¿Es mejor comer fruta o beber agua en ayunas por la mañana?

Generalmente, al levantarse por la mañana, lo mejor es beber primero una taza de agua tibia, que puede limpiar los intestinos y el estómago, y luego beber agua con miel para relajar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Se recomienda no comer manzanas con el estómago vacío por la mañana porque los alimentos ácidos aumentarán la secreción de ácido gástrico.

Los suplementos nutricionales de frutas, su momento de consumo y sus efectos se presentan a continuación:

1 Los expertos en nutrición tienen este dicho: "Comer frutas por la mañana es oro y comer frutas. desde el mediodía hasta las 3 p.m. es plata." , desde las 3 p.m. hasta las 6 p.m. es cobre, y después de las 6 p.m. es plomo."

2. Las frutas contienen una variedad de nutrientes como vitaminas, minerales, carbohidratos, fibra cruda, proteínas y grasas que son necesarios para el cuerpo humano. Comer frutas no solo es delicioso, sino que también promueve la salud y previene. enfermedad.Finalidad del tratamiento

3. El momento para comer frutas debe ser el correcto. El mejor momento para comer frutas frescas es por la mañana. Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y la absorción, y es beneficioso para los laxantes. El sabor agridulce de la fruta puede hacer que las personas se sientan frescas y contribuir al buen humor durante todo el día. Por el contrario, comer frutas antes de acostarse no favorece la digestión, especialmente las frutas con alto contenido de fibra. Para las personas con mala función gastrointestinal, se debe evitar aún más el Lianggua antes de acostarse.

4. El hábito de comer fruta se organiza antes de las comidas. Comer frutas antes de las comidas puede proteger el sistema inmunológico del cuerpo de la estimulación adversa de los alimentos cocinados, lo cual es muy beneficioso para el sistema inmunológico. Además, algunas frutas no deben consumirse con el estómago vacío o al mismo tiempo que alimentos grasosos. Por ejemplo, los caquis contienen taninos rojos, que se solidifican cuando se exponen al ácido para formar "piedras de caqui", lo que puede provocar fácilmente la aparición. de "piedras en el estómago".

5. En general, las frutas se deben consumir crudas y cuanto más frescas estén, más nutritivas serán. Si es paciente, asegúrese de consultar a su médico.

6. Comer verduras y frutas varias veces al día (al menos 5 veces) puede prevenir el cáncer.

7. Generalmente, la cantidad total de frutas y verduras que se consumen cada día es de unos 500 gramos, lo que puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano.