Receta semanal de desayuno para estudiantes
01
Lunes: Gachas de calabaza y mijo, bollos al vapor o bollos al vapor, un huevo y una frutera.
Pela y corta la calabaza en trozos, agrega agua a la olla, agrega la calabaza y cocina, agrega el mijo, lleva a ebullición, luego baja a fuego lento y cocina por 20 minutos.
02
Martes: pan de molde, un huevo frito, brócoli, menos frutos secos.
Calentar el aceite, batir los huevos, sofreír a fuego lento, darles la vuelta y espolvorear con sal al gusto.
03
Miércoles: Fideos con huevo y tomate, frutero pequeño.
Triturar la cebolla y triturar los ajetes. Corta los tomates en trozos pequeños y agrega los huevos. Añadimos un poco de aceite, sofreímos los huevos en rollitos y los ponemos en un plato. Sofreír la cebolla y los ajos a fuego alto, añadir los tomates y sofreír para extraer el jugo, añadir los huevos fritos, batirlos en trozos, añadir agua, llevar a ebullición, añadir los fideos y retirar de la sartén. .
04
Jueves: Yogur, nueces, avellanas, almendras, piñones. También puedes agregar una fruta.
05
Viernes: Cereal con leche, tortitas de zanahoria y unas rodajas de fruta.
Lavar las zanahorias y cortarlas en tiras finas, cortar el jamón en trozos finos, añadir la cebolla verde picada, el agua y la harina, remover uniformemente, untar un poco de aceite en la olla, verter la pasta revuelta y sofreír durante dos minutos. Unte la superficie con aceite, darle la vuelta, freír durante dos minutos y retirar de la sartén.
06
Sábado: Puede darles a sus hijos algunas de sus comidas favoritas, como papas fritas y albóndigas fritas, pero el alimento básico sigue siendo saludable y nutritivo.
Envolver las empanadillas, verter un poco de aceite en la olla, sofreír hasta que estén doradas, verter un poco de agua, sumergir en las empanadillas y cocinar hasta que se sequen.
07
Domingo: Después de una semana de arduo trabajo, le di al niño más orgulloso una bola de masa de arroz glutinoso dulce, que fue dulce para mi corazón.
Saltear las semillas de sésamo, triturarlas, mezclarlas uniformemente con el azúcar, añadir la harina de arroz glutinoso y el agua hirviendo, amasarlas hasta formar bolitas uniformes, añadir el relleno y envolverlas.