¿Qué alimentos son generalmente útiles en las últimas etapas del mal de altura?
El problema de la adaptación a la montaña se debe principalmente a la disminución de la presión del aire y de la presión parcial de oxígeno en la meseta, lo que conduce a una disminución de la presión parcial de oxígeno alveolar y a un nivel bajo de oxígeno en sangre. La disminución de la presión parcial de oxígeno provoca una disminución de la presión parcial de oxígeno alveolar y se entrega menos oxígeno a la sangre. Por lo que inmediatamente provocará varias reacciones en el cuerpo. A medida que aumenta la frecuencia respiratoria, se introduce más aire en los pulmones; la frecuencia cardíaca y el gasto cardíaco aumentan para aumentar el flujo sanguíneo arterial a través de los pulmones y el cuerpo, lo que aumenta gradualmente la producción de glóbulos rojos y hemoglobina, mejorando la capacidad de la sangre para funcionar. transportar oxígeno. Incluso con estos ajustes, las personas que acaban de alcanzar la meseta no pueden funcionar normalmente. Se ha determinado que a una altitud de 5.500 metros, la capacidad de una persona para realizar deportes es sólo 50 veces mayor que a nivel del mar.
La mayoría de las personas experimentan mal de altura leve o severo cuando llegan por primera vez a la meseta. No existe una regla a seguir sobre qué tipo de personas sufren generalmente el mal de altura. La mejor forma de evitar o reducir el mal de altura es mantener una buena actitud y afrontarlo. Muchos síntomas de esta reacción son causados por efectos psicológicos. Por ejemplo, las personas que temen las mesetas y carecen de la preparación psicológica y la determinación para superarlas tienen más probabilidades de sufrir mal de altura. Se recomienda que cuando llegue por primera vez a la meseta, no camine demasiado rápido, y mucho menos corra o coma demasiado, para no aumentar la carga sobre sus órganos digestivos. No beba ni fume, coma más verduras, frutas y otros alimentos ricos en vitaminas, beba una cantidad adecuada de agua, manténgase abrigado y báñese menos para evitar desperdiciar energía cuando esté resfriado. No tome oxígeno al principio, trabaje duro para adaptarse a él; de lo contrario, es posible que nunca pueda prescindir del oxígeno a gran altura (alta dependencia).
Puedes tomar algunos medicamentos y alimentos saludables para aliviar el mal de altura: Gao Yuan Kang: un medicamento para prevenir y tratar el mal de altura agudo, desarrollado por el Centro de Investigación para la Prevención y el Control de Enfermedades de Altitud del Ejército del Tíbet. Hospital General de la Región. Gao Yuan'an: alimento saludable, útil para aliviar el mal de altura. Rhodiola rosea y sus preparados: Alimento saludable tradicional tibetano, que ayuda a fortalecer el organismo y aliviar el mal de altura. Se debe tomar 10 días antes de entrar a la meseta. Cápsula Dinokang: medicamento patentado chino de venta libre, que puede aliviar la isquemia miocárdica y ayudar a aliviar el mal de altura. Perforin: Ayuda a controlar los dolores de cabeza provocados por el mal de altura. Ginseng americano: ayuda a aliviar la fatiga, mejorar la condición física y aliviar el mal de altura. Pastillas Xiao Su Jiuxin: el uso de emergencia ayuda a aliviar el mal de altura.