¿Qué frutas es bueno comer durante el confinamiento?
Los expertos sugieren comer más verduras y frutas durante el confinamiento.
La recuperación del cuerpo materno y la secreción de leche requieren una variedad de vitaminas y minerales, especialmente vitamina C, que puede detener el sangrado y promover la cicatrización de heridas. Además, las mujeres posparto son propensas al estreñimiento o dificultad para defecar durante el parto, y las verduras y frutas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y facilitar la defecación posparto. Además, la fruta no sólo estimula el apetito sino que también favorece la lactancia, lo que ayuda a nutrir a tu bebé. Además, comer más frutas puede hacer que las madres tengan una gran vitalidad.
Lo mejor es comer estas cuatro frutas cada mes
Papaya
Los nutrientes de la papaya incluyen principalmente azúcar, fibra dietética, proteínas, vitaminas B, C, y calcio, potasio, hierro, etc. Nuestro país tiene la tradición de utilizar la papaya para favorecer la lactancia desde la antigüedad. La papaya contiene un tipo de papaína que tiene un alto efecto de descomposición de las proteínas. Alimentos como el pescado y los huevos se pueden descomponer en nutrientes que el cuerpo absorbe fácilmente en un corto período de tiempo, estimulando directamente la secreción de las glándulas mamarias de la madre. . Al mismo tiempo, la papaya en sí tiene un alto contenido nutricional, por lo que también se la llama papaya y melón lactante. Cuando la madre no tiene suficiente leche después del parto o la leche materna es insuficiente, la papaya y el pescado se pueden guisar juntos.
Manzanas
Las madres pueden comer manzanas durante el confinamiento. Las manzanas son una fruta común. No solo contiene vitaminas, minerales y oligoelementos que necesita el cuerpo humano, sino que también es rico en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y acelerar la excreción fecal. Además, comer manzanas también puede mejorar la función inmune del organismo y facilitar la recuperación del organismo de la madre. Por tanto, comer manzanas puede complementar los nutrientes y promover la buena salud.
Plátanos
A muchas personas les gusta comer plátanos. Los plátanos son ricos en fibra especial, que puede ayudar a las madres a regular la función gastrointestinal y promover la digestión gastrointestinal. Tiene el efecto de relajar las emociones y juega un papel importante en la reducción de la depresión posparto de las madres. Las madres durante el parto deben intentar comer tantos plátanos como sea posible.
Uvas
La uva es una fruta con un valor nutricional muy alto. Comer uvas con regularidad después del parto no solo puede reponer la sangre de forma eficaz y mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo, sino que los nutrientes contenidos en las uvas también tienen un muy buen efecto nutritivo. Después de dar a luz, las mujeres están relativamente débiles y necesitan reponer energías a tiempo, y es posible que algunas madres no tengan buen apetito, por lo que comer algunas uvas agrias y dulces en este momento no solo ayudará a estimular el apetito, sino que también ayudará en el posparto. recuperación y lactancia materna.
Durante el periodo de confinamiento, cuando la madre ingiere frutas, debe prestar atención a hervir las frutas antes de comerlas, y evitar comer alimentos crudos o fríos. Lo anterior es el conocimiento para padres que compartí con ustedes hoy. Si les gusta, pueden seguir al editor. Gracias por leer y les deseo una vida feliz.