¿Qué alimentos son generalmente útiles en las últimas etapas del mal de altura?

El mal de altura agudo (Ahad) es una reacción fisiológica natural causada por cambios en la presión del aire, bajo contenido de oxígeno y aire seco causado por la altitud. Los síntomas del mal de altura generalmente incluyen dolor de cabeza, dificultad para respirar, opresión en el pecho, anorexia, febrícula, mareos y fatiga. Algunas personas aparecen debido a niveles bajos de oxígeno, como labios y yemas de los dedos morados, somnolencia, mal humor e incapacidad para dormir. Algunas personas lo desarrollan debido al aire seco: piel áspera, labios agrietados, sangrado o coágulos de sangre en las fosas nasales.

El problema de la adaptación a la montaña se debe principalmente a la disminución de la presión del aire y de la presión parcial de oxígeno en la meseta, lo que conduce a una disminución de la presión parcial de oxígeno alveolar y a un nivel bajo de oxígeno en sangre. La disminución de la presión parcial de oxígeno provoca una disminución de la presión parcial de oxígeno alveolar y se entrega menos oxígeno a la sangre. Por lo que inmediatamente provocará varias reacciones en el cuerpo. A medida que aumenta la frecuencia respiratoria, se introduce más aire en los pulmones; la frecuencia cardíaca y el gasto cardíaco aumentan para aumentar el flujo sanguíneo arterial a través de los pulmones y el cuerpo, lo que aumenta gradualmente la producción de glóbulos rojos y hemoglobina, mejorando la capacidad de la sangre para funcionar. transportar oxígeno. Incluso con estos ajustes, las personas que acaban de alcanzar la meseta no pueden funcionar normalmente. Se ha determinado que a una altitud de 5.500 metros, la capacidad de una persona para realizar deportes es sólo 50 veces mayor que a nivel del mar.

La mayoría de las personas experimentan mal de altura leve o severo cuando llegan por primera vez a la meseta. No existe una regla a seguir sobre qué tipo de personas sufren generalmente el mal de altura. La mejor forma de evitar o reducir el mal de altura es mantener una buena actitud y afrontarlo. Muchos síntomas de esta reacción son causados ​​por efectos psicológicos. Por ejemplo, las personas que temen las mesetas y carecen de la preparación psicológica y la determinación para superarlas tienen más probabilidades de sufrir mal de altura. Se recomienda que cuando llegue por primera vez a la meseta, no camine demasiado rápido, y mucho menos corra o coma demasiado, para no aumentar la carga sobre sus órganos digestivos. No beba ni fume, coma más verduras, frutas y otros alimentos ricos en vitaminas, beba una cantidad adecuada de agua, manténgase abrigado y báñese menos para evitar desperdiciar energía cuando esté resfriado. No tome oxígeno al principio, trabaje duro para adaptarse a él; de lo contrario, es posible que nunca pueda prescindir del oxígeno a gran altura (alta dependencia).

Puedes tomar algunos medicamentos y alimentos saludables para aliviar el mal de altura: Gao Yuan Kang: un medicamento para prevenir y tratar el mal de altura agudo, desarrollado por el Centro de Investigación para la Prevención y el Control de Enfermedades de Altitud del Ejército del Tíbet. Hospital General de la Región. Gao Yuan'an: alimento saludable, útil para aliviar el mal de altura. Rhodiola rosea y sus preparados: Alimento saludable tradicional tibetano, que ayuda a fortalecer el organismo y aliviar el mal de altura. Se debe tomar 10 días antes de entrar a la meseta. Cápsula Dinokang: medicamento patentado chino de venta libre, que puede aliviar la isquemia miocárdica y ayudar a aliviar el mal de altura. Perforin: Ayuda a controlar los dolores de cabeza provocados por el mal de altura. Ginseng americano: ayuda a aliviar la fatiga, mejorar la condición física y aliviar el mal de altura. Pastillas Xiao Su Jiuxin: el uso de emergencia ayuda a aliviar el mal de altura.