¿Qué tipo de sopa puedes beber durante la menstruación? ¿Puedo beber enzimas de frutas durante la menstruación?
¿Qué tipo de sopa puedes tomar durante la menstruación?
1. Té de angélica, jengibre y azufaifo
Jengibre, angélica, dátiles rojos, baya de goji, azúcar moreno. Lavar la angélica y la azufaifa con agua limpia, dejarlas en remojo durante quince minutos y luego verterlas en la olla con el agua. Después de lavar el jengibre, pélalo, córtalo en rodajas y ponlo en la olla. Después de que el fuego hierva, ponga a fuego medio y cocine a fuego lento durante unos 20 minutos, luego agregue el azúcar moreno que se adapte a su dulzura. Después de que el azúcar se derrita, agregue la baya de goji y cocine por dos minutos antes de retirarla de la sartén. Tiene las funciones de nutrir la sangre y activar la circulación sanguínea, regular la menstruación y aliviar el dolor, humedecer los intestinos y ser laxante.
2. Gachas de frijoles rojos y arroz morado
Remojar los cacahuetes, el arroz morado y los frijoles rojos con medio día de antelación. Pelar el ñame y cortarlo en trozos. Luego hierva una olla con agua, ponga todos los ingredientes, revuelva y luego reduzca el fuego a fuego lento. Está casi listo cuando los frijoles y el ñame estén cocidos. Tarda unos 40 minutos. Si lo bebes durante la menstruación, puedes agregar un poco de azúcar moreno, que es bueno para reponer la sangre.
3. Agua de jengibre, azufaifo y piloncillo.
10g de jengibre seco, 30g de azufaifo y 30g de piloncillo. Lave los dos primeros ingredientes, corte el jengibre seco, retire los huesos de la azufaifa y agregue azúcar moreno a hervir. Bebe sopa y come dátiles. Calienta los meridianos, disipa el frío y alivia el dolor. Es adecuado para pacientes con dismenorrea por frío y vómitos.
4. El té de rosas
La hoja de loto y el Polygonum multiflorum cuestan 1 y 5 yuanes cada uno; el astrágalo, la rosa y la morera cuestan 1 yuan cada uno; la poria y la baya de goji cuestan 3 yuanes. cada uno; Ophiopogon japonicus 5 yuanes. Los ingredientes anteriores se pueden preparar con agua hirviendo y consumir. Tienen los efectos de calmar el hígado, regular el qi, reducir los lípidos en sangre y perder peso.
Las anteriores son las recetas de desintoxicación y belleza proporcionadas por el editor. El método y los materiales son muy sencillos. Si tus amigos están interesados, puedes arremangarte y encargarte tú mismo en casa. La dieta de las mujeres durante la menstruación es realmente importante para el cuerpo, por lo que el editor espera especialmente que las recetas anteriores puedan ayudar a todos.
Cosas a tener en cuenta durante la menstruación
1. No debes tener relaciones sexuales.
Durante la menstruación, el cuello uterino se abre ligeramente. Las relaciones sexuales durante la menstruación pueden introducir fácilmente bacterias de la vulva y el perineo en la vagina, el cuello uterino e incluso el útero, provocando endometritis o anexitis aguda (incluidas las trompas de Falopio y los ovarios) y peritonitis pélvica.
2. No es aconsejable realizar ejercicio extenuante.
No están absolutamente prohibidos los ejercicios durante la menstruación, pero sí los ejercicios extenuantes, como saltos de altura, correr, nadar, etc. Se debe evitar en la medida de lo posible, de lo contrario agravará las molestias menstruales, como dolores de espalda, e incluso provocará dismenorrea y trastornos menstruales.
3. No es recomendable ingerir alimentos crudos, fríos o salados.
Comer alimentos fríos o beber bebidas frías durante la menstruación afectará la contracción uterina, impidiendo que la sangre menstrual fluya sin problemas. y provocar problemas como la dismenorrea.
4. Evite el alcohol, el té fuerte y el café.
Durante la menstruación, una gran cantidad de alcohol es difícil de excretar del cuerpo y permanece en el organismo, provocando daños. Sin embargo, el té y el café fuertes contienen altas cantidades de cafeína, lo que puede provocar fácilmente dolores menstruales, menstruaciones prolongadas o sangrado excesivo.