¿Qué puedes comer por la noche para adelgazar y no sentir hambre?
Pero si comes algunos alimentos ricos en calorías, ganarás peso. Así que sepa qué alimentos son bajos en calorías y saciantes.
De hecho, la sopa de verduras es la alternativa de cena más popular entre las mujeres. Porque un plato de sopa de verduras solo tiene 40 calorías, menos que un plato de arroz blanco. Además, la sopa de verduras contiene mucha fibra y verduras, que pueden favorecer la digestión gastrointestinal y hacer que te sientas lleno. Lo más importante es que un plato de sopa de verduras es barato y ahorra tiempo. Es realmente un manjar poco común para los trabajadores de oficina.
También está el boniato, porque el boniato en sí es un alimento de cereales secundarios con un contenido relativamente alto de almidón, por lo que tiene muy pocas calorías. Sin embargo, no recomendamos comer batatas con cada comida, porque las batatas tienen relativamente pocos nutrientes. Si las comes con frecuencia, los nutrientes no se mantendrán. Pero las batatas tienen las calorías más bajas entre los cereales integrales y pueden promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión intestinal. También nos permite eliminar toxinas y lograr el propósito de adelgazar.
El último es el rábano blanco, que es una verdura muy común. Rica en aceite de mostaza, amilasa y fibra cruda. También puede promover nuestra motilidad gastrointestinal y reducir el tiempo de retención de los alimentos en el cuerpo. También puede limpiar nuestro estómago y ayudarnos a perder peso. Por lo tanto, los amigos que están perdiendo peso también pueden intentar preparar sopa con rábano blanco para la cena. Espero que todos puedan volverse más bellos y más delgados antes de que llegue el verano.