¿Cuál es la mejor manera de mejorar la memoria?
1. Presta atención a la concentración. Mientras te concentres en la memoria y elimines los pensamientos que te distraen y las interferencias externas, la corteza cerebral dejará huellas profundas de la memoria que no son fáciles de olvidar. Si su mente divaga, la eficiencia de la memoria se reducirá considerablemente.
2. Fuerte interés. Si no está interesado en los materiales de aprendizaje y los objetos de conocimiento, le resultará difícil recordarlos por mucho tiempo que dedique.
3. Entender la memoria. La comprensión es la base de la memoria. Sólo lo que se comprende se puede recordar con firmeza y durante mucho tiempo. No es fácil confiar únicamente en la memorización de memoria. Para contenidos de aprendizaje importantes, si puede combinar comprensión y recitación, el efecto memoria será mejor.
4. Sobreaprendizaje. Es decir, a partir de memorizar los materiales de estudio, memorízalos varias veces hasta que puedas memorizarlos y memorizarlos. El mejor nivel de sobreaprendizaje es del 150%.
5. Revisar a tiempo. La velocidad del olvido es rápida al principio y luego disminuye. Forjar los conocimientos que acaba de aprender es una forma eficaz de fortalecer los rastros de la memoria y evitar el olvido.
6. Recuerda siempre. Al estudiar, intentar recordar constantemente puede corregir errores de memoria, compensar omisiones y hacer que el contenido de aprendizaje difícil de recordar sea más sólido. Cuando estás libre, a menudo puedes recordar objetos que has recordado en el pasado para evitar olvidarlos.
7. Combina leer, pensar, mirar y escuchar. Puede utilizar las funciones del lenguaje, los órganos visuales y auditivos al mismo tiempo para fortalecer la memoria y mejorar la eficiencia de la memoria, lo cual es mucho mejor que la lectura silenciosa sola.
8. Utilice una variedad de métodos de memoria. Dependiendo de la situación, el uso flexible de métodos de memoria como la memoria de clasificación, la memoria de características, la memoria homofónica, la memoria de argumentos, la memoria asociativa, la memoria de diversión, la memoria de gráficos, la memoria abreviada, la compilación de esquemas, la toma de notas y las tarjetas pueden mejorar la memoria.
9. Capta el mejor momento del recuerdo. En términos generales, de 9 a 11 a. m., de 3 a 4 p. m. y de 7 a 10 p. m. son los mejores momentos para recordar. Es eficaz utilizar materiales de estudio que sean difíciles de recordar.