¿Qué frutas son buenas para la depresión?

Los síntomas de la depresión incluyen mal humor, pesimismo y cansancio del mundo, pensamiento lento, falta de iniciativa, culpa, mala alimentación y falta de sueño. Los pacientes a menudo tienen miedo, les preocupa sufrir otras enfermedades y se sienten incómodos. Además, los casos graves pueden provocar conductas suicidas. Los pacientes con depresión deben autorregularse y hacer más cosas que les interesen, si no logran el éxito en sus carreras, deben buscar formas de mejorar sus habilidades y comenzar con las cosas que más les interesan o buscar otras oportunidades para ello. éxito. Evite las píldoras anticonceptivas, los barbitúricos, la cortisona, las sulfonamidas y la reserpina. Además, consuma alimentos ricos en vitamina B y aminoácidos, como cereales, pescado, verduras y huevos. Entonces, ¿qué frutas son buenas para la depresión? Sigamos a Fruit Life Network para saber más.

¿Qué frutas son buenas para la depresión? 1: Plátanos

Los plátanos contienen una sustancia llamada alcaloides, que puede levantar el ánimo de las personas y mejorar su confianza. Y los plátanos son una fuente de triptófano y vitamina B6, los cuales ayudan al cerebro a producir serotonina.

Qué frutas son buenas para la depresión 2: Pomelo

La gran cantidad de vitamina C del pomelo no sólo puede mantener la concentración de glóbulos rojos y potenciar la resistencia del organismo, sino también la vitamina C se puede utilizar para combatir el estrés. Lo más importante es que la vitamina C es uno de los componentes importantes en la producción de dopamina y adrenalina.

¿Qué frutas son buenas para la depresión? 3: Cerezas

Porque hay una sustancia llamada antocianina en las cerezas, que puede producir una sensación de felicidad. Los científicos creen que comer 20 cerezas cuando la gente está de mal humor es más eficaz que tomar cualquier medicamento.

Cuatro frutas que son buenas para la depresión: Cítricos

Los cítricos incluyen cítricos, kumquat y cítricos, como naranjas, mandarinas, naranjas, pomelos y limones, kumquat, citric aurantium, etc. Estas frutas no sólo están disponibles para su visualización (como la toronja), su degustación y su tratamiento, sino que también tienen olores fragantes y refrescantes.