Raspar fruta grasa por la noche
Huevos: la grasa emulsionada y el colesterol son pequeñas partículas.
Aunque los huevos contienen mucho colesterol, también son ricos en lecitina. Después de que la lecitina ingresa a la sangre, hará que las partículas de colesterol y grasa sean más pequeñas y permanezcan suspendidas, evitando así la deposición de colesterol y grasa en las paredes de los vasos sanguíneos. Por tanto, los científicos creen que para las personas mayores con colesterol normal, comer 2 huevos al día aumentará el colesterol en 100 ml de sangre hasta en 2 mg, lo que no provocará arteriosclerosis. Pero no deberías comer demasiado. Comer demasiado no favorece la digestión gastrointestinal, provoca desechos y aumenta la carga sobre el hígado y los riñones.
Tofu: no contiene colesterol.
Cada 100 g de tofu sólido contienen 69,8 g de humedad, incluidos 15,7 g de proteínas, 8,6 g de grasa, 4,3 g de carbohidratos y 0,1 g de fibra, que pueden aportar 611,2 kJ de calorías. El tofu contiene altos niveles de aminoácidos y proteínas, lo que lo convierte en un buen complemento de los cereales. La grasa del tofu tiene un 78% de ácidos grasos insaturados y no contiene colesterol, por eso se le llama "carne vegetal". La tasa de digestión y absorción del tofu es superior a 95. Dos pequeños trozos de tofu pueden satisfacer las necesidades diarias de calcio de una persona.
Algas marinas: elimina el colesterol
Las algas marinas también contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y fibra dietética, que pueden eliminar rápidamente el exceso de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos y ayudar a secretar jugo gástrico para lograr la digestión. , que es de gran ayuda para la motilidad gastrointestinal.
Melón de invierno: Previene la acumulación de grasa
El malonato contenido en el melón de invierno puede inhibir eficazmente la conversión del azúcar en grasa. Además, el melón de invierno en sí no contiene grasa y es bajo en calorías, lo que es de gran importancia para evitar que el cuerpo humano aumente de peso y puede ayudar a fortalecerlo.
Puerros: Favorecen la motilidad gastrointestinal
Los principales nutrientes del puerro son vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, niacina, caroteno, hidratos de carbono y minerales. Los puerros también son ricos en fibra. Los puerros contienen 1,5 g de celulosa por cada 100 g, más que las cebollas y el apio. Puede promover la peristalsis intestinal, prevenir la aparición de cáncer colorrectal, reducir la absorción de colesterol y tiene un efecto preventivo y terapéutico sobre la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias y otras enfermedades.
Manzanas: reducen los lípidos en sangre
Las manzanas son un producto de belleza que no sólo puede perder peso sino también dejar la piel suave y tierna. Las manzanas son un alimento bajo en calorías, que produce sólo 60 kcal por 100 gramos. Los nutrientes de las manzanas son solubles y el cuerpo los absorbe fácilmente, por eso se las llama "agua viva", que es beneficiosa para disolver el azufre y dejar la piel suave y tersa. licitación. Se dice que una manzana al día mantiene alejado al médico.
Maíz: Favorece la excreción
El maíz es rico en fibra, lo que no sólo estimula la motilidad gastrointestinal y previene el estreñimiento, sino que también favorece el metabolismo del colesterol y acelera la excreción de toxinas en los intestinos. El aceite de maíz extraído del germen de maíz contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, de los cuales el ácido linoleico representa el 60%, que pueden eliminar el colesterol nocivo en la sangre y prevenir la arteriosclerosis.
Cebollas: favorecen la digestión
Las cebollas también contienen sulfuro de dialilo, que puede prevenir la arteriosclerosis y reducir los lípidos en sangre. Las sustancias que contienen quercus también se pueden detectar en las cebollas. Los glicoconjugados formados bajo la inducción de flavanonas tienen efectos diuréticos e hinchantes, que son beneficiosos para prevenir la obesidad, la hiperlipidemia y la arteriosclerosis, y son consistentes con los efectos de las cebollas sobre la humedad seca y la desintoxicación. Además, las cebollas también pueden eliminar los radicales libres de oxígeno del cuerpo y mejorar el metabolismo.
Apio: reduce la presión arterial
El apio también es un alimento verde ideal para adelgazar. Porque cuando masticas apio en la boca, consumes muchas más calorías de las que te aporta el apio. El apio contiene ingredientes antihipertensivos ácidos y la inyección intravenosa tiene efectos antihipertensivos evidentes en conejos y perros.
Setas: Mantienen tus intestinos hidratados.
La fibra cruda, la fibra semicruda y la lignina contenidas en los hongos, que son difíciles de digerir para el cuerpo humano, pueden mantener la humedad intestinal, absorber el colesterol y el azúcar restantes y excretarlos del cuerpo, lo que es Beneficioso para la prevención del estreñimiento, cáncer intestinal y arteriosclerosis. Muy beneficioso para la diabetes.