¿Puedo comer plátanos durante la lactancia?
¿Puedo comer plátanos después de dar a luz?
La mujer entra de forma natural en el periodo de lactancia tras dar a luz. El cuerpo de una mujer que acaba de dar a luz aún no ha vuelto a su forma original y pasará un mes. Durante el período de confinamiento, las mujeres embarazadas no pueden comer mucho. El plátano es una fruta muy buena y a mucha gente le gusta mucho. Entonces, ¿pueden las mujeres posparto comer plátanos?
El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y reponedor de la sangre. Las madres pueden comer plátanos para prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. A la mayoría de las madres les gusta quedarse en cama durante el parto y su motilidad gastrointestinal es deficiente, lo que las hace propensas al estreñimiento. Comer plátanos puede prevenir el estreñimiento. Debido a que la pérdida de sangre posparto es grande, es necesario reponer la sangre y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Por lo tanto, las mujeres embarazadas también pueden complementar el hierro comiendo más plátanos para prevenir la anemia posparto. Al mismo tiempo, si la madre absorbe más hierro, el hierro en la leche exudada también aumentará, lo que también ayuda a prevenir la anemia en los bebés.
El plátano también contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas. La vitamina A puede promover el crecimiento y mejorar la resistencia a las enfermedades. Las mujeres embarazadas que comen plátanos pueden mejorar su inmunidad, mejorar la calidad de la leche y mejorar la resistencia de sus bebés.
El plátano es una fruta refrescante, por lo que las mujeres no deben comer demasiado durante el parto. Un plátano al día es suficiente. Las mujeres con bazo débil y enfermedades estomacales y renales no deben comerlo. Durante el período de encierro, los plátanos se pueden hervir con agua caliente antes de comerlos, cocinarlos al vapor antes de comerlos o convertirlos en gachas de plátanos.
¿Qué frutas se pueden comer durante el confinamiento?
1. Kiwi
El kiwi es conocido como el rey de las vitaminas entre las frutas. El contenido de vitamina C es muy alto, lo que puede aliviar la tos, la diuresis y favorecer la lactancia. Comer un poco de kiwi durante el confinamiento también puede mejorar la inmunidad y la resistencia. Sin embargo, el kiwi en sí está frío, por lo que es mejor escaldarlo con agua caliente antes de comerlo durante el confinamiento.
2. Durian
Aunque el durian huele mal, es muy útil para aumentar la temperatura corporal, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. La mayoría de las mujeres en el posparto están sudando. Comer un poco de durian puede reponer las calorías que necesita el cuerpo. Sin embargo, no es recomendable comer demasiado durian. Comer demasiado puede provocar fácilmente indigestión y calor interno. Si las mujeres que han tenido una cesárea comen durian, puede causar adherencias intestinales, por lo que las madres que han tenido una cesárea no deben comer durian.
3. Aceitunas
Las aceitunas tienen el efecto de favorecer los líquidos corporales y calmar la sed. Las mujeres que amamantan y comen más aceitunas pueden ayudar a que sus bebés se desarrollen y estén más sanos.