¿Está bien comer una manzana o un kiwi por la mañana?
Pero antes que nada, quiero decirte que, sin importar la hora, ¡no comas fruta con el estómago vacío!
Debido a que las frutas generalmente tienen un alto contenido en azúcar, son propensas a la acidez gástrica e irritan la mucosa gástrica, lo que puede provocar gastritis o úlceras gástricas a largo plazo.
Algunas personas piensan que comer fruta en ayunas es beneficioso para la absorción de nutrientes. Esto es un malentendido. Debido a que las manzanas contienen una gran cantidad de ácido málico, vitamina C y ácido cítrico, comer demasiadas manzanas con el estómago vacío reaccionará químicamente con el ácido gástrico y formará grumos que son difíciles de disolver, lo que provoca gastritis. Lo mejor es consumirlo media hora después de una comida.
~Y lo que más necesita el cuerpo humano por la mañana es proteína, ¡así que come más proteína!
También hay almidón. ¡Con el almidón el cuerpo no consumirá demasiadas proteínas, por lo que podrá absorber más proteínas!
Recuerda, el almidón de la leche (pan integral o bollos al vapor o bollos al vapor, etc.)~
Además, déjame decirte que no subirás de peso con un desayuno nutritivo : una taza de leche descremada, 2 Una rebanada de pan tostado integral y 1 pieza de fruta~ ¡Eso es todo lo que tengo! Come así~
Déjame decirte algo: ¡comer un desayuno rico puede aumentar la tasa metabólica del cuerpo, lo que puede acelerar el consumo de grasas! ¡Bueno para perder peso! ¡Saltarse el desayuno o tomar un desayuno de mala calidad no ayudará a perder peso ni a su salud!
¡Te deseo mucha salud! ~(*^_^*) ~