¿Pierdes el apetito a menudo? 5 causas principales de pérdida de apetito que puedes mejorar con síntomas
¿También tienes una situación en la que incluso si te enfrentas a delicias, todavía no tienes apetito? Hay muchas razones para la pérdida de apetito. Echemos un vistazo a los cinco problemas relacionados con la pérdida de apetito. Por cierto, ¡aprendamos cómo tratar la pérdida de apetito! 5 factores causados por la pérdida de apetito
1. Pérdida de peso excesiva
La pérdida de peso no saludable, como una dieta excesiva, ejercicio intenso antes de las comidas, tomar pastillas para adelgazar, etc., no solo conducirá a pérdida de apetito, pero algunas personas pueden incluso desarrollar sensación de mareo y náuseas.
Mejora: Hacer ejercicio moderado una hora después de las comidas, realizar comidas pequeñas y frecuentes y comer más frutas y verduras.
2. Provocado por una enfermedad
Piensa si estás enfermo, porque incluso un pequeño resfriado puede hacer que las personas pierdan el apetito.
Mejora: ?Beber más agua, suplementar con vitamina C y comer alimentos más ligeros.
3. Hábitos alimentarios irregulares
A veces, cuando estás demasiado ocupado con el trabajo, o devoras la comida o simplemente no comes nada y entonces estás acostumbrado. hasta trasnochar y tener comidas irregulares. El apetito también nos abandona silenciosamente.
Todos tenemos un reloj biológico. Cuando el reloj biológico se altera, se producirán trastornos endocrinos, afectando así al apetito. El trabajo físico o mental excesivo puede provocar un suministro insuficiente de sangre a la pared gástrica, reducir la secreción gástrica y debilitar la función digestiva gástrica.
Mejora: Mastica despacio, cambia tus hábitos de vida y trata de no trasnochar.
4. Tensión emocional (tensión, ansiedad)
La gente moderna está bajo una gran presión en el trabajo, y la tensión y la ansiedad son comunes en este estado mental tenso, lo que conducirá a problemas gástricos. La función secretora de ácido está desequilibrada, la digestión se ralentiza y se pierde el apetito.
Mejora: Primero debes regular tus emociones. Durante las vacaciones, puedes salir a caminar más, ir a la montaña a absorber fitoncidas y respirar profundamente en horarios normales, puedes escuchar algo relajante; música, piensa positivamente o haz algo que te interese para que puedas desviar tu atención, solucionar el origen de tu mal humor, sentirte más relajado y feliz, y poco a poco tu apetito volverá.
5. Embarazo
Muchas mujeres embarazadas presentan problemas como pérdida de apetito, náuseas y vómitos y letargo.
Mejora: coma comidas pequeñas con frecuencia, evite comer alimentos grasosos y de sabores pesados, evite ser demasiado parcial con la comida y reponga la nutrición y el agua adecuadas, y relaje su estado de ánimo.