¿Qué pasará si no comes sal durante el confinamiento?
No comas demasiado salado después del parto, pero no puedes dejar de comer sal todo el tiempo. Si una persona normal no come sal durante un mes, el cuerpo no podrá soportarla. y puede causar fácilmente síntomas como hiponatremia y fatiga general. Si causa desequilibrio electrolítico e hiponatremia, no es necesario limitar la sal y el agua durante el encierro. Lo mejor es comer normalmente y aumentar el contenido de proteínas de alta calidad. . Lleva una dieta ligera, pero no sin añadir nada.
Después de dar a luz debes descansar en casa, prestar atención al sueño y no volver a cansarte, pero nunca quedarte en la cama durante todo el mes. Generalmente, puedes levantarte de la cama y realizar algunas actividades ligeras 3 días después del parto. Debes insistir en realizar un ejercicio físico adecuado durante el período de encierro y hacer algo de gimnasia o yoga posparto, que pueden ayudarte a recuperar la forma de tu cuerpo lo antes posible. A partir del segundo día después del parto, podrás peinarte, cepillarte los dientes y enjuagarte la boca. Pero intenta no tocar el agua fría. Puedes utilizar agua hervida como hojas de artemisa, Mijo Spatholobus o cáscara de jengibre para bañarte y lavarte el cabello.
Mantén limpios las manos y los pezones, especialmente el perineo. Puedes comer verduras y frutas. Si tienes miedo al frío, come menos frutas frías como la sandía y el plátano.
La dieta de la madre debe consistir en comidas pequeñas y frecuentes, con una mezcla de carne y verduras, se debe poner especial énfasis en la ligereza y la comida debe ser fácil de digerir. No se debe evitar comer en exceso para evitar la sobrenutrición. . Durante el período de encierro, es necesario ventilar la habitación con frecuencia, pero las puertas y ventanas no deben tener ventilación cruzada y no deben soplar corrientes de aire hacia la madre y el bebé para evitar resfriarse.
Los cuidados del parto natural y el parto son importantes
1. Amamantar lo antes posible
Justo después de dar a luz al bebé, los pechos de la madre estarán obviamente ingurgitados y hinchado en este momento, preste atención a amamantar al bebé lo antes posible, porque alimentar al bebé estimula la secreción normal de leche y también es beneficioso para la contracción uterina de la madre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de la mujer. Amamantando al bebé, preste atención a la limpieza de los senos y use Limpie sus pezones y senos durante un sueño limpio para prevenir infecciones de las glándulas mamarias e infecciones intestinales en su bebé.
2. Orina y defeca rápidamente
Si la producción de orina aumenta después del parto, debes intentar orinar lo máximo posible. Para evitar agrandar la vejiga y dificultar las contracciones uterinas. Debería defecar dentro de los 2 días posteriores al parto. Si se produce estreñimiento, se puede tratar con lubricante ligero, kaiselu, enema de agua y jabón, etc.
3. Preste atención a la recuperación del útero.
La altura del fondo uterino se debe medir y recuperar día a día. No se debe sentir en el abdomen después de 10 días. después del parto. Las mujeres que han tenido una cesárea deben utilizar uterotónicos adecuadamente si su recuperación es lenta. Si los loquios tienen mal olor, se debe administrar un tratamiento antiinflamatorio.
4. Cuidados de higiene
Si sudas mucho después de dar a luz, debes cambiarte la ropa interior y las sábanas con frecuencia, y puedes utilizar agua tibia para bañarte. Mantenga la circulación del aire interior para evitar un golpe de calor. Las mujeres que han dado a luz naturalmente tienen incisiones o laceraciones laterales que necesitan ser suturadas, limpiadas y cuidadas.
5. Ejercicio posparto
Las mujeres embarazadas deben evitar el parto, pero pueden realizar una pequeña cantidad de ejercicio con moderación. En términos generales, puede comenzar con contracciones simples de los músculos abdominales, abdominales y otros ejercicios 14 días después del parto, pero depende de la situación y no puede ser forzado ni demasiado extenuante. Las madres a las que les gusta el baile aeróbico tienen que esperar 6 semanas antes de empezar de nuevo. En definitiva, el ejercicio posparto debe realizarse de forma constante.