¿Comer fruta en la cena? ¿Puedo perder peso? Soy niño, ¿necesito hacer ejercicio y sudar para adelgazar?
No cenes sólo fruta para la cena.
Para adelgazar es necesario comer ochenta y nueve veces más de lo habitual, no comer más de un bocado y beber más agua.
Haz ejercicio aeróbico durante más de 30 minutos cada día, o hazte con un podómetro y fíjate un objetivo cada día, normalmente caminar más de 10.000 pasos. Perder peso mediante el ejercicio depende de desarrollar el hábito de hacer ejercicio y no significa necesariamente que sudará mucho durante el ejercicio.