Cómo comer fruta por la mañana para estar sano
Hola
Sugerencia; Las frutas también son carbohidratos, pero tienen un contenido de azúcar único y son ricas en vitaminas, fibra y otros nutrientes. La razón por la que debes comerlas solas con el estómago vacío es porque los ricos nutrientes de las frutas se convertirán en sustancias ácidas cuando se mezclen con otros alimentos, afectando la digestión y la absorción, provocando flatulencias y acidez estomacal, e incluso almacenándose en grasa. Puedes comer fruta sola en ayunas, puedes comerla por la mañana, y 20 minutos después, desayunar con carbohidratos y verduras, puedes comer fruta en ayunas una hora, y luego desayunar con proteínas y; grasa, o puedes comer fruta como refrigerio dulce dos horas después de la cena.
Te deseo buena salud