Red de conocimiento de recetas - Mercado del té - Desayuna bebidas en veranoCuando hace frío y no hay sol, siempre es difícil levantarse por la mañana. Tienes que levantarte y afrontar el nuevo día, enviando a tus hijos a la escuela, asistiendo a reuniones en el trabajo, haciendo las tareas del hogar y cuidando a los niños todo el día y tal vez cuidando a tus padres ancianos. La vida siempre está llena de estrés, que se acumula con el tiempo y hace que el cuerpo sea propenso a enfermarse. En este momento, también puedes tomar una bebida que pueda promover la secreción de la "hormona de la felicidad" serotonina, que puede ayudar a eliminar el estrés y mejorar el insomnio y el insomnio. Regular la temperatura corporal y los ciclos de sueño también puede prevenir una disminución de la función cerebral. La serotonina es un neurotransmisor en el cerebro que regula la temperatura corporal y los ciclos del sueño y es esencial para mejorar la atención y la concentración. También tiene la función de equilibrar el sistema nervioso autónomo y ayudar a relajarse. Conocida como la "hormona de la felicidad", puede mejorar la depresión. Aunque antes se pensaba que la depresión era simplemente "pensar demasiado, pensar demasiado", las personas suelen sufrir depresión debido a accidentes o entornos hostiles. Esto se debe a que los cerebros de los pacientes con depresión están bajo estrés, los neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina están reducidos y el cerebro se encuentra en un estado de función reducida. En este momento, debido a la reducción de la serotonina, el estrés y la ansiedad, aumentarán los impulsos violentos. Si esta violencia se dirige internamente, se producirán impulsos suicidas. Prevenir el insomnio también puede mejorar el síndrome premenstrual. Además, la deficiencia de serotonina se ha relacionado con el insomnio. Tojo Nishida, director del departamento de psiquiatría de Japón, dijo que nuestros cuerpos dependen del funcionamiento del reloj biológico y, naturalmente, quieren dormir por la noche. Por la noche, la glándula pineal del cerebro promueve la secreción de la hormona del sueño melatonina. Cuando aumenta la secreción de melatonina, la temperatura corporal profunda dentro del cuerpo disminuye gradualmente y llega al modo de sueño. La melatonina se sintetiza a partir del neurotransmisor serotonina. Esta es también la razón por la que muchas mujeres sufren de ansiedad e insomnio antes de su período menstrual. El ginecólogo japonés Masayuki Yazhi dijo que el aumento de la secreción de progesterona antes del período menstrual reducirá la secreción de serotonina. Si no complementa conscientemente la serotonina de los alimentos antes de su período menstrual, provocará fatiga, insomnio, ansiedad y otros síntomas del síndrome premenstrual. Cuando hace frío y no hay sol, siempre es difícil levantarse por la mañana. Tienes que levantarte y afrontar el nuevo día, enviando a tus hijos a la escuela, yendo a reuniones en el trabajo, haciendo las tareas del hogar y cuidando a los niños todo el día y tal vez cuidando a tus padres ancianos. La vida siempre está llena de estrés, que se acumula con el tiempo y hace que el cuerpo sea propenso a enfermarse. En este momento, también puedes tomar una bebida que pueda promover la secreción de la "hormona de la felicidad" serotonina, que puede ayudar a eliminar el estrés y mejorar el insomnio y el insomnio. Regular la temperatura corporal y los ciclos de sueño también puede prevenir una disminución de la función cerebral. La serotonina es un neurotransmisor en el cerebro que regula la temperatura corporal y los ciclos del sueño y es esencial para mejorar la atención y la concentración. También tiene la función de equilibrar el sistema nervioso autónomo y ayudar a relajarse. Conocida como la "hormona de la felicidad", puede mejorar la depresión. Aunque anteriormente se pensaba que la depresión era simplemente "pensar demasiado, pensar demasiado", las personas a menudo sufren de depresión debido a accidentes o entornos hostiles. Esto se debe a que los cerebros de los pacientes con depresión están bajo estrés, los neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina están reducidos y el cerebro se encuentra en un estado de función reducida. En este momento, debido a la reducción de la serotonina, el estrés y la ansiedad, aumentarán los impulsos violentos. Si esta violencia se dirige internamente, se producirán impulsos suicidas. Prevenir el insomnio también puede mejorar el síndrome premenstrual. Además, la deficiencia de serotonina se ha relacionado con el insomnio. Tojo Nishida, director del departamento de psiquiatría de Japón, dijo que nuestros cuerpos dependen del funcionamiento del reloj biológico y, naturalmente, quieren dormir por la noche. Por la noche, la glándula pineal del cerebro promueve la secreción de la hormona del sueño melatonina. Cuando aumenta la secreción de melatonina, la temperatura corporal profunda dentro del cuerpo disminuye gradualmente y llega al modo de sueño. La melatonina se sintetiza a partir del neurotransmisor serotonina. Esta es también la razón por la que muchas mujeres sufren de ansiedad e insomnio antes de su período menstrual. El ginecólogo japonés Masayuki Yazhi dijo que el aumento de la secreción de progesterona antes del período menstrual reducirá la secreción de serotonina. Si no complementa conscientemente la serotonina de los alimentos antes de su período menstrual, provocará fatiga, insomnio, ansiedad y otros síntomas del síndrome premenstrual. Para producir serotonina, el aminoácido esencial triptófano debe complementarse. El triptófano no se puede producir en el cuerpo y debe complementarse con los alimentos. "Una bebida caliente para el desayuno que aumenta la secreción de serotonina" 1. Plátano Leche de Soja 1 plátano y 150 gramos de leche de soja, una bebida que se puede completar fácilmente con prisas por la mañana. 100 gramos de leche de soja contienen 53 mg de triptamina y 1 plátano contiene 10 mg. Los plátanos también contienen vitamina B6, que puede promover la secreción de serotonina. Cuando lo bebes con leche de soja, que contiene proteínas de alta calidad, te sentirás lleno. Es una bebida cómoda y saludable que puede ayudarte a perder peso. Cuerpo 2. Yogur caliente, leche, yogur sin azúcar 100g, añadir 100g de leche, miel, jengibre o mermelada al gusto.