¿Qué tal el té por la noche? ¿Cuál es la desventaja?
1. No bebas té fuerte, bebe algo ligero.
2. No es aconsejable beber demasiado té por la noche, simplemente beber menos.
3. No todo el mundo es apto para beber té por la noche. Por ejemplo, las personas que se agitan fácilmente, tienen síntomas de insomnio y tienen una función gastrointestinal deficiente no deben beber té por la noche.
4. Puedes beber un poco de té adecuadamente después de las comidas. Si se salta la cena, trate de no beber té, porque beber té con el estómago vacío dañará su salud, especialmente en las personas que no beben té con frecuencia. Inhibirá la secreción de jugo gástrico, dificultará la digestión e incluso provocará "embriaguez por té". "como palpitaciones y dolores de cabeza. .
5. Debido a que el té también es diurético, procura no beber té antes de acostarte. Puedes beber un poco de té una o dos horas antes de acostarte. De lo contrario, resultaría molesto levantarse con frecuencia por la noche para ir al baño.
Mucha gente dice que no se debe beber té por la noche porque afectará al sueño. De hecho, el té tiene un efecto refrescante y también puede calmar la mente. Ajustar científicamente los métodos de consumo de té no sólo puede prevenir el insomnio, sino también garantizar la calidad del sueño.
La razón por la que el té tiene un efecto refrescante es principalmente por la cafeína que contiene. Generalmente, después de preparar el té durante dos minutos, la cafeína primero se disuelve en agua, por lo que el té en este momento tendrá un fuerte efecto refrescante. Después de dos minutos, los polifenoles del té comienzan a precipitar, lo que contrarresta en cierta medida el efecto estimulante de la cafeína y la estimulación de los nervios no será tan evidente. Por lo tanto, está bien beber té por la noche, siempre y cuando sirvas el té que se ha preparado durante dos minutos y luego lo vuelvas a preparar.
Además, se recomienda beber té negro por la noche en lugar de té verde. El té verde es un té no fermentado con un alto contenido en cafeína, lo que resulta muy irritante y no favorece el sueño. El té negro es diferente. El té negro es un té completamente fermentado con menos polifenoles del té. Después de la maduración, la irritación se debilita y el té es muy suave. Si tienes mal estómago, puedes agregar un poco de leche al té negro para calentar tu estómago.
Por supuesto, para algunos grupos especiales de personas, es mejor no beber té por la noche. Por ejemplo, se recomienda no beber té a personas que se agitan fácilmente, tienen una función gastrointestinal deficiente o han dormido mal. Cuando beba té por la noche, tenga cuidado de no beberlo demasiado fuerte, sino ligeramente.