¿Cuáles son los beneficios de jugar al golf?

1. Los niños pueden mejorar su memoria

Hoy en día, muchos padres llevan a sus hijos a practicar golf en zonas suburbanas los fines de semana. Los niños permiten que su cerebro respire completamente aeróbicamente en la cancha, lo cual es muy útil para mejorar su memoria. Al mismo tiempo, el campo de golf es un campo deportivo relativamente elegante y de alto nivel, y los padres no se preocuparán de que sus hijos hagan malos amigos en el campo de golf.

2. Los hombres de mediana edad pueden mejorar su "interés sexual"

Cabe mencionar que Yang Dazhong, médico tratante del Departamento de Medicina Sexual del Hospital Yuquan afiliado a Tsinghua University, señaló que el golf es una forma de ejercicio relativamente suave y es más adecuado para hombres de mediana edad. Ayuda a mejorar el interés sexual de los hombres y la calidad de vida sexual.

Porque durante el proceso de jugar al golf, el cuerpo humano puede liberar una sustancia endorfina que hace que las personas se sientan felices, aumentando así el deseo sexual. Las principales partes del ejercicio del golf son: cintura y espalda. Son precisamente el foco principal de los hombres durante las relaciones sexuales. El ejercicio de la cintura y el abdomen puede aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluyendo la pelvis y los órganos sexuales.

3. Las mujeres pueden perder peso y ponerse en forma

Para las mujeres que aman la belleza, el golf es un arma poderosa para derrotar la grasa abdominal y de cintura. Esto es particularmente efectivo para las principiantes que lo son. más gordo Especialmente obvio. Al analizar los movimientos del golf, podemos encontrar que el movimiento de golpe del golf es un movimiento general de todo el cuerpo. Utiliza la cintura para impulsar las extremidades superiores para golpear la pelota. Es un conjunto completo de movimientos que integra coordinación, fuerza y ​​explosividad. fuerza. La práctica regular no sólo puede aumentar la fuerza de la cintura y el abdomen, fortalecer el psoas y los músculos abdominales, sino también eliminar la grasa. En el ejercicio se debe utilizar la fuerza de las extremidades superiores, y también se ejercitarán los músculos del pecho y los músculos de varias partes de las extremidades superiores. Algunos jugadores de edad avanzada tienen problemas de espalda y son propensos a encorvarse después de estar sentados en sus escritorios durante mucho tiempo. Practicar golf también puede nutrir la columna lumbar y prevenir la hernia de disco lumbar.

4. Los empresarios pueden desarrollar la confianza

Para los jefes que están ocupados con los negocios, jugar al golf no sólo puede ejercitar su cuerpo, sino también cultivar la confianza en sí mismos e inspirarse para superar las dificultades. .

Una lista completa de cosas a tener en cuenta al jugar al golf

1. Presta especial atención a las medidas de protección cuando juegues al golf en invierno. Los días soleados de invierno son perfectos para jugar al golf y aliviar el aburrido ambiente invernal. Sin embargo, se requieren medidas de protección especiales para evitar accidentes como tensión física y daños al palo.

2. En el frío norte, lo primero que deben hacer los practicantes es abrigarse: elegir una chaqueta cálida, cortavientos, impermeable y ligera. Generalmente, el estadio está relativamente vacío, por lo que necesitas una chaqueta cortavientos y fría para mantenerte abrigado.

3. Como ropa interior, la camiseta de golf de algodón que se usa en el interior también debe tener una buena función de absorción del sudor. Por supuesto, también necesitas una bufanda fina, un gorro de lana y un par de guantes gruesos. Después de todo, no se puede tener estilo sin calidez.

4. Realiza ejercicios de calentamiento. Cuando el cuerpo comienza a ejercitarse en invierno, es fácil sufrir lesiones como torceduras y esguinces. Es necesario realizar suficientes preparativos de calentamiento como ejercicios de estiramiento, correr, saltar y caminar a paso ligero en el lugar. que en otras temporadas, y también hay que aumentar la amplitud de movimientos. El tiempo de calentamiento recomendado es de unos 15 minutos.

5. El invierno es la estación en la que los palos tienen más probabilidades de sufrir daños y las cabezas a menudo se rompen y salen despedidas. Por ello, debemos prestar especial atención al mantenimiento de los palos e intentar no practicar el lanzamiento en el borde del green o en el bunker.

6. Limpiar después de jugar.

7. La fuerza al sostener el palo con ambas manos debe estar equilibrada. Si haces el swing con una sola mano, provocarás un desequilibrio en el ejercicio de los músculos alrededor de la columna, lo que no favorece el mantenimiento de la columna. Salud del cuello y la espalda.

8. No sujetes el palo con demasiada fuerza, de lo contrario los músculos relacionados se cansarán fácilmente. La fuerza de agarre adecuada puede acelerar la cabeza del palo y reducir el desperdicio de energía física.

9. No tomes bebidas frías cuando tengas sed. En su lugar, bebe agua tibia después de dejar de hacer ejercicio.

Varios beneficios de jugar al golf

10. No te detengas y descansa inmediatamente después de jugar la pelota.

Cuando se detiene el ejercicio inmediatamente, los músculos se sentirán tensos y dolorosos. Para acelerar el retorno de las funciones corporales a la normalidad, debe caminar durante unos 5 minutos para aliviar la tensión neuromuscular, relajar las articulaciones y masajear los músculos.

11. No tomar un baño frío inmediatamente, especialmente aquellas personas con mala función cardiovascular.

12. Las personas con diabetes no deben jugar al golf solas. Al jugar al golf, deben tener a su alrededor alimentos de uso común y fácil de absorber para prevenir reacciones hipoglucémicas.

13. El golf es bueno para el organismo y no puede separarse de una dieta razonable. Wu Yuexun recomienda los siguientes alimentos: grasas insaturadas y proteínas de fácil absorción por el cuerpo, como aceite de oliva, carne refinada de res, cerdo, pollo, pescado, pavo, nueces y huevos, que ayudan a producir energía, reponer y reparar las células. .

14. Verduras y frutas ricas en vitaminas y carbohidratos que aportan suficiente energía, como zanahorias, calabazas, manzanas, plátanos, alimentos básicos, etc. Al mismo tiempo, reponer agua también es una parte necesaria. Cuando se hace ejercicio durante más de una hora, es necesario beber una cantidad adecuada de bebidas deportivas o agua ligeramente salada para absorber el contenido de sodio y potasio de las bebidas y ayudar al cuerpo a regresar. a un estado de equilibrio.

15. Los practicantes que estén acostumbrados a jugar a la pelota por la mañana no deben saltarse el desayuno y jugar con el estómago vacío. En definitiva, debemos desarrollar buenos hábitos alimentarios, menos carne y más verduras, una nutrición equilibrada, realizar comidas pequeñas con frecuencia, comer con regularidad y perseverar.