¿Cómo cuidar tu piel en primavera?
1. Cómo cuidarte en primavera
1 Protección solar
Aunque el sol en primavera no es tan venenoso como en verano, aun así. Es necesario tomar medidas de protección solar en primavera y elegir algunos productos de protección solar, evitar el uso de protectores solares con SPF alto, ya que los protectores solares con SPF alto son grasosos y tienen poca transpirabilidad.
2. Comer tomates como complemento nutricional.
Los tomates pueden suavizar las nuevas arrugas e hidratar la piel. También son vegetales que las personas con piel seca deberían comer más. El licopeno contenido en los tomates ayuda a suavizar las nuevas arrugas, suaviza y suaviza la piel y tiene el efecto de retener la humedad. Si comes tomates con regularidad, no tendrás ojeras ni te quemarás fácilmente con el sol. Los tomates, que tienen muchas funciones, también se han convertido en la verdura favorita de muchas mujeres.
3. Lávese la cara con agua tibia
El clima es seco en primavera. Lavarse la cara con agua fría contraerá los vasos sanguíneos de la piel y reducirá la secreción de las glándulas sebáceas. Y deja la piel seca y arrugada, por lo que es mejor lavarse la cara con agua tibia.
4. Bebe más agua
El clima es seco en primavera, por lo que debes prestar especial atención a beber más agua, especialmente antes de acostarte. Porque cuando duermes, este vaso de agua circula y se absorbe en tus células, haciendo que tu piel esté más tierna y tersa. Las personas con falta de elasticidad de la piel también pueden desarrollar el hábito de beber un vaso de agua antes de bañarse. Porque puede promover el metabolismo de la piel cuando te bañas, para que las células del cuerpo puedan obtener suficiente agua e hidratar la piel.
5. Utiliza correctamente los productos para el cuidado de la piel
En primavera, el clima cambia gradualmente de seco y frío a cálido y húmedo, y la piel seca se volverá más húmeda. Por lo tanto, después de entrar en la primavera, las personas con piel seca pueden cambiar a cosméticos a base de aceite ligero y agua según la situación. Con el cambio de primavera y verano, la piel grasa se volverá aún más grasa. Cuanto mayor sea la temperatura, más vigorosa será la secreción de las glándulas sebáceas, lo que fácilmente puede provocar acné. Especialmente a finales de primavera, preste atención a eliminar rápidamente el sudor, el sebo y la suciedad de la superficie de la piel. No uses polvos y evita usar base. Lávate la cara con agua tibia todos los días y aplica una mascarilla facial una vez a la semana para destapar los poros.
6. Evita el acné
El clima cálido y húmedo favorece la secreción de las glándulas sebáceas, haciendo que el "acné" de la piel, especialmente del rostro, crezca con más fuerza. El método de mantenimiento más sencillo es prestar atención a la limpieza facial, pero no demasiada. Aumente la ingesta de verduras y frutas, reduzca la ingesta de azúcar y aceite, evite las comidas picantes y beba más agua.
2. Cómo blanquear tu piel en primavera
En primer lugar, presta atención a la hidratación
Si quieres que un blanqueamiento inteligente sea exhaustivo e impecable, hazlo Debes seguir hidratando tu piel. Sólo cuando la piel esté adecuadamente hidratada desaparecerá la opacidad y los pigmentos oscuros y la opacidad existentes debajo de la piel pasarán desapercibidos. Por eso, el toque final de un trabajo de blanqueamiento e iluminación inteligente sigue centrado en la reposición de agua.
Solo reponiendo suficiente humedad la piel puede volverse naturalmente blanca y translúcida.
En segundo lugar, la cantidad de protector solar no debe ser inferior a media cucharadita.
Sin duda, lo más importante que puedes hacer para combatir la piel apagada y el envejecimiento de la piel es utilizar protección solar de amplio espectro todos los días. Pero a algunas personas simplemente no les gusta porque es demasiado pegajoso o demasiado aceitoso e incómodo. Ahora, nuevos protectores solares abordan esos sentimientos negativos. Si no está seguro de cuánto usar, recuerde tomar una cucharadita pequeña y llenarla hasta media cucharadita.
En tercer lugar, los antioxidantes tópicos
El té verde, la granada y los granos de café son poderosos ingredientes para el cuidado de la piel. Muchos dermatólogos recomiendan el uso de productos antioxidantes para el cuidado de la piel que contengan estos ingredientes para ayudar a preparar la piel contra el daño de los radicales libres. Primero aplique productos antioxidantes para el cuidado de la piel directamente sobre la piel con loción, luego aplique protector solar después de su uso y estará seguro.
En cuarto lugar, ejercita la forma de tu rostro.
Además de una rutina básica de cuidado de la piel, también puedes realizar ejercicios para tu piel en casa. Cuando aplique productos para el cuidado de la piel todas las noches, use un desmaquillador grande para humedecer el tónico y luego dé golpecitos suaves en la piel unas 50 veces. Esto no solo promoverá la circulación sanguínea y estimulará la vitalidad celular, sino que también hará que la piel tenga más brillo. antes, que es mejor que el masaje. Menos irritante.
En quinto lugar, exfolia regularmente
Después de pelar la piel muerta, la piel quedará muy brillante. Siempre que aplique la crema humectante reparadora a tiempo después del lavado, no se enrojecerá ni se secará. Usar un exfoliante granular cada pocos días hará que tu piel se sienta delicada, igual que la piel que respira maquillaje todos los días. El problema más común es que muchas veces nos olvidamos de exfoliarnos. Aquí tienes un consejo sencillo: pon "exfoliar" en el cuadro de recordatorio de tu calendario unas dos veces por semana.
6. Nuevos productos blanqueadores y antienvejecimiento
El humidificador de niebla fría puede evitar el ambiente seco y transferir la humedad de la piel. Otro filtro de agua en el cabezal de la ducha puede filtrar el exceso de minerales e impurezas del agua y puede ayudarlo a proteger la capa lipídica natural de su piel y cabello. Las principales marcas también han lanzado nuevos productos antienvejecimiento y blanqueadores, que pueden usarse interna o externamente para hacer más efectivo el cuidado de la piel.
En séptimo lugar, prueba el retinol.
En el concepto occidental de cuidado de la piel, el retinol, un derivado de la vitamina A, es la panacea para la juventud y la belleza. Existe evidencia de que el retinol puede suavizar la piel, destapar los poros, estimular la producción de colágeno y reducir las arrugas.
1. La piel tiende a ponerse pálida bajo estrés, así que elige una esencia o crema que contenga retinol. Limpie bien la piel antes de acostarse, espere un minuto, luego aplique retinol o crema (una vez en días alternos) y luego úsela todas las noches después de 3 a 4 semanas. Si tienes piel sensible es necesario reducir la frecuencia a una vez cada tres días; cuando se aplica sobre piel seca, se recomienda diluir la crema de retinol con una pequeña cantidad de crema hidratante;
2. Úselo con precaución. Esto se debe a que el retinol puede ser irritante y no debe usarse dentro de las 24 horas anteriores o posteriores a los tratamientos de depilación, peeling o exfoliación. Recuerde también usar protector solar todos los días para mantener su piel suave y clara.
8. El aceite de rosa mosqueta ilumina la piel
¡La forma de iluminar la piel es el aceite de rosa mosqueta! Ponlo en tu baño. El aceite de rosa mosqueta es rico en ácido linoleico, que el cuerpo necesita para producir ceramidas, una sustancia esencial en la capa protectora de la piel sana. Después del baño, mientras tu piel aún esté húmeda, aplica una capa de aceite de rosa mosqueta sobre tu piel. El efecto es excelente.
9. Tomar medicina tradicional china para mejorar la circulación sanguínea en la piel del rostro.
Las medicinas a base de hierbas con efectos blanqueadores incluyen ginseng, polen de pino, semilla de coix, polvo de poria, pinellia, almendra, hoja de morera, semilla de melocotón, verdolaga, aloe vera, etc. Según el consejo de médicos profesionales y expertos en blanqueamiento, el consumo moderado o el uso de productos cosmecéuticos con efectos blanqueadores, como la cosmecéutica White Silkworm Whitening Jade Cream, puede mantener la piel clara y húmeda y evitar la aparición de manchas.
3. ¿Qué comer en primavera seca?
1. Brotes de soja
Los brotes de soja previenen la sequedad de boca y labios. El clima en primavera es aburrido y es probable que se produzcan síntomas de estomatitis angular como sequedad de boca y labios. Los brotes de soja son deliciosos y una buena opción para nutrir, quitar el calor y desintoxicar. Ya sean brotes de soja o de frijol mungo, en comparación con los frijoles originales, su viabilidad aumenta, mejora la utilización de minerales y las proteínas y los polisacáridos son más fáciles de absorber.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, comer brotes de soja a principios de la primavera ayuda a los cinco órganos internos a pasar del almacenamiento invernal a la producción primaveral, lo que es beneficioso para dragar el qi del hígado y fortalecer el bazo y el estómago. Hay muchas formas de comer brotes de soja, como escaldarlos y comerlos fríos, hacer sopa o preparar una olla caliente.
2. Bolsa de pastor
Bolsa de pastor La bolsa de pastor puede complementar el calcio. Aunque el tiempo aún no ha mejorado, ya está en el mercado el bolso de pastor más frío. La bolsa de pastor La bolsa de pastor es rica en nutrientes, con alto contenido en vitamina C, carotenoides y diversos minerales. En particular, su contenido en calcio es casi tres veces mayor que el de la leche de la misma calidad.
La bolsa de pastor también tiene cierto valor. La medicina tradicional cree que puede utilizarse para ayudar en el tratamiento de la disentería, enteritis, úlcera gástrica y otras enfermedades. La bolsa de pastor se puede utilizar como relleno, escaldar y comer fría, cocida en huevos, sopa y gachas.
3. Lechuga; lechuga
Alergia a la lechuga También se llama “verdura de primavera” y es una de las verduras más adecuadas para comer en primavera. La lechuga es rica en vitaminas, calcio, magnesio y fibra dietética.
Una investigación ha descubierto que una sustancia contenida en la lechuga puede combatir la rinitis causada por las alergias primaverales y reducir el dolor de los pacientes alérgicos. La lechuga se puede utilizar para aderezar en frío, asar y sofreír, y también se puede utilizar para procesar encurtidos y kimchi.
4. Cebollino
El cebollino potencia la inmunidad. Los puerros se pueden comer durante todo el año, pero la calidad es mejor a principios de la primavera.
El amaranto es rico en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y prevenir eficazmente la aparición de cáncer colorrectal causado por las enzimas de defecación habituales, por lo que se le llama "hierba limpiadora intestinal". Los puerros son cálidos por naturaleza. Comerlos en primavera puede ser afrodisíaco y fortalecer la inmunidad de las personas, especialmente aquellos que normalmente tienen las manos y los pies fríos pueden desear comer más puerros.
Existen muchas formas de comer puerros. Los huevos fritos con puerros o la carne magra frita con puerros son buenas opciones, pero no todo el mundo es apto para comer puerros. Las personas con dolor de boca, garganta seca y fuego hepático fuerte deberían comer menos.
5. Miel
La miel es un regalo precioso que nos brinda la naturaleza. Es rico en nutrientes. Los ingredientes principales son la glucosa y la fructosa, con un contenido del 70. Además, contiene proteínas, aminoácidos, vitamina A, vitamina C y vitamina D, de las cuales la madera de pino sólo se encuentra en la miel.
La miel puede ayudar al cuerpo a quemar grasas, especialmente mientras duermes. Beber una taza de té de miel y rosas por la noche no solo puede hidratar y nutrir los pulmones, sino también nutrir la piel y perder peso. No sólo eso, la miel también tiene ciertos efectos curativos sobre algunas enfermedades crónicas.
El consumo regular de miel tiene un buen efecto médico auxiliar en enfermedades cardíacas, hipertensión, enfermedades pulmonares, enfermedades oculares, enfermedades hepáticas, disentería, estreñimiento, anemia, enfermedades neurológicas, úlceras gástricas y duodenales, etc. El uso tópico también puede tratar quemaduras, hidratar la piel y prevenir la congelación.
6. Zumo de granada
El fruto de la granada es como una joya roja, agridulce, jugosa, de alto valor nutricional, rica en fructosa, proteínas de alta calidad y de fácil absorción. gordo. , que no solo puede reponer la energía y el calor del cuerpo sin aumentar la carga sobre el cuerpo.
La fruta contiene vitamina C y vitamina B, ácidos orgánicos, azúcares, proteínas, grasas y minerales como calcio, fósforo y potasio, que pueden complementar los oligoelementos y nutrientes de los que carece el cuerpo humano. Lo más importante es que la granada puede hidratar muy bien la piel del cuerpo. El clima en primavera es extremadamente seco, la gente tendrá sed y la piel se secará mucho, por lo que puedes beber un poco de jugo de granada con moderación en esta época. Porque el jugo de granada no solo hidrata y calma la sed, sino que también toca los problemas causados por la piel seca.
7. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E y son buenos antioxidantes. No se puede ignorar su efecto "hidratante" sobre la piel. "Hidrata" las fibras de colágeno y las fibras elásticas de la piel, mejorando y manteniendo así la elasticidad de la piel. Además, las semillas de sésamo negro también pueden promover la circulación sanguínea de la piel, permitiéndole obtener suficientes nutrientes e humedad, logrando así el doble efecto de suavidad y brillo.
En las personas con estreñimiento habitual, las toxinas que quedan en los intestinos dañarán el hígado y provocarán piel áspera. Las semillas de sésamo negro pueden hidratar los intestinos, aliviar el estreñimiento y tener efectos emolientes. Las semillas de sésamo negro también pueden ayudarte a perder peso y mantenerte en forma. El sésamo negro contiene sustancias que impiden que las personas engorden, como yema de huevo, colina, azúcar muscular, etc., por lo que no engordarás si comes demasiado sésamo. Mientras estás a dieta para perder peso, comer semillas de sésamo negro puede mejorar la piel áspera.
8. Mango
El mango es una de las frutas tropicales famosas y siempre ha sido una fruta muy popular. Esto no se debe sólo al sabor dulce de los mangos, sino también a su alto valor nutricional. La fruta del mango contiene azúcar, proteínas y fibra cruda. El mango contiene niveles extremadamente altos de caroteno, el precursor de la vitamina A, que es poco común entre todas las frutas.
En segundo lugar, el contenido de vitamina C no es bajo. Minerales, proteínas, grasas, azúcares, etc. También es su principal componente nutricional. Las vitaminas no sólo pueden mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo, sino también mejorar la inmunidad del cuerpo. Lo más importante es que el mango también puede promover la circulación sanguínea y prevenir la piel seca. Beber leche de mango en primavera no sólo puede calmar la sed, sino también prevenir la sequedad.
Así que, si estos días sientes que tu piel está insoportablemente seca, también puedes beber un vaso de leche de mango casera, que está deliciosa.
9. Frijoles mungos
Los frijoles mungos son ricos en nutrientes. Cada 100 g de frijol mungo contienen 23,8 g de proteína, 58,8 g de carbohidratos, 0,5 g de grasa, 80 mg de calcio, 360 mg de fósforo y 6,8 mg de hierro. También contiene caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, niacina y diversos elementos minerales.
Creo que mucha gente conoce el efecto aliviador del calor de la sopa de frijol mungo. Entonces, cuando se trata del efecto limpiador del frijol mungo, creo que no mucha gente lo sabe.
Hay ingredientes humectantes y minerales muy especiales en los frijoles mungo, que no solo pueden proporcionar suficiente humedad a la piel de manera oportuna, sino que también hidratan eficazmente la piel seca. Además, el consumo regular de sopa de frijol mungo también puede mejorar las manchas faciales y hacer que su piel esté cada vez mejor.
10. Espino
Las rodajas de espino son ricas en nutrientes y contienen vitaminas, ácido maslínico, ácido tartárico, ácido cítrico, ácido málico, etc. , además de flavonoides, lactonas, azúcares, proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro y otros minerales, las enzimas lipolíticas que contienen pueden favorecer la digestión de los alimentos grasos. Promueve la secreción de jugo gástrico y aumenta la función de las enzimas en el estómago.
El espino no sólo proporciona una buena ventilación, sino que también disuelve los alimentos acumulados y favorece la digestión. Lo más importante es que comer espino en primavera no solo puede reducir el fuego, sino también secar muy bien las cosas, para que la gente no se sienta incómoda por la sequedad en primavera.
11. Zanahorias
Las zanahorias son un plato casero, crujiente y nutritivo. Según las mediciones, el caroteno de las zanahorias es de 30 a 40 veces mayor que el de verduras como el rábano blanco. Una vez que el caroteno ingresa al cuerpo humano, puede convertirse en rica vitamina A bajo la acción de una serie de enzimas y luego el cuerpo lo absorbe y utiliza, compensando así la deficiencia de vitamina A.
Las investigaciones demuestran que la vitamina A es especialmente beneficiosa para el efecto hidratante de la piel. Comer más alimentos que contengan vitamina A puede hacer que la piel de las personas sea suave, brillante y elástica. Si hay falta de vitamina A en la dieta, provocará piel seca, metabolismo anormal de la queratina y facilidad para relajarse y envejecer.
12. Limón
El agua de limón puede eliminar sustancias nocivas del organismo, blanquear la piel, desintoxicar y limpiar los intestinos, calmar la sed y diluir el apetito, y no requiere una dieta especial. . Mata dos pájaros de un tiro. Consuma limón fresco remojado en agua. Debido a que contiene vitaminas extremadamente ricas, puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel y desempeñar un papel blanqueador, por lo que es un buen producto de belleza.
Beber agua con limón también puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, debido a que el agua con limón puede aliviar el efecto de los iones de calcio en la promoción de la coagulación sanguínea, por lo que puede prevenir y ayudar en el tratamiento de la hipertensión arterial y el infarto de miocardio; El agua de limón contiene una gran cantidad de citrato, puede inhibir la cristalización de las sales de calcio, previniendo así la formación de cálculos renales, e incluso puede reducir el número de cálculos en algunos pacientes con cálculos renales crónicos.
13. Manzanas
Las manzanas tienen un sabor suave y son ricas en carbohidratos, vitaminas y oligoelementos, incluidos azúcares, ácidos orgánicos, pectina, proteínas, calcio, fósforo, potasio. Contiene hierro, vitamina A, vitamina B, vitamina C y fibra dietética, además de ácido málico, ácido tartárico y caroteno. Es la más perfecta de todas las frutas y verduras.
La manzana también es un producto de belleza que no solo puede perder peso, sino que también deja la piel suave y tersa. Más importante aún, los nutrientes de las manzanas son solubles y fácilmente absorbidos por el cuerpo humano, por eso se las llama "agua viva", que es beneficiosa para disolver el azufre y dejar la piel suave y tierna.
Las manzanas también contienen cobre, yodo, manganeso, zinc, potasio y otros elementos. Sin estos elementos, la piel estará seca, quebradiza y con picazón. Por tanto, si tienes la piel seca en primavera, come más manzanas para reponer tu piel.