sexual de hombres y mujeres. Puede usarse para tratar la deficiencia de yin del hígado y los riñones, mareos, espermatorrea, impotencia, tez apagada, barba y cabello secos, dolor y debilidad de la cintura y las rodillas. Deficiencia de yin y tos de parto. Wolfberry tiene los efectos de mejorar la función inmune, promover el metabolismo celular, reducir los niveles de colesterol en sangre, resistir la aterosclerosis y mejorar la debilidad de la piel. El consumo regular de baya de goji puede retrasar el envejecimiento y embellecer la piel. Wolfberry tiene un efecto excitador sobre los nervios y mejora la función sexual.
5. Piñones: Los piñones son un importante alimento afrodisíaco. Tienen las funciones de fortalecer el yang y nutrir los huesos, nutrir la sangre y la belleza, humedecer los pulmones y aliviar la tos, e hidratar los intestinos y ser laxante. Los piñones contienen más ácidos grasos insaturados, proteínas de alta calidad, una variedad de vitaminas y minerales. El consumo regular tiene las funciones de fortalecer el organismo, mejorar la función inmune, retrasar el envejecimiento, eliminar las arrugas de la piel, hidratar y embellecer y potenciar la función sexual. Tiene un buen efecto sobre la anorexia, la fatiga, la espermatorrea, los sudores nocturnos, la ensoñación, el insomnio y la erección insuficiente.
6. Camarones: Los camarones son deliciosos y tienen altos efectos nutricionales y medicinales. La medicina tradicional china cree que los camarones son dulces, salados y cálidos, y tienen efectos afrodisíacos, renales, verdes y de lactancia. Comer camarones con regularidad tiene el efecto de fortalecer el organismo.
7. Ostra: También conocida como almeja ostra, rica en zinc, hierro, fósforo, calcio, proteínas de alta calidad, azúcar y múltiples vitaminas. Tiene los efectos de nutrir el yin y reponer el yang, nutrir los riñones y fortalecer la esencia. Los hombres que comen ostras con regularidad pueden mejorar la función sexual y la espermatogénesis, y tienen un buen efecto terapéutico sobre la espermatorrea, la fatiga, la deficiencia renal y la impotencia.
8. Locha: rica en proteínas, grasas, vitamina A, vitamina B1, ácido fólico, hierro, fósforo, calcio y otros nutrientes. Tiene un buen efecto en la regulación de la función sexual. La locha mixta contiene una proteína especial que favorece la formación de espermatozoides. Los hombres adultos suelen comer locha, que puede nutrir y fortalecer su cuerpo.
9. Carne de perro: La carne de perro es de sabor dulce y de naturaleza cálida. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer el yang y los riñones, calentar la cintura y las rodillas y fortalecer los músculos y huesos. . Guisar carne de perro con frijoles negros, comer carne y beber sopa puede curar la impotencia y la eyaculación precoz.
10. Riñón de oveja: También conocido como riñón de oveja, es rico en proteínas, grasas, vitamina A, vitamina C, vitamina E y otros nutrientes. Es de naturaleza cálida, produce sangre y carne magra. y tiene el efecto de afrodisíaco y riñón. Indicado para personas con deficiencia renal e impotencia.