¿Qué tal desayunar gachas de los ocho tesoros con bollos, calabaza, ñame y maíz?

El desayuno consiste en gachas de los ocho tesoros, seguidas de albóndigas, calabaza, ñame y maíz, todos bastante buenos. La papilla de babao y el maíz son cereales integrales que pueden complementar varios complejos B y vitaminas. Además, la calabaza y el ñame son buenos. El ñame es un buen alimento para nutrir el bazo y el estómago y ayudar a la digestión.

Hablando de calabaza, vamos a ver una receta:

Gachas de calabaza y algas

Ingredientes: 15g de algas tiernas, 120g de calabaza vieja, 1 huevo, 100g arroz, 2 g de sal refinada, 3 g de glutamato monosódico, 5 g de vinagre de arroz, 10 g de manteca de cerdo cocida.

Elaboración:

① Lavar la calabaza vieja y cortarla en trozos pequeños; picar las algas tiernas, lavar el arroz y reservar.

②Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla, agregue el arroz y cocine la papilla. Cuando esté cocida, agregue los cubos de calabaza viejos, los trozos de algas, la sal refinada y el vinagre de arroz. cocido Agregue los huevos y revuelva uniformemente. Agregue el glutamato monosódico y la manteca de cerdo cocida.

Eficacia y función de las algas;

1. Tratamiento del hipotiroidismo

Las algas son ricas en yodo, que nuestro organismo necesita para estar muy sano. . Si es yodo, nuestro cuerpo fácilmente sufrirá la enfermedad del cuello grueso, que consumirá gran parte de nuestro cuerpo, por lo que las personas con hipotiroidismo pueden comerlo para aportar el yodo que nuestro cuerpo necesita.

2. Diurético y reduce la hinchazón

Las algas son ricas en manitol, que puede ser diurético y reducir la hinchazón hasta cierto punto. Es un buen alimento en este sentido.

Valor nutricional de la calabaza:

1. La calabaza contiene vitaminas y pectina, que tiene buenas propiedades de adsorción y puede unir y eliminar toxinas bacterianas y otras sustancias nocivas en el cuerpo.

2. La pectina contenida en la calabaza también puede proteger la mucosa gastrointestinal de la irritación causada por los alimentos ásperos, favorece la curación de las úlceras y es adecuada para pacientes con problemas estomacales.

3. La calabaza es rica en cobalto, ocupando el primer lugar entre todas las verduras. El cobalto puede activar el metabolismo humano, promover la función hematopoyética y participar en la síntesis de vitamina B12 en el cuerpo humano.