¿Qué frutas de temporada puedes comer durante el equinoccio de primavera?
Frutas de temporada 1. Moras
El clima en primavera es cambiante y la gente tiende a perder el apetito. Las moras maduras en esta época son una buena medicina para la nutrición primaveral. La mora tiene un sabor agrio y dulce y contiene ácido elágico, ácidos grasos, ácido málico y otros nutrientes. No sólo puede fortalecer el bazo y el estómago, aumentar el apetito, promover la digestión, sino también producir líquido, calmar la sed y nutrir la sangre y el yin.
Las moras se pueden comer frescas, elige las maduras de color negro púrpura, remójalas en agua salada y luego enjuágalas con agua corriente antes de comerlas. Si desea conservarlo por más tiempo, puede preparar mermelada, vino de morera, moras secas, pasta de miel de morera y otras delicias.
2. Cerezas
Dudosamente conocidas como la primera fruta de la primavera, las cerezas también son una fruta imprescindible en primavera. Las cerezas no sólo tienen una pulpa espesa, deliciosa y jugosa, sino que también son ricas en nutrientes. Su contenido en hierro es más de 20 veces mayor que el de los cítricos, las peras y las manzanas. Comer más cerezas en primavera puede fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi, inducir la sudoración, disipar los gases y aliviar el sarpullido. Debido a que las cerezas pertenecen al fuego, no es aconsejable comer demasiado. Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo deben comer menos o evitar comer.
3. Fresa
El clima en primavera es cambiante y seco, y la gente es propensa a enfadarse y perder el apetito. Comer algunas fresas con moderación puede eliminar el calor interno, desintoxicar y eliminar el calor. Las fresas también son ricas en pectina y fibra. Comerlas después de las comidas puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y mejorar el estreñimiento. Al elegir fresas, es mejor elegir fresas que estén maduras como ocho, rojas pero no blandas y de tamaño mediano. Este agua de fresa será más fresca y tendrá mejor sabor.
4. Piña
La piña es rica en nutrientes. No solo contiene 16 tipos de minerales naturales, sino que también contiene casi todas las vitaminas que necesita el cuerpo humano. El rico jugo de piña puede promover la digestión y descomponer la grasa de manera efectiva. Comer un poco de piña media hora después de una comida puede evitar la acumulación de grasa y acelerar la quema de grasa.
Sin embargo, la piña es propensa a sufrir alergias. Por eso, a la hora de comer se recomienda cortar la piel y las espinas, cortar la pulpa en trozos y remojarla en agua diluida con sal o agua azucarada durante un tiempo antes de comer. Esto puede destruir eficazmente las estructuras de la piña que fácilmente causan alergias en el cuerpo humano y también pierde su toxicidad para personas con determinadas constituciones físicas.
5. Naranjas
La vitamina C es uno de nuestros antioxidantes comunes, que puede eliminar los radicales libres, blanquear y retrasar el envejecimiento. Como una de las frutas ácidas, las naranjas son naturalmente ricas en vitamina C. Comer naranjas en primavera puede reponer agua y vitamina C, y tiene el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed, calmar el hígado, ayudar a la digestión y dar apetito. Sin embargo, las naranjas son ácidas y no se deben consumir en grandes cantidades. Lo mejor es cepillarse los dientes y enjuagarse la boca inmediatamente después de comer.
6. Manzana
Se puede decir que la manzana es una de nuestras frutas más comunes. Contiene una variedad de vitaminas, minerales y fibra cruda. Las personas con hábitos de estreñimiento pueden comer de 1 a 2 manzanas al día, lo que no sólo puede favorecer la peristalsis de la fibra, ayudar a la digestión y la defecación, sino también cuidar y regular el estómago. Como dice el refrán, ¿una manzana al día mantiene alejado al médico?
7. Papaya
Cuando se habla de papaya, muchas personas, especialmente las mujeres, pensarán en su función de realce de senos. De hecho, además de agrandar los senos, la papaya también tiene funciones como blanquear, prevenir úlceras gástricas e indigestión. La papaína de la papaya tiene buenos efectos blanqueadores y limpiadores. Comer papaya después de las comidas puede aliviar la indigestión.
8. Uvas
Las uvas son el fruto de los pulmones. Debido a que las uvas tienen un efecto expectorante, tienen un buen efecto sobre la inflamación respiratoria, la picazón y otras molestias provocadas por fumar. Por lo tanto, las personas que fuman pueden comer algunas uvas con moderación, lo que puede proteger nuestros importantes pulmones. Sin embargo, las uvas son muy ácidas y no se deben consumir con el estómago vacío para evitar náuseas y malestar.
Las frutas con propiedades calentadoras incluyen principalmente: cerezas, melocotones, castañas, dátiles, nueces, naranjas, kumquats, etc. Sin embargo, si comes demasiadas frutas calientes, te enojarás fácilmente.
Las principales frutas refrescantes son: plátano, caña de azúcar, mango, níspero, manzana, pera, fresa, pomelo, naranja, etc.
Las principales frutas son: piña, arándano, papaya, azucena, semilla de loto, maní, avellana, sésamo negro, etc.
Entre las frutas que comemos habitualmente, las que tienen propiedades neutras suponen una mayor proporción, seguidas de las que tienen propiedades cálidas, y menos aún las que tienen propiedades frías.
La medicina tradicional china enfatiza el equilibrio y la armonía del yin y el yang, por lo que las personas con constitución caliente deben comer más alimentos fríos, y las personas con constitución fría deben comer más alimentos calientes. Lo mismo ocurre con el consumo de frutas. .
Comer frutas ácidas y dulces por separado. Las frutas se comen en primavera y las frutas agridulces son más comunes. Las frutas ácidas incluyen principalmente naranjas, pomelos, nísperos, espinos, peras, etc. Generalmente tienen efectos astringentes y antitranspirantes, apetecibles, favorecedores de los fluidos corporales y favorecedores de la digestión. Dulce significa dulce, y hay muchos alimentos comunes que incluyen caña de azúcar, peras, maní, sandías, plátanos, cerezas, naranjas, semillas de sésamo negro, castañas, azufaifa, semillas de loto, carne de longan, baya de goji, etc. Nutritivo, bello y tiene el efecto de reponer las deficiencias y aliviar el dolor. También hay algunas frutas que son en su mayoría ligeramente ácidas y ligeramente dulces, como manzanas, papayas, arándanos, piñas, fresas, azucenas, piñones, avellanas, nueces, pasas, etc. En su mayoría son de naturaleza neutra.
Consejos sobre nutrición (1): Consejos para vestir
Los antiguos decían: ??La primavera es fría y el clima es tan frío que los niños morirán congelados? La temperatura fluctúa mucho en primavera, especialmente en Guangzhou. Es posible que experimentes los cambios de las cuatro estaciones en un día, por lo que debes prestar especial atención a vestirte adecuadamente.
Cubierta de primavera adecuada: el frío primaveral se acerca, pero. El frío primaveral no se ha disipado. Los cambios de temperatura a principios de primavera son muy grandes, especialmente para los ancianos y los niños, cuya resistencia al mundo exterior se ha debilitado. Además, el frío primaveral llega con fuerza, así que no se apresure. para cambiarse la ropa de invierno.
Úselo con estilo: ¡Es mejor reírse de usted cuando la brisa primaveral está a diez millas de distancia! Los colores primaverales deben ser frescos, suaves y elegantes. Al usar colores primaverales, serás tan amigable como la brisa primaveral y te convertirás en el centro de atención.
Comodidad: Además de elegir el aspecto de la ropita de tu bebé en primavera, también debes prestar especial atención al material de la ropa. Se recomienda elegir algodón puro y materiales transpirables. La suavidad y la comodidad son las primeras cosas a las que las madres deben prestar atención.
(2): Sentido común dietético
La alimentación es una parte importante del cuidado de la salud. ¿Cuáles son las precauciones para la dieta de primavera? A continuación se ofrecen algunos consejos importantes para usted.
Dieta que nutre el hígado: La primavera es la temporada alta de enfermedades hepáticas, por lo que conviene prestar atención a la nutrición del hígado. Los alimentos dulces pueden nutrir el hígado y los riñones, como la baya de goji, las nueces, el maní, la azufaifa, el longan, etc. El alcohol puede dañar el hígado y no es recomendable beber alcohol en primavera.
Come más frutas y verduras de temporada: Cada estación tiene verduras de temporada que crecen según sus condiciones climáticas. Verduras de temporada durante el equinoccio de primavera: brotes de bambú de primavera, miel, brotes de primavera, puerros, espinacas, cebollas, jengibre. y ajo. Frutas del equinoccio: dátiles, cerezas, fresas, moras, frutas, naranjas, limones.
Come menos alimentos ácidos: Durante el Equinoccio de Primavera, puedes comer más alimentos dulces y nutritivos para el bazo, como dátiles rojos, miel, puerros, espinacas, etc., y comer menos alimentos ácidos y picantes.
Refrescante y alivia la sequedad: Los alimentos frutos secos, como nueces, cacahuetes, almendras, pepitas de melocotón, etc., se deben complementar al menos 3 veces por semana para ayudar a refrescar y aliviar la sequedad y aliviar el picor.
(3): Consejos para vivir
¡Lluvia, lluvia! ¡El Norte no comprende el dolor de regresar al Sur! Para tener una primavera refrescante, ¿estás listo para librar una batalla contra la humedad y el moho? Echemos un vistazo a cómo prevenir la humedad.
Muebles a prueba de humedad: Mantenga los muebles ventilados y deje un espacio de 1 cm entre la parte del mueble de madera que da a la pared y la pared. Especialmente los armarios, porque los armarios generalmente están cerrados y no pueden ventilarse de manera efectiva, por lo que la puerta del gabinete debe abrirse con frecuencia para permitir la ventilación. El punto clave del mantenimiento de los muebles es mantener el brillo. Aplique uniformemente un limpiador especial para muebles, cera para muebles o aceite esencial para madera y luego límpielo suavemente, de lo contrario, se destruirá la película de pintura y se perderá el efecto protector. Los muebles se reducirán. Se pueden utilizar perlas a prueba de humedad, que se utilizan principalmente en armarios y zapateros para absorber la humedad.
Ropa de cama a prueba de moho: los edredones y colchones se deben sacar a menudo para tomar el sol cuando hace buen tiempo, y se debe extender y encender una manta eléctrica todos los días para eliminar la humedad. La habitación está demasiado húmeda, debe encenderse con frecuencia. Abra las ventanas o puertas para ventilar. No es necesario reemplazar el colchón, aún así es necesario sacarlo para que se seque. Reemplazar el colchón no resolverá el problema.
Antimoho en la ropa: La luz del sol es el mejor fungicida, y una mayor exposición al sol es buena para prevención y limpieza. Circulación de aire, protección eficaz contra la humedad. Pida prestados otros artículos a prueba de humedad para una prevención eficaz. Si descubre que ha crecido humedad y bacterias en su ropa, lávela y séquela inmediatamente. Si tienes mucha ropa, puedes considerar un equipo más profesional a prueba de humedad.
(4): Consejos de viaje
La primavera es una buena época para salir y disfrutar de las flores. Es posible que desee llevar a su bebé afuera para hacer ejercicio y respirar aire fresco, lo que no solo ayudará a crecer sino que también reducirá la aparición de enfermedades.
Prevenga la somnolencia primaveral: acuéstese temprano y levántese temprano para reducir la somnolencia diurna; haga ejercicios del cuero cabelludo para eliminar la somnolencia cerebral, salga al aire libre y mire a lo lejos para contemplar el hermoso paisaje natural y darse un capricho; Una buena estimulación visual, ayuda a eliminar la somnolencia primaveral. La dieta debe ser ligera, fresca y fácil de digerir, y tratar de comer la menor cantidad posible de alimentos grasosos y carnosos.
Hacer ejercicio con frecuencia: Durante el equinoccio de primavera, el clima es inestable, con bajas temperaturas por la mañana y por la noche. ¿Personas que están expuestas a trabajos de alta intensidad y alta presión durante mucho tiempo? ? No hay enfermedades futuras. Si intenta evitar los lugares concurridos, puede utilizar su entorno de vida para realizar ejercicios físicos sencillos.
Viajes al aire libre: generalmente se recomienda viajar en primavera a los suburbios para disfrutar con sus hijos del aire fresco, el sol y la vegetación perdidos hace mucho tiempo. Para viajar, puedes elegir autobuses o pequeños coches privados.
¿Adivina qué te interesa? 1. Qué frutas es bueno comer en el Equinoccio de Primavera para mantener la salud
2 Qué frutas es bueno comer en el Equinoccio de Primavera de 2016
3. comer en el Equinoccio de Primavera
4 Qué verduras son buenas para comer en el Equinoccio de Primavera
5. /p>