He estado experimentando pérdida de cabello recientemente. ¿Qué alimentos pueden mejorar la caída del cabello y fortalecer el cabello?

Hay muchas razones para la caída del cabello. Preste atención para descubrir las razones y luego brindar el tratamiento correspondiente. Si es causada por una infección fúngica del cuero cabelludo, se debe administrar un tratamiento antimicótico. Comer solo no lo mejorará. Por ejemplo, si tienes mucha caspa, puedes utilizar un champú que contenga ketoconazol, que puede ayudar en el tratamiento antifúngico de la caída del cabello. Si la caída del cabello es causada por desnutrición, se debe prestar atención a fortalecer la nutrición. No sea exigente con la comida ni con los comensales quisquillosos. Es necesario combinar razonablemente carne y verduras, complementar completamente con vitaminas y oligoelementos y mejorar la caída del cabello. Si se trata de caída del cabello, a menudo es causada por estimulación mental o falta de sueño prolongada.

Presta atención a la relajación mental y procura un sueño adecuado. Las rodajas de jengibre se pueden aplicar tópicamente para estimular el cuero cabelludo y el cabello largo. Las nueces son ricas en ácido linoleico. Además de los ácidos grasos omega-3, las grandes cantidades de vitamina E y biotina que contienen las nueces pueden prevenir eficazmente el daño del ADN celular. La biotina puede producir queratina y la vitamina E puede promover la circulación del cuero cabelludo y el crecimiento del cabello. Las nueces también contienen una gran cantidad de cobre. , que puede mantener el cabello lleno, restaurar su brillo y prevenir la caída del cabello.

Las semillas de sésamo negro contienen gran cantidad de proteínas y grasas, además de hidratos de carbono, vitamina A, vitamina E, lecitina, calcio, hierro y cromo. El extracto acuoso puede promover la expresión de tirosinasa en el cabello, aumentar la síntesis de melanina y tiene el efecto de hidratar el cabello. Obtener suficiente vitamina D y proteínas es clave para mantener el cabello fuerte y suave. El salmón no sólo proporciona al cabello altas cantidades de estos dos nutrientes, sino que también contiene altas cantidades de ácidos grasos omega-3. Comer salmón puede proporcionarle al cabello suficientes ácidos grasos, lo que es bueno para la salud de las células del cuero cabelludo. El contenido de vitamina C de los arándanos ocupa el primer lugar entre todas las frutas.

Cada 100 gramos de arándanos contienen 21,3 mg de vitamina C. Comer arándanos ayuda a combatir el daño de los radicales libres, proporciona nutrientes al cuero cabelludo y desempeña un papel clave en los pequeños vasos sanguíneos que suministran sangre a los folículos pilosos. Además de nutrir el cuero cabelludo, los antioxidantes de los arándanos también tienen efectos antienvejecimiento, por lo que comer unos cuantos arándanos al día es bueno para el cabello y la piel.