Se acerca la primavera. ¿Qué alimentos debes comer si quieres mantenerte saludable en primavera?
La terapia alimentaria y la preservación de la salud es un concepto de la medicina tradicional china. Por lo tanto, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la primavera es la estación en la que crece la energía yang, por lo que se deben ingerir suplementos para nutrir el yang. Al mismo tiempo, también debes prestar atención a mantener el calor, porque el clima en primavera es cálido y frío, es decir, el objetivo principal es calentar y calentar, pero también prestar atención a calentar y reponer para disipar el frío.
La primavera está llena de vitalidad y es una estación muy adecuada para el mantenimiento de la salud. Mantener la salud según la dieta estacional es la mejor forma de mantener la salud y es excelente para el organismo. en la primavera. Si cuidas bien tu cuerpo en primavera, no tendrás que preocuparte por él durante todo el año. Para mantener la salud en primavera, es mejor comer más.
Especialmente en la fría primavera, es más probable que se produzcan problemas gastrointestinales, por lo que lo primero a lo que hay que prestar atención en la dieta es a proteger el tracto gastrointestinal, además de ingerir algunos alimentos que sean fáciles de digerir. También debes comer de siete a ocho centavos de cada comida. Esté lleno y no coma en exceso, lo que supondrá demasiada carga para su estómago. Lo importante en la dietoterapia y el cuidado de la salud tradicionales chinos es que se debe seguir la ley del cambio de estaciones. En primavera, el Yang Qi sube, todo revive, el hielo de los ríos comienza a derretirse y los peces comienzan a crecer. Viajar libremente por el río Mientras escribo esto, empiezo a extrañar el río Hanshui en mi ciudad natal. Más cerca de casa, en este momento, la vida está a punto de comenzar un nuevo año de crecimiento. En este momento, debemos comenzar a prepararnos para el cuidado de la salud en lugar de comenzar a comer y beber alimentos de temporada en el cuidado de la salud de primavera, como dicen algunos rumores. Internet dice que no es tan simple.
Antes de que llegue la primavera, después de un largo invierno y del gran pescado, carne y vino durante la Fiesta de la Primavera, el cuerpo suele acumular alimentos y muchos desechos se acumulan en el cuerpo, por lo que es necesario limpiar. El cuerpo en este momento. ¡La sedimentación en el cuerpo lo hace más liviano! Los puerros son un alimento que se puede comer todo el año, pero sólo los puerros en primavera son los más tiernos.
Los puerros son un alimento que se puede comer todo el año, pero sólo los puerros en primavera son los más tiernos . Hay un dicho entre la gente que dice que "un mes tiene cebollas, dos meses tiene puerros". Entre los puerros primaverales, los puerros de raíz roja son los más deliciosos. Hay 1410 mg de caroteno por cada 100 gramos. El caroteno es una fuente importante de vitamina A en el cuerpo humano y puede proteger la salud de la mucosa respiratoria y las células epiteliales. El caroteno rico no solo puede retener la humedad de la piel en primavera, sino también aliviar la fatiga ocular, mejorar la inmunidad del cuerpo y reducir la aparición de resfriados y diarrea.
En primavera, después de limpiar el interior del cuerpo y volvernos ligeros, podemos comenzar la verdadera dieta y cuidado de la salud. El llamado cuidado de la salud es esencialmente nutrir el Yang Qi. tu cuerpo es suficiente, ¡será difícil que los males externos te invadan y tu inmunidad mejorará! Las personas con mal genio deberían prestar más atención a limpiar el fuego del hígado en primavera
En primavera, todo revive y la energía yang crece. En este momento, la energía yang del cuerpo también comienza a crecer hacia afuera y comenzar a atacar la del cuerpo. lesiones. En primavera, el qi del hígado es más fuerte y el fuego del hígado es más fuerte, y es más probable que las personas se enojen. El qi de fuego del hígado necesita depender del paso del meridiano de la vesícula biliar para escapar. amargura en la boca (desbordamiento de bilis), dolor de hombros y migrañas, hinchazón y dolor en los senos y flancos, dolor en las nalgas y la parte externa de los muslos.
Entonces, en este momento, aquellos que son propensos a un fuerte fuego del hígado, a menudo sufren de dolor amargo en la boca y el flanco en primavera, son propensos a enojarse y tienen mal genio, deberían prestar más atención. Para limpiar el fuego del hígado en primavera, la mejor comida es eliminar el calor y nutrir el hígado, como las hojas de baya de goji, el té de diente de león y el té de crisantemo se pueden remojar en agua y mezclar con algunos alimentos que pueden aliviar el qi del hígado, como la malta. , espino, etc. "En primavera, es mejor reducir la acidez y aumentar el dulzor para nutrir el bazo", dijo Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang: "En primavera, es mejor reducir la acidez y aumentar el dulzor para nutrir el bazo. " Significa que cuando llegue la primavera, la gente debería comer menos alimentos ácidos y más dulces. La ventaja de esto es que puede reponer el bazo y el estómago del cuerpo humano. Comer regularmente alimentos que nutren el bazo y el estómago es para prevenir el exceso de qi hepático en primavera. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china y los cinco elementos de transmisión de enfermedades, un qi hepático fuerte en primavera dañará el bazo y el estómago, que es el motivo. Llamada madera tierra próspera.
Así, las personas que tienen problemas gastrointestinales, eructos, acidez, indigestión o dolor abdominal y diarrea en primavera pueden comer más ñame, poria, azufaifa, mijo, lentejas blancas y otros alimentos.
También es primavera y las personas con diferentes físicos tienen diferentes formas de mantener la salud. Lo más importante es comprender el propio físico y mantener la salud en el momento adecuado.