¿Qué es lo más nutritivo para desayunar? No puedes comerlo todos los días.
La carne magra es rica en proteínas de alta calidad. No importa cuánto comas en el desayuno, no es apropiado. Sin embargo, el horario del desayuno es bastante justo, así que podemos hacerlo. algo que no requiera mucho tiempo, como cocinar bollos al vapor con carne magra. Para hacer wontons, puedes envolverlos con anticipación y guardarlos en el refrigerador por la mañana y hervirlos o cocinarlos al vapor. O preparar gachas de huevo en conserva y carne magra, que también quedan riquísimas.
Papilla de huevo en conserva y carne magra
1. Lavar el arroz, añadir agua a la olla, añadir unas gotas de aceite de cocina y empezar a cocinar la papilla. Aprovechando este tiempo cortamos la carne magra en tiras, añadimos almidón, salsa de soja, sal, vino de cocción y marinamos durante 10 minutos.
2. Pelar los huevos, cortarlos en cubos pequeños y cortar el jengibre en tiras finas. Cuando la papilla de arroz esté cocida hasta quedar pegajosa, agregue los huevos, la carne magra y el jengibre rallado y revuelva por un rato hasta que la carne desmenuzada esté cocida. Estará cocido en unos 10 minutos. Finalmente, añade sal y pimienta blanca al gusto y sirve.
El segundo tipo: huevos
Para complementar las proteínas de alta calidad, lo primero que me viene a la mente son los huevos, son muy comunes y baratos, pero su nutrición no es poca. en absoluto. Huevos cocidos, huevos fritos, huevos revueltos, sopa de huevo, etc., no importa cómo los hagas, quedarán deliciosos.
Tortilla
Prepara un bol, bate los huevos en él, luego agrega aceite a la sartén Agrega un poco más de aceite al freír los huevos y los huevos fritos quedarán más fragantes. . Echamos los huevos en el bol, espolvoreamos un poco de sal por la superficie y comenzamos a freír. Después de freír hasta que se forme una capa en el fondo, le damos la vuelta y freímos por el otro lado, para luego espolvorear un poco de sal por ambos lados. Cuando esté completamente frito, sácalo de la sartén y ábrelo para comer.