Receta de frutas para adelgazar en la cena

Creo que las mujeres que están perdiendo peso prestarán atención a su dieta, porque sólo controlando razonablemente la ingesta de energía pueden garantizar que su cuerpo pueda perder peso. Muchas personas hacen de la fruta una parte importante de su dieta diaria, especialmente las mujeres que están perdiendo peso. Entonces, ¿sabes cuál es la dieta de frutas para la cena?

Receta de frutas para adelgazar para la cena

1. Ensalada de frutas con yogur

Ingredientes: 1 taza de yogur, 1 pitahaya, 1 manzana, 1 plátano, sandía 1 pieza.

Método:

1. Pela la pitahaya, la manzana, el plátano y la sandía y córtalas en trozos pequeños del mismo tamaño.

2. Remojar las manzanas cortadas en agua ligeramente salada para evitar que se oxiden y se ennegrezcan.

3. Cortar en un bol la pitahaya, la manzana, el plátano y la sandía, y verterlo encima del yogur infantil.

2. Ensalada de frutas mixtas con arándanos

Ingredientes: media piña, medio melocotón, medio limón, medio plátano y una taza de yogur de arándanos.

Método:

1. Cortar en dados varias frutas y ponerlas en un bol para su uso posterior.

2. Exprime el jugo de medio limón, dejando una pequeña rodaja para decorar.

3. Mezcla el zumo de limón y el yogur de arándanos y viértelo sobre la fruta.

La mejor fruta para adelgazar mujer

1. Plátano

El plátano es muy eficaz para adelgazar porque es bajo en calorías y rico en fibra dietética. . Tiene efectos humectantes de los intestinos y laxante, aliviando la tos, eliminando el calor y desintoxicando, ayudando a la digestión y nutriendo.

2. Naranjas

Las enzimas contenidas en las naranjas pueden inhibir eficazmente la formación de células grasas. Además, la fibra dietética contenida en las naranjas puede reducir la grasa corporal y producir fácilmente una sensación de bienestar. saciedad. Por lo que tiene efecto de pérdida de peso.

3. Pomelo

El pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C, y por su bajo contenido calórico se suele utilizar en recetas para adelgazar.

Amigas, ¡daos prisa y anotad las dos recetas de frutas para bajar de peso y varias frutas que tienen efectos milagrosos en la pérdida de peso! Aunque comer fruta para perder peso es relativamente saludable, no podemos depender únicamente de la fruta. También debemos mezclar razonablemente otros alimentos saludables con nuestra comida para asegurar una nutrición adecuada y una pérdida de peso razonable.