¿Puedo beber té negro durante la menstruación?

Puedes beber un poco de té negro con moderación durante la menstruación. Debido a que el período menstrual de las mujeres es un período especial, deben prestar más atención a su dieta y evitar beber demasiado té o té fuerte. Debido a que el té negro es un té caliente, beberlo con moderación puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y promover la descarga de sangre menstrual. Pero si bebe demasiado, es fácil prolongar el período menstrual, aumentar el flujo menstrual y causar dolor abdominal durante la menstruación, porque el té tiene cierto efecto en la dilatación de los vasos sanguíneos. La sangre menstrual de las mujeres durante la menstruación contiene más nutrientes. Si el consumo excesivo de té negro afecta la absorción de hierro del cuerpo, es probable que se produzca anemia por deficiencia de hierro. Incluso beber té negro por la noche es propenso a síntomas como insomnio, ensoñaciones, frecuencia cardíaca acelerada y palpitaciones. Por ello, se recomienda que las mujeres que menstrúan beban un poco de té negro con moderación, presten atención a mantenerse abrigadas, lleven una dieta equilibrada, eviten el sobreesfuerzo y presten atención al descanso.

El ejercicio intenso durante la menstruación, como saltos de altura, saltos de longitud, correr, jugar al fútbol, ​​etc., puede inducir o agravar el malestar general durante la menstruación, e incluso provocar dismenorrea y trastornos menstruales. También se deben evitar en la medida de lo posible algunos ejercicios de fuerza que aumentan la presión abdominal, como levantamiento de pesas, mancuernas, etc., ya que de lo contrario provocarán menorragia o menstruaciones prolongadas.

Además, debido a que la abertura del útero está ligeramente abierta durante la menstruación, las bacterias pueden invadir fácilmente la cavidad uterina, aumentar las posibilidades de infección y provocar diversas inflamaciones ginecológicas, por lo que nadar no es adecuado durante la menstruación. Tampoco es recomendable participar en competiciones durante la menstruación para evitar que un estrés mental excesivo provoque trastornos menstruales y trastornos endocrinos. Para las niñas con dismenorrea severa e inflamación de los órganos reproductivos, lo mejor es suspender el ejercicio físico durante la menstruación.

Pero el ejercicio físico moderado es bueno para el cuerpo de las niñas. Las actividades deportivas de pequeño volumen, ligera intensidad y movimientos suaves, como gimnasia, tenis de mesa, Tai Chi, trotar y hacer cola, pueden promover la circulación sanguínea y aliviar la distensión abdominal y el dolor durante la menstruación. Al mismo tiempo, también ayuda a regular los procesos de excitación e inhibición del cerebro, distraer la atención, mantener el espíritu feliz y reducir la tensión menstrual, la irritabilidad y otras molestias.