¿Qué frutas son buenas para comer en primavera?
Se deben consumir las siguientes frutas:
1. Peras
La pera es una fruta vibrante y enérgica. Es rico en vitaminas A, B, C, D, E y oligoelemento yodo. Tiene la función de mantener la salud de los tejidos celulares, ayudando a desintoxicar y purificar los órganos. También puede suavizar los vasos sanguíneos y estimular el transporte de sangre. calcio a la calidad de los huesos.
2. Fresa
Dado que la fresa es una planta de tallo bajo, es fácil que se contamine durante el proceso de crecimiento. Debe limpiarse con paciencia antes de comer: primero retire las hojas. y lávelos con agua corriente, enjuáguelos con agua, luego sumérjalos en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalos en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos.
3. Plátanos
Debido a que los plátanos pueden aumentar el contenido de la agradable sustancia 5-hidroxitriptamina en el cerebro, comer plátanos puede ayudar a las personas con corazones frágiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad. , mantenga un estado de ánimo tranquilo y feliz.
Información ampliada: .p>Precauciones de primavera:
La primavera es la estación de alta incidencia de enfermedades hepáticas. También es la estación en la que todas las cosas están llenas de vitalidad y vitalidad. Los hígados también comienzan a prosperar y eliminar la excreción. Cuando hay Qi turbio y Qi suave y sangre, es un buen momento para regular y nutrir el hígado. Por eso, la medicina china tiene un dicho que dice que "la primavera es buena para nutrir el hígado". La primavera inicia el ciclo anual de actividades de la vida y la atención médica debe priorizar la protección del hígado.
1. Bebe más agua
La primavera es ventosa, seca y falta agua. Debes beber más agua para reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea y favorecer el metabolismo. Beber más agua también puede promover la secreción de glándulas, especialmente las glándulas digestivas, el jugo pancreático y la bilis, para facilitar la digestión, la absorción y la excreción de desechos, y reducir el daño al hígado causado por metabolitos y toxinas.
2. Cuidados para proteger la piel
La primavera es cálida y las flores florecen. La primavera es una estación clave para el cuidado de la piel, porque en primavera la temperatura fluctúa entre altas y bajas, y el sebo. Además, con la temperatura, la secreción fluctúa y la gente tiene más oportunidades de salir y es más probable que se contamine con el mundo exterior. Sólo haciendo un buen trabajo de cuidado de la piel podrá tu piel marcar el comienzo de la primavera. La primavera no es sólo el comienzo del año, sino también el comienzo de los propósitos de cuidado de la piel de un nuevo año.
3. Dieta equilibrada
A medida que el clima se vuelve más cálido en primavera, cuando la energía Yang aumenta, la dieta debe ser ligera, suave y nutritiva. Ser equilibrado y contener proteínas en los alimentos, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, etc. deben mantenerse en proporciones adecuadas. Evite comer demasiada comida grasosa, picante y frita. Estos alimentos no son fáciles de digerir y aumentarán la carga sobre el estómago y el hígado. Además, come más frutas frescas de temporada.
Referencias: CCTV Food: la primavera es la estación de la salud Enciclopedia Baidu: primavera