¿Es mejor beber yogur por la noche o leche pura por la mañana?
Debido a que el yogur contiene azúcar, que puede provocar fácilmente obesidad y caries, beber yogur por la mañana es beneficioso. Por supuesto, si tu estómago no está bien, aún puedes beber yogur.
No hay mucha diferencia en proteínas, grasas y vitaminas entre la leche fresca y el yogur, y se pueden sustituir entre sí.
La diferencia entre ellos es:
Las proteínas y grasas del yogur son más fáciles de absorber por el cuerpo y la tasa de utilización de calcio, fósforo y hierro también mejora considerablemente. Las bacterias del ácido láctico del yogur producen ácidos orgánicos como el ácido láctico, que reduce eficazmente el pH de los intestinos, inhibiendo así eficazmente la reproducción de bacterias dañinas en los intestinos. El yogur puede aumentar las bacterias intestinales beneficiosas y mantener el equilibrio de la flora intestinal. El yogur también puede promover la secreción de saliva y jugo gástrico, aumentar el apetito, mejorar la función digestiva gastrointestinal y tratar el estreñimiento y la indigestión en los adolescentes.
Pero el yogur no se puede calentar y beber, mientras que la leche sí se puede calentar y beber. Es más adecuado para las personas que temen al estómago frío beber leche fresca. El yogur tiene un alto contenido de azúcar y no es adecuado para personas gordas ni para personas que están perdiendo peso. El desarrollo gastrointestinal del bebé no es perfecto y no es apto para beber yogur. Lo mejor es beber leche.
Además, las sustancias ácidas del yogur pueden corroer fácilmente los dientes, por lo que conviene prestar más atención a las gárgaras después de beber.
Es decisión de la persona si tomar yogur o leche por la noche. Si tu estómago no está bien, puedes beber un poco de yogur por la noche. Cuando no puedas dormir bien, puedes darte leche todas las noches. La leche puede ayudarnos a dormir mejor. Está bien beber leche y yogur por la noche. Puedes beberlo.