¿Qué alimentos debo comer si tengo deficiencia de qi durante la menstruación? ¿Se puede comer Panax notoginseng al final del período de menstruación?

¿Qué hacer si tienes deficiencia de qi menstrual? ¿Qué debes comer? La deficiencia de qi menstrual no es un asunto trivial, pero también es difícil de encontrar. Por ello, las mujeres deben prestar atención a su cuerpo y no ignorar algunas zonas a las que no prestarían atención. Después de todo, son las pequeñas cosas las que marcan la diferencia entre el éxito y el fracaso. Si se lastiman por algo trivial, las pérdidas superan las ganancias. Entonces, ¿qué alimentos se deben comer para la deficiencia de qi durante la menstruación?

Qué alimentos se deben comer para la deficiencia de qi durante la menstruación

Ñame

Se sabe. como "alimento de los dioses". El "Compendio de Materia Médica" dice: "El ñame nutre el qi de los riñones, fortalece el bazo y el estómago, alivia la diarrea y la disentería, resuelve la flema y la saliva e hidrata el pelaje". Es adecuado para personas con diversas constituciones físicas. No es picante ni reseca y tiene un sabor suave. Después de comerlo, no tienes que preocuparte por la hinchazón, el estreñimiento y otros problemas.

2. Dátiles rojos

El monofosfato de adenosina cíclico contenido en los dátiles rojos es un componente esencial para el metabolismo energético de las células humanas y puede mejorar la fuerza muscular y eliminar la fatiga. Tiene las funciones de reponer la deficiencia y reponer el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el bazo y el estómago.

3. Patatas

Debido a sus múltiples beneficios para el cuerpo humano, las patatas también se llaman "frutas subterráneas". Las patatas tienen funciones destacadas para reponer el qi del estómago. Además, también tienen los efectos de reponer el qi y desintoxicar, hidratar los intestinos y ser laxantes, perder peso y reducir la grasa, activar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, reponer el qi y fortalecer el cuerpo, embellecer. y antienvejecimiento. Las patatas son ricas en potasio, calcio, hierro, magnesio y otros oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. La comida de patata es popular en todo el mundo, lo que no deja de estar relacionado con su rico valor nutricional.

4. Hongos shiitake

Los hongos shiitake son uno de los “Cuatro Delicias de la Montaña” y son conocidos como la “Reina de las Plantas” y “La Carne Vegetariana”. Tiene un efecto acondicionador en personas con deficiencia de Qi y sangre y fatiga frecuente. El "Compendio de Materia Médica" cree: "Los hongos pueden beneficiar el tracto gastrointestinal, resolver la flema y regular el qi".

¿Qué debo hacer si tengo dolor de estómago durante la menstruación?

Es muy común que las mujeres tengan dolor de estómago durante la menstruación, especialmente cuando tienen la menstruación. En el primer o segundo día de la menstruación, no solo experimento dolor de espalda y dolor abdominal, sino que a veces me duelen tanto las manos y los pies que se me pone la cara. pálido, sudo frío o incluso vomito. ¿Qué debe hacer si tiene dolor de estómago durante la menstruación? Si tiene un dolor de estómago insoportable durante la menstruación, se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo. Además, métodos como mantener el calor, la acupresión o hacer yoga pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual.

1. Mantener el calor

Beber una taza de agua caliente o aplicar una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen puede mantener el cuerpo caliente. Mantener el calor puede acelerar la circulación sanguínea, aliviar eficazmente el espasmo uterino y la congestión pélvica, logrando así efectos analgésicos.

2. Masaje con los dedos

Los pies contienen una serie de puntos de presión con los dedos que se cree que están conectados a las vías respiratorias en el área pélvica. Pellizca suavemente con el pulgar y las yemas de los dedos, luego empuja hacia arriba a lo largo del tendón de Aquiles hasta llegar al músculo de la pantorrilla. Unos minutos de presión con los dedos pueden aliviar eficazmente el dolor.

3. Haz yoga

El yoga también puede aliviar la dismenorrea. Doble las rodillas y siéntese sobre los talones. Coloque su frente en el suelo y estire los brazos a los lados. Permanezca en esta posición hasta que se sienta incómoda y pueda sentir que los síntomas de los dolores menstruales disminuyen.

4. Moxibustión

Elija puntos de acupuntura como los puntos Sanyinjiao y Zusanli, y cuelgue la varilla de moxa a una altura de unos 3 cm de los puntos de acupuntura para calentar el área local sin quemarse. Cada punto de acupuntura dura aproximadamente entre 10 y 15 minutos, dependiendo del grado de enrojecimiento de la piel.

5. Tomar analgésicos

Cuando la menstruación empieza a doler, las mujeres pueden tomar analgésicos con leche o comida. El analgésico tarda entre 20 y 30 minutos en surtir efecto y dura 12 horas. Este método no se recomienda para uso a largo plazo.