¿Qué debo comer si mis uñas son quebradizas y fáciles de romper? ¿Por qué las uñas se rompen con facilidad?
Si comes alimentos ricos en proteínas, tus uñas estarán quebradizas y quebradizas. Esto puede deberse a que el tejido ungueal carece de proteínas, lo que hace que las uñas pierdan dureza y se vuelvan quebradizas y quebradizas. Se recomienda consumir los siguientes alimentos ricos en proteínas, como:
1. Leche (como leche de vaca, leche de cabra, leche de yegua), carne de ganado (como vaca, oveja, cerdo), carne de ave (como pollo, pato, ganso, codorniz, avestruz), huevos, pescado, camarones y otras proteínas animales;
2. , nueces, almendras, piñones y otras proteínas vegetales de frutos secos. Sin embargo, debido a los tipos y proporciones de aminoácidos contenidos en la proteína animal, el valor nutricional de la proteína animal es mayor que el de la proteína vegetal.
El consumo de alimentos ricos en calcio también puede deberse a una deficiencia de calcio. Debido a que el calcio es un elemento esencial en los huesos humanos, cuando el cuerpo tiene deficiencia de calcio, no solo es propenso a la fatiga, sino que también retrasa el desarrollo físico. Las uñas también se vuelven blancas y quebradizas, lo que hace imposible mantener un estado saludable. Por ello, ante uñas frágiles, se recomienda suplementar el calcio de forma adecuada.
En la actualidad, la mejor forma de complementar el calcio es elegir alimentos naturales en la dieta diaria, como leche, productos de soja, etc. El contenido de calcio definitivamente puede satisfacer las necesidades de una persona, especialmente el alto contenido de calcio. en tofu añejo, apto para la absorción del cuerpo humano, las personas con intolerancia a la lactosa pueden optar por beber yogur. Si todavía no se siente bien, sólo puede tomar más comprimidos de calcio.
Consume alimentos que repongan el qi y la sangre. Según la medicina tradicional china, las uñas son un símbolo del qi y la sangre en el cuerpo humano. Por ejemplo, si las uñas aparecen blancas, opacas, horizontales, verticales o quebradizas, pueden ser síntomas de insuficiencia de Qi y sangre en el cuerpo. Por lo tanto, las personas con uñas débiles y quebradizas también deben comer algunos alimentos que puedan reponer el qi y la sangre. Aquí hay varias recetas de tratamientos para reponer el qi y la sangre.
1. Ingredientes para pollo astrágalo y longan: 1 pollo asador macho, unos 1000 g, 3-6 g de astrágalo, 50 g de longan, 20 g de setas shiitake, 20 g de brotes de bambú de invierno, jengibre fresco, vinagre , aceite de sésamo, salsa de soja, sal, glutamato monosódico, vino de cocina, un poco de agua y almidón.
Preparación: Lavar el pollo, ponerlo en una olla con agua hirviendo y cocinar hasta que esté cocido, sacarlo (reservar el caldo de pollo), cortarlo en trozos rectangulares y picar el jengibre. Calentar el wok, añadir 30g de aceite, sofreír brevemente el jengibre picado, añadir el vino de cocción y la salsa de soja y añadir el caldo de pollo (es mejor que no se peguen los trozos de pollo). Poner trozos de pollo, astrágalo, longan, etc. Agregue a la olla, deje hervir y cocine a fuego lento. Cuando los trozos de pollo estén dorados, agregue glutamato monosódico para espesar un poco de almidón, agregue vinagre, aceite de sésamo y baya de goji, póngalo en la olla y mezcle bien.
Eficacia: Reponer el qi y la sangre.
2. Vino de arroz glutinoso negro, azúcar moreno y huevos cocidos Ingredientes: 2 cucharadas de vino de arroz glutinoso negro, 1 huevo, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Preparación: Poner el vino de arroz glutinoso negro en la olla y añadir 1 bol de agua. Después de cocinar durante 10 minutos, romper los huevos, quitarles la cáscara, ponerlos en la olla, agregar el azúcar moreno y cocinar hasta que el azúcar se disuelva.
Eficacia: nutrir la sangre y reponer el qi, dispersar el frío y eliminar la estasis sanguínea.
3. Ingredientes para la sopa de pollo con ginseng y huesos negros: 1 gallina negra, de unos 1500 gramos, 15 gramos cada una de ginseng y angélica, y un poco de sal refinada.
Elaboración: sacrificar el pollo, escaldarlo en agua hirviendo, quitarle el pelo, abrir el pecho, lavarlo con agua y reservar, lavar el ginseng y la raíz de angélica con agua y lavarlos en rodajas; y pon el pollo en la cazuela adentro, pon un poco de agua, ponlo al fuego y cocina hasta que el pollo esté cocido, retira los huesos, agrega ginseng y angélica, cocina por unos 40 minutos, luego sazona con sal y ya puedes comer el sopa de pollo.
Eficacia: Repone el qi y favorece la sangre, calentando y tonificando la carencia.
Consume alimentos ricos en vitaminas. El crecimiento saludable de las uñas también es inseparable de la nutrición de diversas vitaminas, como vitamina C, vitamina B, etc. Para garantizar la salud de las uñas y promover la recuperación de las partes dañadas, debemos consumir adecuadamente algunos alimentos ricos en vitaminas. , como:
1. Alimentos ricos en vitamina A: hígado de bacalao, leche, yema de huevo, verduras (alfalfa, zanahoria, tomate, calabaza, boniato, etc.) y frutas (albaricoques, ciruelas, cerezas, espino, etc.).
2. Alimentos que contienen más vitamina B1: cereales, salvado de trigo, salvado, judías, hígado, carne, huevos, leche, frutas y verduras.
3. Alimentos que contienen más vitamina B2: hígado, riñón, yema de huevo, levadura, leche, diversas verduras de hoja (espinacas, mostaza, apio, etc.).
4. con más vitamina C: verduras frescas, frutas y brotes de soja.
5. Alimentos que contienen más vitamina D: aceite de hígado de bacalao, yema de huevo, leche, hongos y legumbres secas.
6. Alimentos que contienen más ácido fólico: levadura, hígado, verduras de hoja verde.
Algunas personas no necesitan cortarse las uñas a medida que crecen, y sus uñas siempre son propensas a romperse. ¿Qué pasó? ¿La uña está quebradiza? ¿Es falta de nutrientes? ¿Qué quieres comer para reponer tu comida? Hablemos de las causas de las uñas quebradizas y cómo remediarlas.
Come pegamento vegetal para fortalecer armaduras y come animales. La goma vegetal es buena para las uñas. Toma cada día una cucharadita de chicle vegetal en polvo con agua o zumo para fortalecer las uñas, pero tardará 2-3 meses en hacer efecto, y te será útil si continúas tomándolo.
Utilice yogur y nueces para tratar las fracturas de uñas. Beba 0,5 kilogramos de yogur todos los días; el guiso de nueces y maní durante aproximadamente 3 meses las uñas se volverán más espesas de forma inconsciente y será menos probable que se rompan.
¿Cuál es la razón por la que las uñas se rompen con facilidad? 1. Las uñas suelen exponerse al agua para mantenerlas secas y evitar que se rompan. Lo que hace que las uñas se vuelvan quebradizas es el agua, especialmente en climas secos, lo que puede hacer que se pelen, se agrieten o se rompan.
2. Las uñas suelen estar expuestas a sustancias químicas. A algunas personas les gusta usar esmalte de uñas o suelen estar expuestas a agua jabonosa alcalina fuerte y otras soluciones químicas domésticas. Estos químicos contienen más químicos y pueden hacer que las uñas se vuelvan quebradizas y más propensas a romperse.
3. Afectada por una fuerza externa, cada uña se dañará y romperá debido a la fuerza externa. A veces sentimos que cosas pequeñas como apretar un tornillo con las manos, marcar un número de teléfono o enganchar un objeto con las yemas de los dedos ejercerán cierta presión sobre las uñas, provocando que se vuelvan ásperas, agrietadas o rotas.
4. Función tiroidea anormal. Las uñas son quebradizas y agrietadas, con bordes exteriores desiguales, lo que indica que la función tiroidea del cuerpo humano se ha dañado gravemente y el paciente padece enfermedades del sistema sanguíneo y de la piel. enfermedades, etc
5. La falta de nutrición. La rotura frecuente de las uñas puede deberse a una falta de proteínas, vitaminas y minerales, o a una anemia. Si el suministro de sangre del cuerpo es insuficiente y faltan ciertos nutrientes, las uñas se deteriorarán. frágil, propenso a lesiones y roturas. En general, las uñas que se rompen con facilidad son un signo de deficiencia de hierro.
6. Para las personas que pueden tener onicomicosis como resultado de la onicomicosis, las uñas no solo se volverán turbias y gruesas, sino que la superficie será desigual y quebradiza, y también se puede producir delaminación y rotura.
7. Los pacientes con crestas ungueales pueden tener placas ungueales delgadas y quebradizas con crestas longitudinales. El extremo distal a menudo está roto debido a la desnutrición. También se puede observar en pacientes con liquen plano, alopecia areata y otras enfermedades. .
¿Cómo prevenir la rotura de las uñas1? El uso de guantes en la casa puede hacer que las uñas se vuelvan quebradizas, especialmente con jabones alcalinos fuertes y algunos detergentes domésticos. El contacto frecuente puede volverlos quebradizos y duros, lo que los hace fáciles de romper. Por lo tanto, para evitar la rotura de las uñas, lo mejor es usar guantes de goma forrados de algodón al realizar las tareas del hogar y prestar atención al cuidado y mantenimiento de los dedos antes y después de las tareas del hogar.
2. Manicura tus uñas con prontitud. La longitud de tus uñas debe coincidir con tu estilo de vida personal. Dejarlo demasiado corto no favorece la protección de los dedos. Dejarlo demasiado largo fácilmente provocará residuos. Dejarlo demasiado largo hará que las uñas sean más propensas a lesionarse y romperse en la vida diaria.
3. Cuidado diario: Las uñas, al igual que la piel, necesitan lubricantes para mantener su salud. Puedes frotarte frecuentemente las manos con un poco de loción, remojar las uñas en aceite de oliva durante unos 20 minutos cada semana y aplicar vaselina. Las uñas antes de acostarse pueden aumentar la dureza de las uñas y prevenir su rotura.