¿Qué puedo desayunar sin comer carbohidratos?

No comas carbohidratos en el desayuno, también puedes comer otras cosas. Las proteínas proporcionan entre el 10 y el 15 % de nuestro aporte energético diario, al menos entre 1,2 y 1,5 g/kg de peso corporal al día. Puede consumir proteínas animales, como huevos, leche, carnes magras, pescado y aves, etc.; , como diversos productos de soja, etc. La proteína es el principal proveedor para desarrollar músculo y una ingesta adecuada puede prevenir la pérdida de masa muscular. Especialmente durante el período de pérdida de peso, preste especial atención a asegurar la ingesta de proteínas. Una cantidad suficiente de proteínas puede tener un buen efecto a la hora de hacer ejercicio y desarrollar músculo.